♦️علائم کمبود ویتامین D به‌خصوص در فصول سرد سال #سالم_باشیم @Akhbarardebill

♦️ #خبر_کوتاه 🔹"فاطمه محمدپور" رئیس فعلی هیئت اسکی و ورزش‌های زمستانی استان اردبیل، با رأی اعضای هیئت اسکی و ورزش‌های زمستانی استان، ۴ سال دیگر نیز در این سِمت ابقا شد. 🔹شاخص کل بورس در پایان معاملات امروز با ریزش ۱۵ هزار واحدی به ۲ میلیون و ۱۸ هزار واحد رسید. @Akhbarardebill

♦️کشاورزان از مصرف بی‌رویه آب در بخش کشاورزی خودداری کنند مدیرعامل شرکت آب منطقه‌ای اردبیل: 🔹به دلیل عدم بارش‌های مناسب، میزان آبی که باید در مخازن استان ذخیره‌سازی شود همچنان کم بوده و نیاز است، بهره‌برداران و کشاورزان از مصرف بی‌رویه آب در بخش کشاورزی خودداری کنند. 🔹هرچند میانگین بارش‌های استان در سال آبی گذشته نسبت به سال ماقبل آن ۵۲ درصد و نسبت به دوره بلندمدت ۱۷ درصد افزایش یافته است، با این حال به علت خشکسالی‌های سال‌های گذشته شرایط همچنان نامطلوب است و باید استفاده بهینه از منابع آب در دستور کار باشد. @Akhbarardebill

♦️علائم حمله قلبی را بشناسید 🔹هنگامی که حمله قلبی یا به اصطلاح پزشکی «انفارکتوس میوکارد» رخ می‌دهد، جریان خون به بخشی از عضله قلب معمولاً به دلیل لخته شدن خون در «شریان های کرونری» متوقف می‌شود. شریان‌های کرونری خون غنی از اکسیژن را به عضله قلب می رسانند و هنگامی که انسداد اتفاق می افتد، ناحیه مبتلا در عضله قلب دچار محرومیت از اکسیژن می‌شود. این احساس فشار و سنگینی اغلب با این علائم همراه است: 🔹تنگی نفس 🔹عرق سرد کردن 🔹احساس ضعف 🔹خواب‌آلودگی 🔹از دست دادن هوشیاری 🔹اما همه افراد دچار این علائم معمول حمله قلبی نمی‌شوند. #بیماری #حمله_قلبی @Akhbarardebill

باجناغمو توپ بزنن دیگه نمیترکه ! تا دیروز دستِ چپ و راستشو نمیشناخت ! حالا دیگه مارو پسند نمیکنه ! فکر میکردم یه ماه نشده دست از پا درازتر برمیگرده سرِکار! اما حالا با دنا پلاس از جلومون رد میشه تکاپ میکشه !🥶 ازش که پرسیدم گفت #افتاده_تو_کار_واردات_از_چین ! آی نون توش بوده و نامردا بهمون نمیگفتنا 😏 ازینجا راهشو یادگرفته دمش گرم منم برد👇 https://eitaa.com/joinchat/2217279826Cce41f12cdc

شاه‌کلید عجیب علامه‌قاضی برای بازشدن گره‌زندگی 🗝 حاج شیخ علامه انصاری لاهیجی از شاگردان مرحوم قاضی می‌گفت: روزی از ایشان پرسیدم که در مواقع اضطرار و گرفتاری چه در امور دنیوی و چه در امور اخروی، و در بن‌بست کارها به چه ذکر مشغول شوم تا گشایش یابم؟ در جواب فرمودند: «پس از پنج صلوات و آیةالکرسی، در دل خود بسیار این ذکر را بگو. جهت مشاهده ذکر کلیدها رو لمس کن 👇 🗝🗝🗝🗝🗝🗝🗝🗝🗝🗝 🗝🗝🗝🗝🗝🗝🗝🗝🗝🗝

♦️بیله‌سوار بیشترین بارش باران در ۲۴ ساعت گذشته را تجربه کرد 🔹با ورود سامانه بارشی به استان اردبیل، شهرستان بیله‌سوار با ۲۵میلی‌لیتر بارش بیشترین میزان بارندگی را در سطح استان تجربه کرد. 🔹این موج از سامانه بارشی تا اوایل روز سه‌شنبه (۱۵ آبان‌ماه) به فعالیت خود در استان ادامه می‌دهد؛ ضمناً عمده فعالیت آن در نواحی مرکزی و جنوبی و برخی مناطق نوار شرقی استان پیش‌بینی می‌شود. @akhbarardebill

♦️با این عادت‌های غذایی دیر پیر شوید 🔹مطالعات نشان می‌دهد که داشتن قلب سالم در دهه ۵۰ زندگی، به کاهش خطر ابتلا به زوال عقل در سال‌های بعد کمک می‌کند. واضح است که تمرکز بر خطر ابتلا به بیماری، بخش مهمی از کند کردن روند پیری در ۵۰ سالگی است و خبر خوب این است که حفظ عادات غذایی سالم راهی عالی برای انجام این کار است. کدام عادات غذایی در کند کردن روند پیری بعد از ۵۰ سالگی مفید هستند؟ 🔹دریافت فیبر کافی 🔹مصرف مقدار زیاد پروتئین 🔹دریافت چربی‌های سالم 🔹مصرف بیشتر غذاهای گیاهی/خبرآنلاین #رژیم_غذایی #پیری @akhbarardebill

♦️۷ ویژگی والدین سمی #اینفوگرافی @akhbarardebill

♦️مسابقات کشوری والیبال برفی در اردبیل برگزار می‌شود عباس نظریان رئیس فدراسیون اسکی و ورزش‌های زمستانی: 🔹به دنبال درخواست متولیان ورزش استان و با توجه به سردسیر و برفی بودن منطقه مسابقات والیبال برفی در یکی از رده‌های سنی تحت عنوان جام صفوی به میزبانی استان اردبیل برگزار می‌شود. 🔹فدارسیون اسکی و ورزش های زمستانی با برگزاری مسابقات والیبال برفی در اردبیل، موفقیت اولیه خود را اظهار کرده است. امسال با بارش اولین برف کارشناسان این فدراسیون به استان اعزام و درصورت تایید، مسابقات والیبال برفی به میزبانی اردبیل برگزار خواهد شد. 🔹اسکی و ورزش‌های زمستانی مانند بیشتر ورزش ها، ورزش خاص بوده و اقلیم محور، مکان محور و تجهیزات محور است و عدم وجود هر کدام از آنها باعث ایجاد مشکلات می‌شود. #ورزشی #والیبال @akhbarardebill

♦️شرایط جدید بازنشستگی اعلام شد مهدی یزدان‌پناه، معاون حقوقی مجلس: 🔹بازنشستگی کارکنان قرارداد کار معن دستگاه‌های اجرایی را تابع ماده (۱۰۳) قانون مدیریت خدمات کشوری، دانسته است که مؤید رویه جاری سازمان در خصوص موضوع می‌باشد؛ لذا این سازمان آمادگی دارد در این چهارچوب پس از ارسال درخواست بازنشستگی کارکنان موصوف از سوی دستگاه‌های اجرایی متبوع، مجموع بیمه‌پردازی دولتی و غیردولتی ایشان را به دستگاه‌های مزبور اعلام دارد تا چنانچه دستگاه محل اشتغال، مجموع سوابق اعلامی (اعم از دولتی و غیردولتی) را به عنوان سابقه قابل قبول از لحاظ بازنشستگی تلقی و نسبت به صدور حکم بازنشستگی و اعلام تاریخ ترک کار به این سازمان مبادرت ورزد، در خصوص بازنشستگی کارکنان مذکور اقدام لازم به عمل آورد./خبرآنلاین #بازنشستگی @akhbarardebill

♦️کروات‌زده‌های تمیز 🔹مسعود پزشکیان در واکنش به موضع‌گیری اروپایی‌ها به خصوص آلمان گفت: بی‌شرمی و بی‌هویتی قومیتی است که دم از حقوق بشر و قوانین بین‌الملل می‌زنند و در پس چهره‌های تمیز کروات‌زده آن‌ها خشونت و نسل‌کشی و جنایت قتل خوابیده است. باورکردنی نیست وقتی یک قاتل و تروریست را در کشورمان اعدام می‌کنیم، می‌گویند شما حقوق بشر را رعایت نمی‌کنید اما آن‌ها که قتل و غارت کرده و راه آب و نان مردم مظلوم را می‌بندند، انسان هستند؟ 🔹سیصدوچهارمین شماره جلد یک خبرفوری #تیتر_یک @akhbarardebill

♦️کروات‌زده‌های تمیز 🔹مسعود پزشکیان در واکنش به موضع‌گیری اروپایی‌ها به خصوص آلمان گفت: بی‌شرمی و بی‌هویتی قومیتی است که دم از حقوق بشر و قوانین بین‌الملل می‌زنند و در پس چهره‌های تمیز کروات‌زده آن‌ها خشونت و نسل‌کشی و جنایت قتل خوابیده است. باورکردنی نیست وقتی یک قاتل و تروریست را در کشورمان اعدام می‌کنیم، می‌گویند شما حقوق بشر را رعایت نمی‌کنید اما آن‌ها که قتل و غارت کرده و راه آب و نان مردم مظلوم را می‌بندند، انسان هستند؟ 🔹سیصدوچهارمین شماره جلد یک خبرفوری #تیتر_یک @rozname_fori

🎤شهروند خبرنگار اخبار اردبیل باشید ✅ مخاطبان عزیز و گرامی اخبار اردبیل، شما می‌توانید مشکلات خودتان را به صورت فیلم برای ما ارسال کنید تا با نام خودتان منتشر و از طریق مسئولان مربوطه، پیگیری نماییم. ✅ نکته مهم: 🔹فیلم‌ها تا حد امکان کوتاه باشد. 🔹مشکل موجود را در فیلم به صورت شفاف توضیح دهید. آیدی ارسال مطالب شما:↙️ @Ertebat_ba_ostan @Ertebat_ba_ostan سپاس از همراهی همیشگی شما عزیزان💐

♦️پیش‌بینی وضع آب و هوای سه روز آینده اردبیل @akhbarardebill

♦️طبیعت زیبای پائیزی در جاده اسالم به خلخال #ایران_زیبا @akhbarardebill

🔸اوقات شرعی فردا سه‌شنبه ۱۵ آبان ۱۴۰۳ به افق اردبیل (احتیاط یک تا دو دقیقه‌ای لحاظ شود) 🌱وقت دعا ما رو هم به خاطر داشته باشید🌱 یاحق @akhbarardebill

♦️با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا امام زمان(عج) می‌خوانیم 🔹با قرائت دعای فرج به این جمع میلیونی بپیوندیم @AkhbareFori

🌱هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنید 🔹رسول خدا(ص): آنچه را نمی‌دانی مگو، بلکه همه آن‌چه را نیز می‌دانی، مگو. #صبح_نو امروز سه‌شنبه ۱۵ آبان ماه ۳ جمادی‌الاول ۱۴۴۶ ۵ نوامبر ۲۰۲۴ @Akhbarardebill

♦️اب و هوای کنونی اردبیل @akhbarardebill

♦️اب و هوای کنونی اردبیل @akhbarardebill

♦️ #خبر_کوتاه 🔹رئیس اداره نظارت بر ساخت راه‌های راه و شهرسازی استان اردبیل: باتوجه‌به وجود نیروی انسانی متخصص، تجهیزات و دستگاه‌های راه‌سازی و سایر توانمندی‌ها در داخل استان، سالانه ۵۰ کیلومتر از پروژه‌های در دست احداث بزرگراهی،‌ تکمیل می‌شود. 🔹عضو هیئت مدیره انجمن انبوه‌سازان: افزایش هزینه ساخت نهضت ملی به متری ۱۸ میلیون @Akhbarardebill

♦️از آفتاب پاییز غافل نشوید/خواص آفتاب پاییزی برای سلامت جسم و آرامش روح🌞 🔹خواص آفتاب در فصل پاییز نیز شامل مواردی است که می‌تواند بر سلامت جسم و روانشناختی انسان‌ها تأثیر بگذارد که در ادامه این بخش به برخی از این خواص اشاره می‌کنیم. 🔹تأثیر مثبت بر روحیه 🔹تقویت سیستم ایمنی 🔹افزایش میزان انرژی 🔹کاهش استرس 🔹جلوگیری از اختلالات خواب 🔹پیشگیری از افسردگی 🔹جلوگیری از افزایش وزن 🔹کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سرطان 🔹جلوگیری از درد استخوان #آفتاب @Akhbarardebill

♦️بهترین زمان مصرف ویتامین D 🔹اگر می‌خواهید مکمل ویتامین D خود را صبح‌ها مصرف کنید، آن را در کنار صبحانه یا بعد از اتمام وعده غذایی بخورید. این روش خوبی برای افرادی است که همیشه به برنامه صبحگاهی پایبند هستند و در غیر این صورت ممکن است بعداً مصرف مکمل‌های خود را فراموش کنند. 🔹مصرف ویتامین D در شب نیز گزینه دیگری است. فقط به یاد داشته باشید که آن را با شام، میان‌وعده عصر یا مدت کوتاهی پس از صرف غذا مصرف کنید. این روش برای افرادی که عادت به صبحانه خوردن ندارند، مناسب است. #ویتامین_D @Akhbarardebill

♦️پلمب ۲ واحد نانوایی درشهر رضی بدلیل عدم رعایت مقررات بهداشتی توسط کارشناسان بهداشت محیط شهرستان مشگین شهر @akhbarardebill