♦️شروع افزایش دما از امروز 🔹امروز جمعه تا روز یکشنبه دمای هوا نسبت به چندروز گذشته ۳ تا ۶ درجه گرمتر خواهد شد. #گرما @akhbarardebill

♦️فرار از گرما با آب یا شربت؟ متخصص تغذیه: 🔹️در روزهای گرم تابستان زیاد به فکر نوشیدن شربت، نوشابه‌ها، دلستر و حتی آب میوه‌ها نباشیم به خاطر مضرات بسیاری که دارند، بهتر است در طول روز آب بیشتر مصرف کنیم. 🔹️طبق توصیه انستیتو پزشکی آمریکا، مردان غیر ورزشکار تا ۱۵ لیوان و زنان غیر ورزشکار تا ۱۰ لیوان آب باید مصرف کنند. 🔹️البته باید دقت کنید که ۸۰ درصد این آب از طریق مایعات جبران می‌شود و ۲۰ درصد مابقی از طریق غذاها دریافت می‌شود. #گرما #شربت @akhbarardebill

♦️۱۰ تا ۱۶؛ ساعات اوج تابش‌های فرابنفش مدیر برنامه بهداشت پرتوهای وزارت بهداشت: 🔹️اختلاف میان شدت تابش پرتوهای بنفش خورشیدی از ساعت ۱۰ صبح تا ۱۶ به عدد ۱۰ و حتی گاهی‌اوقات به بیش از ۱۰ عدد می‌رسد. 🔹️سازمان بهداشت جهانی توصیه می‌کند نباید در معرض تابش نور خورشید قرار گرفت. 🔹️سرطان پوست جزو ۵ سرطان شایع در ایران به حساب می‌آید 🔹️بیش از ۹۰ درصد دلایل ابتلا به سرطان پوست در پرتوگیری ریشه دارد. 🔹️طی روزهای پیش‌رو افزایش شدت تابش پرتوهای فرابنفش خورشید را شاهد خواهیم بود. #گرما #فرابنفش @akhbarardebill

♦️در حالی که اکثر مردم کشور در بیداد گرما هستند، اردبیلی ها امروز در دمای ۱۹ درجه، آب و هوایی بهاری را تجربه کردند #گرما #دما @akhbarardebill

♦️چگونه بدن خود را برای غلبه بر گرما آماده کنیم؟ 🔹هفت روز متوالی حمام آب گرم و ۱.۵ ساعت ورزش متوسط، تحمل گرما را بهبود می بخشد. 🔹پاهای خود را در آب سرد قرار دهید. 🔹کولر گازی خود را به جای ۲۰ درجه سانتیگراد روی ۲۵ درجه سانتیگراد تنظیم کنید. 🔹از پنکه برقی استفاده کنید. #گرما #سلامتی @akhbarardebill

♦️تشدید آلاینده سرطان‌زای «ازن» در تابستان داغ رییس مرکز ملی هوا و تغییر اقلیم سازمان حفاظت محیط زیست: 🔹️هر ساله با فرا رسیدن فصل تابستان شاهد افزایش آلاینده ازن در شهر تهران هستیم. ازن آلاینده بسیار خطرناکی است که قابلیت سرطان‌زایی بالایی دارد. 🔹️به علاوه، افزایش مصرف انرژی برای خنک‌سازی محیط‌های مسکونی و تجاری، منجر به افزایش تولید آلاینده‌های ناشی از سوخت‌های فسیلی می‌شود. همچنین ترافیک سنگین و افزایش سفر‌های درون شهری نیز به این مشکل دامن می‌زند. #گرما #ازن @akhbarardebill

♦️ورود موج جدید افزایش دما از روز شنبه 🔹کارشناس سازمان هواشناسی: روند افزایش تدریجی دمای هوا مجددا از روز شنبه هفته آینده آغاز می‌شود اما شدت گرمای هوا مانند روزهای گذشته نخواهد بود #گرما @akhbarardebill