♦️از آفتاب پاییز غافل نشوید/خواص آفتاب پاییزی برای سلامت جسم و آرامش روح🌞 🔹خواص آفتاب در فصل پاییز نیز شامل مواردی است که می‌تواند بر سلامت جسم و روانشناختی انسان‌ها تأثیر بگذارد که در ادامه این بخش به برخی از این خواص اشاره می‌کنیم. 🔹تأثیر مثبت بر روحیه 🔹تقویت سیستم ایمنی 🔹افزایش میزان انرژی 🔹کاهش استرس 🔹جلوگیری از اختلالات خواب 🔹پیشگیری از افسردگی 🔹جلوگیری از افزایش وزن 🔹کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و سرطان 🔹جلوگیری از درد استخوان #آفتاب @Akhbarardebill

♦️بهترین زمان مصرف ویتامین D 🔹اگر می‌خواهید مکمل ویتامین D خود را صبح‌ها مصرف کنید، آن را در کنار صبحانه یا بعد از اتمام وعده غذایی بخورید. این روش خوبی برای افرادی است که همیشه به برنامه صبحگاهی پایبند هستند و در غیر این صورت ممکن است بعداً مصرف مکمل‌های خود را فراموش کنند. 🔹مصرف ویتامین D در شب نیز گزینه دیگری است. فقط به یاد داشته باشید که آن را با شام، میان‌وعده عصر یا مدت کوتاهی پس از صرف غذا مصرف کنید. این روش برای افرادی که عادت به صبحانه خوردن ندارند، مناسب است. #ویتامین_D @Akhbarardebill

♦️پلمب ۲ واحد نانوایی درشهر رضی بدلیل عدم رعایت مقررات بهداشتی توسط کارشناسان بهداشت محیط شهرستان مشگین شهر @akhbarardebill

♦️گیاهخواری به کاهش وزن کمک می‌کند؟🥗 🔹پیروی از رژیم غذایی متعادل حاوی مقدار زیادی میوه و سبزی یکی از بهترین راه‌ها برای سالم ماندن و حفظ وزن سالم است. بنابراین، اگر می‌خواهید وزن خود را کاهش دهید، پیروی از رژیم گیاهخواری برای کاهش وزن ممکن است جذاب باشد. 🔹براساس مطالعه‌ای که سال ۲۰۱۷ منتشر شد، افرادی که غذاهای گیاهی بیشتری مصرف می‌کنند، نسبت‌به کسانی که گوشت، لبنیات و تخم‌مرغ مصرف می‌کنند، معمولاً وزن کمتری دارند. @akhbarardebill

♦️روغن حیوانی یا گیاهی؟ 🔹روغن به عنوان یکی از کالاهای اساسی در سبد غذایی خانوارها اهمیت زیادی دارد و حذف آن از رژیم روزانه ممکن نیست. اما استفاده از روغن‌های ناسالم می‌تواند منجر به بروز بیماری‌های صعب‌العلاج شود. 🔹روغن‌های جامد حیوانی مانند دنبه و پیه، به دلیل دارا بودن اسیدهای چرب اشباع، در عروق رسوب می‌کنند و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و کبد چرب را افزایش می‌دهند. 🔹از سوی دیگر، روغن‌های گیاهی مایع نظیر روغن زیتون، کانولا و کنجد مضرات کمتری دارند و حتی برخی از آن‌ها مانند روغن زیتون خاصیت ضدالتهابی نیز دارند. 🔹مصرف بیش از حد هر نوع روغن حتی روغن‌های گیاهی می‌تواند باعث چاقی و بیماری‌های دیگر شود. بنابراین، استفاده متعادل و آگاهانه از روغن‌های سالم به بهبود سلامت بدن کمک می‌کند. #روغن @Akhbarardebill

♦️فشار خون تان را مرتب چک کنید؛ حتی اگر مشکلی ندارید 🔹بررسی‌های ملی در ایران توسط وزارت بهداشت حاکی از افزایش آمار ابتلا به فشار خون بالا است. آمار ابتلا به فشار خون بالا در زنان در سال ۱۳۹۵ و ۱۴۰۰ به ترتیب ۲۷.۵ و ۳۳ درصد، در مردان ۲۵ و ۳۱ درصد و وضعیت در هر دو جنسیت در کل کشور به در سال ۱۳۹۵ و ۱۴۰۰ به ترتیب ۲۶ و ۳۲ درصد است. 🔹فشار خون بالا عامل اصلی مرگ و میر زودرس در سراسر جهان است. یکی از اهداف جهانی برای بیماری‌های غیرواگیر کاهش شیوع فشار خون به میزان ۳۳ درصد بین سال‌های ۲۰۱۰ تا ۲۰۳۰ است. #فشار_خون @Akhbarardebill

♦️پیش‌بینی حاکمیت هوای سرد تا اواخر هفته در استان اردبیل 🔹بر اساس پیش‌بینی نقشه‌های هواشناسی، از اواخر روز سه شنبه با ریزش هوای سرد از عرض‌های بالاتر به منطقه، طی روز چهارشنبه تا جمعه، هوای سردی در سطح استان حاکم می‌شود. 🔹اثرات مهم این سامانه علاوه بر هوای سرد، آسمانی ابری و مه آلود به ویژه در شرق استان بوده و بارش قابل ملاحظه‌ای وجود ندارد؛ بارش در ارتفاعات، و مناطق کوهستانی استان به صورت برف پراکنده پیش‌بینی می‌شود. @akhbarardebill

♦️امسال عیدی بازنشستگان تامین‌اجتماعی ۲ برابر می‌شود؟ 🔹درخواست پرداخت عیدی متناسب با شاغلین کارگر از سوی برخی بازنشستگان تامین اجتماعی خطاب به مدیرعامل و هیات مدیره تامین اجتماعی در نامه‌ای مطرح شده است. 🔹باتوجه به متناسب‌سازی حقوق بازنشستگان متوسط‌بگیر سازمان تامین اجتماعی، این بازنشستگان از مسئولان مربوطه در تامین اجتماعی خواستند تا شرایط واریز عیدی مستمری‌بگیران کارگر را مشابه عیدی کارگران (دوبرابر پایه حقوق) و نه مانند کارمندان، فراهم شود./خبرآنلاین #عیدی #بازنشستگان @akhbarardebill

♦️ #خبر_کوتاه 🔹استاندار اردبیل از ساخت ۳۰ هزار واحد نهضت ملی مسکن در این استان خبر داد و گفت: بخشی از واحدهای این پروژه تا پایان سال جاری تحویل متقاضیان می‌شود. 🔹سخنگوی قوه‌قضائیه: جمشید شارمهد پیش از اعدام فوت کرده بود. @Akhbarardebill

🔴با کمک‌های شما مردم باغیرت ۲۸۰ عدد بخاری به دست مردم بی‌پناه لبنان رسید؛ برای ادامه خرید وسایل گرمایشی منتظر کمک‌های شما هستیم. 🔹با سرد شدن هوا شرایط کودکان لبنانی بشدت رو به سختی است؛جبهه مردمی شباب المقاومة با هماهنگی حزب الله لبنان دست به اقدام بزرگی در جهت کمک به مردم لبنان زده است؛ 🔻 جهت کمک به تامین بخاری برای مردم بی‌پناه لبنان و امور اجتماعی مربوطه کمک‌های خود را به بنام «جبهه جهانی شباب المقاومة» به این شماره کارت واریز نمایید.👇👇

6037997750004344

🔸 کانال رسمی شباب المقاومة👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3545694224Ccf85b685fb

♦️مسموميت یک نفر با گاز مونوکسیدکربن 🔹شامگاه روز دوشنبه ۱۵ آبان ماه ۱۴۰۳ طی تماس با اورژانس و بدنبال مسموميت با گاز مونوکسیدکربن در یک منزل مسکونی در روستای شابن سفلی از توابع شهرستان گرمی، بلافاصله آمبولانس ۱۱۵ به محل حادثه اعزام شدند. 🔹در این حادثه یک خانم ۲۴ ساله بدلیل مسمومیت با مونوکسیدکربن، پس از انجام اقدامات اولیه درمانی با آمبولانس فوریتهای پزشکی به بیمارستان ولایت گرمی منتقل شد. @akhbarardebill

♦️نحوه تعیین سهمیه مناطق داوطلبان آزمون سراسری در سال ۱۴۰۴ مشخص شد 🔹رئیس جمهور ماده واحده «نحوه تعیین سهمیه مناطق داوطلبان آزمون سراسری در سال ۱۴۰۴» که در شورای عالی انقلاب فرهنگی به‌تصویب رسیده است را برای اجرا ابلاغ کرد. 🔹سهمیه مناطق براساس بخش محل تحصیل سه سال آخر دوره متوسطه داوطلب تعیین می‌شود. 🔹داوطلبانی که حداقل ۲ سال از ۳ سال آخر تحصیل دوره متوسطه خود را در مدارس خارج از کشور گذرانده باشند، جزو سهمیه منطقه دو محسوب می‌شوند. 🔹کلیه داوطلبان دارای معلولیت بینایی، شنوایی، جسمی حرکتی، آسیب گفتار و زبان، تکاملی رشد و اعصاب و روان، جزو سهمیه منطقه سه محسوب می‌شوند. 🔹سهمیه مناطق برای داوطلبان طلبه سطح یک حوزه‌های علمیه، بر اساس بخش محل اخذ مدرک تحصیلی سه سال آخر سطح یک حوزه تعیین می‌شود. #سهمیه #کنکور @Akhbarardebill

تست شخصیت شناسی/ فداکار هستید یا کارآفرین متولد شده اید؟ 🔹یکی از نمادین ترین نمادهای این تعطیلات ترسناک، کدو تنبل است که هر کدام به اندازه شخصی که آن را حک کرده منحصر به فرد است. آیا می دانستید که کدو تنبلی که به سمت آن گرایش دارید، می تواند جنبه های عمیق شخصیت شما را آشکار کند؟ تفسیر تست را اینجا بخوانید و درباره این تست نظر بدهید👇 khabarfoori.com/fa/tiny/news-3104000

♦️اولویت‌ها و هزینه اولیه حج ۱۴۰۴ اعلام شد 🔹سازمان حج و زیارت تمام دارندگان حج تمتع مربوط به سال‌های ۱۳۸۱ تا پایان مردادماه سال ۱۳۸۶ را برای پیش ثبت‌نام سفر حج ۱۴۰۴ فراخواند. 🔹همچنین به ودیعه‌گذاران حج تمتع از تاریخ اول شهریورماه ۱۳۸۶ به بعد آماده‌باش داده شده است که در صورت نیاز به تکمیل ظرفیت خالی‌مانده کاروان‌ها فراخوانده خواهد شد. 🔹مبلغ اولیه در مرحله پیش ثبت‌نام نیز ۱۵۰ میلیون تومان اعلام شده که بنابر اعلام سازمان حج و زیارت حدود ۶۰ تا ۷۰ درصد کل مبلغ این سفر را شامل می‌شود. #حج @akhbarardebill

🎤شهروند خبرنگار اخبار اردبیل باشید ✅ مخاطبان عزیز و گرامی اخبار اردبیل، شما می‌توانید مشکلات خودتان را به صورت فیلم برای ما ارسال کنید تا با نام خودتان منتشر و از طریق مسئولان مربوطه، پیگیری نماییم. ✅ نکته مهم: 🔹فیلم‌ها تا حد امکان کوتاه باشد. 🔹مشکل موجود را در فیلم به صورت شفاف توضیح دهید. آیدی ارسال مطالب شما:↙️ @Ertebat_ba_ostan @Ertebat_ba_ostan سپاس از همراهی همیشگی شما عزیزان💐

♦️از اون غذاهای سه سوته هست که بچه‌ها عاشقش میشن مواد لازم : 🔹پنیر پیتزا 🔹خیارشور، گوجه 🔹ژامبون یا مرغ پخته 🔹نان هات داگ یا مینی باگت 🔹پودر پنیر چدار 🔹سس مایونز 🔹جعفری #آشپزی @akhbarardebill

راز تازه موندن میوه‌ها #خونه_داری @akhbarardebill

♦️رضا باغی وزنه بردار آینده دار اردبیلی در لیست تیم ملی وزنه برداری ایران قرار گرفت 🔹نواب نصیر شلال سرمربی تیم ملی وزنه برداری کشورمان اسامی ملی پوشان برای شرکت در رقابت های جهانی بحرین را اعلام کرد که در آن نام رضا باغی شام اسبی وزنه بردار استان اردبیل نیز دیده می شود. 🔹رقابت های جهانی وزنه برداری در منامه بحرین از ۱۶ آذر آغاز می شود. @akhbarardebill

♦️درمان سرفه و گلو درد #سالم_باشیم @akhbarardebill

♦️ هوای اردبیل پاک اعلام شد 🔹بنابر اعلام سامانه پایش کیفی هوای کشور، کیفیت هوا در شهرهای کرمان، بیرجند، شیراز، یاسوج، بوشهر، بندرعباس، کرمانشاه، سنندج، اردبیل، ارومیه، رشت و زنجان امروز روی شاخص کمتر از ۵۰ قرار گرفته و هوای پاک و سالم را نشان می‌دهد. @akhbarardebill

♦️تبدیل سال میلادی به شمسی اگر تاریخ میلادی از ۲۰ مارچ(March) تا ۳۱ دسامبر (December) باشد ۲۰۲۴_۶۲۱= ۱۴۰۳ چنانچه تاریخ میلادی از ۱ ژانویه ( January) تا ۱۹ مارچ ( March) باشد. ۲۰۲۴_۶۲۲= ۱۴۰۳ 🔹تبدیل سال شمسی به میلادی از تاریخ ۱ فروردین تا ۱۰ دی سال شمسی + ۶۲۱ = سال میلادی از تاریخ ۱۱ دی تا ۲۹ اسفند سال شمسی- ۶۲۲ = سال میلادی #زبان_آموز @akhbarardebill

♦️پیش‌بینی وضع آب و هوای سه روز آینده اردبیل @akhbarardebill

♦️با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا امام زمان(عج) می‌خوانیم 🔹با قرائت دعای فرج به این جمع میلیونی بپیوندیم @AkhbareFori

🌱هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنید 🔹امام سجاد(ع): هركس مردم را عیب‌جوئی كند و عیوب آنان را بازگو نماید و سرزنش كند، دیگران او را متهم به آنچه در او نیست ‏می‌كنند.‏ #صبح_نو امروز چهارشنبه ۱۶ آبان ماه ۴ جمادی‌الاول ۱۴۴۶ ۶ نوامبر ۲۰۲۴ @akhbarardebill

♦️آب و هوای کنونی اردبیل @akhbarardebill

♦️مسیر زیبای پاییزی آبی بیگلو به چملر، استان اردبیل شهر اردبیل #ایران_زیبا @akhbarardebill

♦️قیمت خودرو امروز ۱۶ آبان ۱۴۰۳/ یک محصول مونتاژی سه میلیارد شد 🔹قیمت خودرو امروز ۱۶ آبان ۱۴۰۳ پس از افت‌وخیزهای پی‌درپی نسبت به ابتدای هفته، سرانجام آرام گرفت و از میزان نوسانات کاسته شد. در بازار محصولات داخلی نوسان بیشتری به چشم می‌خورد اما بازار مونتاژی‌ها از افت بیشتری برخوردار است. 🔹پیکاپ G9 خودروی پرآپشن و قدرتمند بهمن موتور محسوب می‌شود که امروز رکورددار ریزش قیمت در بازار شده و با افت ۴۰ میلیون تومانی به قیمت سه میلیارد تومان در بازار معامله می‌شود. @akhbarardebill

♦️توصیه‌های تخصصی یک دزد؛ سارقان به‌کدام منازل می‌روند؟ سارقان دستگیر شده در پاسخ به پرسشی در ارتباط با توصیه‌های آنان برای کاهش قابل توجه سرقت‌ها و چگونگی مراقبت بهتر از اموال مردم گفت: 🔹موثرترین راه برای جلوگیری از سرقت استفاده از دزدگیرهای آژیردار است که سبب می‌شود که سارقان چنین منازلی را از اهداف سرقتی خود حذف کنند. 🔹سارقین سعی می‌کنند اهداف سرقت خود را از بین منازل و اهدای انتخاب کنند که فاقد دوربین ، دزدگیر و خصوصا دزدگیرهای آژیردار انتخاب کنند لذا به مردم توصیه می‌کنم حتما از این تجهیزات برای حفاظت بهتر از اموال خود استفاده کنند. 🔹بسیاری از مردم فاکتورهای طلا را در کنار طلاجات قرار می‌دهند و برای همین سارق‌ها به راحتی می‌توانند اجناس مسروقه را با قیمت روز به فروش برسانند./ شرق #سرقت @akhbarardebill

♦️غیررسمی/دونالد ترامپ ۲۷۰ رأی الکترال، کسب کرد 🔹دونالد ترامپ، نامزد جمهوری‌خواه، توانست در انتخابات ریاست جمهوری آمریکا به حد نصاب ۲۷۰ رأی الکترال برسد و پیروزی را از آن خود کند./دانشجو @akhbarardebill

♦️فاکس‌نیوز: ترامپ رئیس‌جمهور آمریکا شد/ایسنا #ترامپ #انتخابات_آمریکا @AkhbareFori