2.27M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
♦️۵ تمرین برای درد گردن!
🔹اگر شما هم مدام با گوشی و کامپیوتر کار می‌کنید و درد گردن دارید این تمرینات برای بهبود درد کمک می کند.
#گردن_درد #ورزش
@akhbarboushehr
2.19M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
♦️با انجام این حرکات از شر قوز پشت خلاص شو
#ورزش
@akhbarboushehr
876.2K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
♦️حرکت اصلاحی فوق‌العاده برای قوز پشت، درد مفاصل و افزایش انعطاف‌پذیری!
#ورزش
@akhbarboushehr
1.21M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
♦️اگر در طول روز اجبار به نشستن‌های طولانی دارید این تمرین‌ها رو انجام بدید
#ورزش
@akhbarboushehr
451.5K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
♦️اگر زانو درد دارید، این ویدیو رو ببینید
🔹این حرکت رو روزی ۳ ست ۱۰ تایی انجام بدید تا درد زانوتون رفع بشه.
#سلامتی #ورزش
@akhbarboushehr
451.5K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
♦️اگر زانو درد دارید، این ویدیو رو ببینید
🔹این حرکت رو روزی ۳ ست ۱۰ تایی انجام بدید تا درد زانوتون رفع بشه.
#سلامتی #ورزش
@akhbarboushehr
8.03M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
♦️با این حرکات هوازی، معادل یک ساعت پیاده‌روی کالری بسوزون
#ورزش
@Akhbarboushehr
1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
♦️اگه قوز پا داری این تمرین برای توعه
#ورزش
@akhbarboushehr