🔈مواد غذایی که هرگز آنها را نباید با معده خالی بخورید
▫️شاید شما هم جزو آن دسته از افرادی باشید که نمیدانند برخی مواد غذایی برای صبحانه مناسب نیستند، چون نباید با معده خالی خورده شوند.
▫️شیرینی های درست شده با خمیر پای و خمیر هزارلا
▫️ماست و دیگر محصولات لبنی تخمیری
▫️شیرینی و شکلات
▫️گلابی
▫️گوجهفرنگی
▫️خیار و دیگر سبزیجات سبز رنگ
▫️موز
▫️نوشیدنی های گازدار سرد
▫️مرکبات
▫️ادویه جات/خبرآنلاین
#سلامتی
☫☫ #کانال_بزرگ_اخبار 20:20 🔻
https://eitaa.com/joinchat/2830106866C3b985d9667
🔈رژیم غذایی مفید برای بهبود کلسترول و قند خون بالا
▫️توصیههای انجمن قلب آمریکا برای یک الگوی غذایی سالم شامل رژیم غذایی متمرکز بر غذاهای گیاهی، ماهی، غذاهای دریایی و لبنیات کمچرب است.
▫️یک متاآنالیز تحقیقات قبلی نشان میدهد که رژیم گیاهخواری ممکن است در کمک به کاهش LDL یا کلسترول بد، کمک به بهبود سطح قند خون و کاهش وزن بدن برای بیماران پرخطر، پیشرفتهای قابلتوجهی داشته باشد.
▫️رژیم غذایی گیاهی اصلاح شده یعنی یک تا دو بار در هفته رژیم گیاهی را دنبال کنید تا ببینید آیا بهبودی در وزن، HbA۱c یا سطح کلسترول LDL وجود دارد یا خیر./خبرآنلاین
#سلامتی #قند_خون
☫☫ #کانال_بزرگ_اخبار 20:20 🔻
https://eitaa.com/joinchat/2830106866C3b985d9667
🔈 خوردن میوه با پوست یا بدون پوست؟/ نفخ و ترش کردن معده را با خوردن این میوهها بهبود دهید
▫️میوههایی مانند سیب پاییزی و به سرد، رسیده و شیرین، برای افراد با مشکلات گوارشی مناسب هستند. توصیه میشود از مرکبات با مزاج سرد خودداری کنند. خوردن پوست میوه توصیه میشود، اما به دلیل تجمع سموم در پوست، نخوردن پوست مصرفکنندهها را بهتر میکند.
▫️بخارپز برای افرادی که نمیتوانند میوه خام مصرف کنند مناسب است. استفاده از آب و رب سیب و به نیز برای افراد دیابتی خوب است. انار شیرین، سیب، به، تمشک، دمنوش پرتقال و لیمو شیرین نیز بیشترین میوههای مناسب برای افراد با مشکلات معده و گوارش هستند.افراد نرمال سه چهار واحد میوه در روز مصرف کنند، اما افراد با مشکلات نفخ و ترش معده باید از مرکبات کمتر مصرف کنند و به جای آن آب پرتقال با کمی عسل یا زنجبیل استفاده کنند.
▫️انجیر و آلوبخارا خیسانده شده بهترین گزینه برای مشکلات گوارشی در فصل سرد است. افراد باید از مصرف غذاهای دیر هضم و سنگین کمتری کنند یا مقدار مصرف آنها را کاهش دهند.
#سلامتی
☫☫ #کانال_بزرگ_اخبار 20:20 🔻
https://eitaa.com/joinchat/2830106866C3b985d9667
🔈شب یلدا چی رو با چی بخوریم؟
▫️مصلحات خوراکیهای شب یلدا را بشناسید.
#سلامتی #شب_یلدا
☫☫ #کانال_بزرگ_اخبار 20:20 🔻
https://eitaa.com/joinchat/2830106866C3b985d9667
🔈شنیدن صدای تپش قلب هنگام استراحت نگرانکننده است؟
▫️وزوز ضربانی گوش بیشتر به دلایلی مانند انسداد گوش، فشار خون بالا، تنگ شدن سیاهرگها یا شریانهای سر و گردن، اتصال غیرعادی بین شریانها و سیاهرگها، تومورهای خوشخیم در سر و گردن یا فشار خون بالا در مغز به وجود میآید.
اگر گهگاه هنگام دراز کشیدن صدای ▫️تپش قلبتان را میشنوید، نگران نباشید. یک پزشک اهل دیترویت آمریکا میگوید که شنیدن صدای قلب زمانی که به پهلو دراز میکشید، پدیدهای عادی است؛ به خصوص اگر همهجا ساکت باشد، اما اگر همیشه این صدا را میشنوید، میتواند نگران کننده باشد.
▫️دکتر آنتونیو، جراح پلاستیک، توضیح میدهد که اگر «گاهی اوقات» هنگام دراز کشیدن به پهلو صدای ضربان قلب خود را میشنوید، دلیل آن به احتمال زیاد تغییر موقعیت بدن و نحوه قرارگیری شریان کاروتید روی سطح اطراف (مانند بالش یا تخت) است که باعث میشود صدای ضربان قلب به گوشتان برسد.
#سلامتی
☫☫ #کانال_بزرگ_اخبار 20:20 🔻
https://eitaa.com/joinchat/2830106866C3b985d9667
🔈ده ویتامین ضروری برای اینکه سرما نخورید!
▫️با شروع فصوص سرد سال، بسیاری از ما به دنبال راهکارهایی برای تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماریهایی نظیر سرماخوردگی و آنفولانزا هستیم که از شایع ترین مراجعات به پزشکان است.
▫️ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن
▫️ویتامین D برای پیشگیری از بیماریهای تنفسی
▫️ویتامین A برای حفظ سلامت مخاط
▫️ویتامین E؛ یک آنتیاکسیدان قدرتمند
▫️ویتامین B6 برای تولید آنتیبادی
▫️ویتامین B12 برای کمک به تولید گلبولهای سفید
▫️ویتامین B9 برای مقابله با عفونتها
▫️ویتامین K برای افزایش سلامت عمومی بدن
▫️ویتامین B2 برای حفظ غشای مخاطی
▫️ویتامین B3 برای کاهش التهاب
#سلامتی
☫☫ #کانال_بزرگ_اخبار 20:20 🔻
https://eitaa.com/joinchat/2830106866C3b985d9667
🔈خواص انار برای بدن
▫️انار میتواند التهابات را کاهش دهد و سلامت کلی شما را بهبود ببخشد، این میوه همچنین با دارا بودن مواد فعالی که تجزیه کلاژن را محدود میکنند، به پوست کمک میکند تا صاف و نرم بماند.
▫️ضد پیری
▫️کاهش التهاب
▫️فواید ضد میکروبی
▫️محافظت در برابر اشعه فرا بنفش
لایهبرداری طبیعی
#سلامتی #پزشکی
☫☫ #کانال_بزرگ_اخبار 20:20 🔻
https://eitaa.com/joinchat/2830106866C3b985d9667
🔈اگر با دهن باز نفس میکشید حتما به پزشک مراجعه کنید
دکتر مهتاب ربانی، متخصص گوش و حلق و بینی و جراح سر و گردن:
▫️تنفس از راه دهان به خصوص اگر به صورت ادامه دار اتفاق بیفتد می تواند سبب تغییراتی در شکل صورت شود، و همچنین تغییرات رشدی در صورت ایجاد کند، به خصوص در افرادی که در سنین رشد هستند.
▫️تنفس از راه دهان در سنین بزرگسالی از آنجایی که کیفیت مطلوبی به ریه ها نمیرساند و سبب خشکی دهان و لب ها میشود آزار دهنده است.
▫️بنابراین به هر دلیلی که انسداد در بینی اتفاق بیفتد و مانع از تنفس از طریق بینی شود ما به ناچار مجبور هستیم از دهان نفس بکشیم، در مواردی که مسئله ادامه دار شود نیاز به مراجعه به پزشک برای بررسی بیشتر و رفع انسداد گرفتگی بینی است.
#سلامتی #تنفس
☫☫ #کانال_بزرگ_اخبار 20:20 🔻
https://eitaa.com/joinchat/2830106866C3b985d9667
🔈کمبود این ویتامینها باعث خون دماغ میشود
▫️درباره علت بروز خوندماغ باید گفت داخل بینی، مویرگهای بسیار ظریفی دارد و بعضی موارد به راحتی میتوانند به این مویرگها آسیب بزنند و باعث خونریزی بینی شوند.
برخی از دلایل شایع این اتفاق شامل موارد زیر است:
▫️خشکی و تحریک مخاط بینی
▫️فشار وارد شدن به بینی
▫️عفونتهای تنفسی و آلرژی
▫️مصرف بعضی داروها
▫️بیماریهای زمینهای
▫️کمبود برخی ویتامینها و مواد معدنی
▫️قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی و آلایندهها
#ویتامین #سلامتی
☫☫ #کانال_بزرگ_اخبار 20:20 🔻
https://eitaa.com/joinchat/2830106866C3b985d9667
🔈بهترین قرص برای کنترل حملات قلبی/ نشانههای انفارکتوس چیست؟/ تفاوت دردهای گذرای قلبی با سکته قلبی
▫️به گرفتگی یا انسداد عروق تغذیه کننده عضله قلب (عروق کرونر) که باعث مرگ قسمتی از عضله قلب شود، انفارکتوس قلبی می گویند. عوارض حمله قلبی بستگی به میزان درگیری عضله قلب دارد و آسپیرین میتواند جهت محدود کردن گسترش آسیب عضله قلب کمک کننده باشد.
▫️درد یا احساس ناراحتی و فشار مداوم در قسمت مرکزی قفسه سینه که ممکن است به فک، یک یا هر دو بازو و نه صرفا بازوی چپ، انتشار یابد، تنگی نفس، احساس ناراحتی در قسمت فوقانی شکم مشابه حالت سوءهاضمه، احساس گیجی، بی هوش شدن، پوست خاکستری، لبهای آبی، تعریق سرد، احساس نیاز به هوای بیشتر، تغییر در ضربان قلب و تهوع و استفراغ از جمله علایم اصلی حمله قلبی است که البته همه علایم، در یک حمله قلبی رخ نمیدهد./خبرآنلاین
#سلامتی #پزشکی
☫☫ #کانال_بزرگ_اخبار 20:20 🔻
https://eitaa.com/joinchat/2830106866C3b985d9667
🔈این عادت غذا خوردن میتواند نشانه اولیه زوال عقل باشد
▫️زوال عقل پیشانیگیجگاهی (FTD) نوعی نادر از زوال عقل است که بر بخشهای پیشانی و گیجگاهی مغز تأثیر میگذارد و باعث تغییرات رفتاری، شخصیتی و زبانی میشود. یکی از علائم اولیه این بیماری، تغییرات غیرمعمول در عادات غذایی است، مانند:
▫️پرخوری
▫️تمرکز وسواسی روی یک نوع غذا
▫️خوردن اشیای غیرخوراکی
▫️این رفتارها ممکن است ناشی از تغییرات در سیستم عصبی خودمختار یا آسیب به هیپوتالاموس باشد.
▫️سایر علائم FTD شامل تغییرات شخصیتی، مشکلات زبانی، کاهش قدرت ذهنی و در مراحل پیشرفته، مشکلات حافظه و جسمی است.
▫️اگر شما یا اطرافیانتان چنین علائمی دارید، سریعاً به پزشک مراجعه کنید، زیرا تشخیص و درمان بهموقع میتواند به کاهش علائم کمک کند.
#سلامتی
☫☫ #کانال_بزرگ_اخبار 20:20 🔻
https://eitaa.com/joinchat/2830106866C3b985d9667
🔈رزماری گیاهی با خواص شگفتانگیز
▫️رزماری گیاهی معطر و بومی مدیترانه است. از این گیاه بهعنوان چاشنی آشپزی، ساخت عطر بدن و درمان انواع بیماریها استفاده میشود. این گیاه به همراه بسیاری از گیاهان دیگر نظیر پونه کوهی، آویشن، ریحان و اسطوخودوس جز خانواده نعناع به حساب میآید.
▫️رزماری گیاهی با خواص قوی آنتیاکسیدان است که طبع گرم و خشکی دارد. به همین دلیل برای افرادی که مزاج سرد و تر دارند مصرف این گیاه مناسبتر است.
▫️این گیاه دارویی یک گیاه قدیمی است که از زمانهای دور برای تسکین علائم سرماخوردگی و درمان خانگی گلو درد استفاده میشد. استنشاق بخار حاصل از جوشانده برگها و تکههای ساقه این گیاه دارویی میتواند درمان مؤثری برای گرفتگی بینی و قفسه سینه باشد. برای استفاده از بخور رزماری برای سرماخوردگی نیز کافی است اسانس آن را تهیه کرده و در دستگاه بخور بریزید.
#سلامتی
☫☫ #کانال_بزرگ_اخبار 20:20 🔻
https://eitaa.com/joinchat/2830106866C3b985d9667