eitaa logo
اخبار البرز
26.6هزار دنبال‌کننده
12.1هزار عکس
5.6هزار ویدیو
41 فایل
مشاوره و سفارش تبلیغ در کانال‌های استانی : @ostanitarefeh +989107254885 @ad_ostani1 تبلیغ در ۳۰۰ پیج اینستاگرام: @Maino_marketer3 ارتباط با ما👇 @Ertebat_ba_ostan سایت: www.khabarfoori.com
مشاهده در ایتا
دانلود
♦️ورزشکاران چه زمانی و چقدر کافئین مصرف کنند؟ 🔹برای مطمئن بودن از اثرات کافئین بر متابویسم چربی‌ها و افزایش انرژی، بهتر است از دُزهای ۵ تا ۶ میلی‌گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن استفاده شود و برای اینکه از اثرات سوخت و ساز کافئین بیشترین بهره را ببریم، بهتر است آن را ۳۰ دقیقه تا ۱ ساعت قبل از ورزش مصرف کنیم. @akhbare_alborz