1.46M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔸زیر شکمتو راحت آب کن
#ورزش_خونگی
@akhbare_alborz
1.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔸اگه سنت داره بالا میره و زانوهات درد می‌کنه انجامش بده
#ورزش_خونگی
@akhbare_alborz
1.21M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔸با این تمرین شبیه ساعت شنی شو!!
#ورزش_خونگی
@akhbare_alborz
1.95M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔸بدون وسیله و با وزن خودت تو خونه تمرین کن
#ورزش_خونگی
@akhbare_alborz
1.29M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔸درد گودی کمر توی پیری فلجت می‌کنه
#ورزش_خونگی
@akhbare_alborz
2.08M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🔸کی بهت گفته فقط با تمرینات شکم، شکمت آب میشه؟
#ورزش_خونگی
@akhbare_alborz
1.84M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
♦️یه ورزش اوردم واستون که میتونه درد مفاصل پاهاتون رو کلا از بین ببره😍🫀
#ورزش_خونگی
@akhbare_alborz
1.33M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
♦️یک ورزش ساده برا تویی که درگیر واریس هستی
🔹️این ورزش ساده را در منزل انجام بده ، تا بیماری واریست کنترل بشه
#ورزش_خونگی
@akhbare_Alborz
7.67M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
♦️ هرچی ستون فقرات سالم‌تر باشه جوانتر و شادابتر می‌مونیم. پس مراقبش باشید و تمرین کنید.
#ورزش_خونگی
@akhbare_Alborz
935.8K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
♦️حرکت ورزشی برای پیشگیری از کمر درد
🔹️انجام چند حرکت ورزشی در محیط کار می‌تواند در پیشگیری از کمر درد و دردهای عضلانی و مفصلی مفید باشد.
#ورزش_خونگی
@akhbare_Alborz
1.83M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
♦️تمریناتی که شکستن رژیم رو جبران می کنه
#ورزش_خونگی
@akhbare_Alborz
♦️چند حرکت عالی برای افرادیکه از دیسک کمر رنج میبرند
#ورزش_خونگی
@akhbare_Alborz