♦️با این ۵ روش در خواب وزن کم کنید 🔹خواب یک عامل مهم در کاهش وزن است و میزان ناکافی آن ممکن است مانع از رسیدن به وزن ایده‌آل شما شود. اما آیا می‌دانستید که می‌توانید از این خاصیت خواب استفاده کنید تا چربی بیشتری بسوزانید؟ 🔹روزه کله‌گنجشکی را امتحان کنید! 🔹دمای اتاق خواب خود را خنک نگه دارید 🔹چند تمرین قدرتی در شب انجام دهید 🔹دوش آب سرد بگیرید 🔹از خوردن وعده غذایی قبل از خواب خودداری کنید #خواب #وزن @akhbare_Alborz

♦️قد و وزنتون رو به هم وصل کنید و ببینید درچه وضعیتی هستید: 🔹اگه در محدوده آبی بودید یعنی لاغرید 🔹سبز یعنی نرمال هستید 🔹زرد یعنی اضافه وزن دارید 🔹قرمز یعنی چاق هستید #قد #وزن @akhbare_alborz