♦️با این ۵ روش در خواب وزن کم کنید
🔹خواب یک عامل مهم در کاهش وزن است و میزان ناکافی آن ممکن است مانع از رسیدن به وزن ایده‌آل شما شود. اما آیا می‌دانستید که می‌توانید از این خاصیت خواب استفاده کنید تا چربی بیشتری بسوزانید؟
🔹روزه کله‌گنجشکی را امتحان کنید!
🔹دمای اتاق خواب خود را خنک نگه دارید
🔹چند تمرین قدرتی در شب انجام دهید
🔹دوش آب سرد بگیرید
🔹از خوردن وعده غذایی قبل از خواب خودداری کنید
#خواب #وزن
@AkhbareFori
♦️جدول محاسبه تناسب اندام
🔹عدد قد و وزنتون رو به هم وصل کنید ببینید در چه وضعیتی هستید
🔹آبی: لاغر
🔹سبز: نرمال
🔹زرد: اضافه وزن
🔹قرمز: چاق
#تناسب_اندام #وزن #قد
@AkhbareFori