♦️ با این ۱۰ اقدام ساده چربی‌های دور شکم را آب کنید 🔹 می توانید بدون رفتن به باشگاه یا دویدن، فقط با انجام تغییرات کوچکی در تغذیه و سبک زندگیتان، چربی اضافی شکم را کم کنید. ۱.غذای کم در وعده های زیاد بخورید ۲. بیشتر بخوابید تا کمتر بخورید ۳. آب کافی بنوشید ۴. از خوردن کربوهیدرات لذت ببرید ۵. قند دریافتی خود را تغییر دهید ۶. با پروتئین دوست شوید ۷. صبحانه نخوردن را کنار بگذارید ۸. همیشه غذاهای کم چرب را انتخاب نکنید ۹. کالری ها را برای آخر هفته ذخیره نکنید ۱۰. عادت های قدیمی را تغییر دهید @AkhbareGolestan

♦️‏و حالا ۳۰میلیونی شدیم.... 🔹هلدینگ رسانه‌ای خبرفوری ۱۰۰برند رسانه‌ای و ۵۰۰رسانه در فضای مجازی داره 🔹این رسانه‌ها در بخش کشوری، استانی، موضوعی و بین‌المللی فعالیت می‌کنند. @AkhbareFori

♦️#خبر_کوتاه 🔷️ متاسفانه علی‌رغم وجود فرودگاه مجهز در کلاله، مردم شرق گلستان در حسرت فعالیت مستمر این فرودگاه هستند تا علاوه بر توسعه منطقه شاهد رونق اقتصادی و تردد گردشگران باشند./فارس 🔹 دانشجوی دانشگاه علوم کشاورزی و منابع طبیعی #گرگان در بین برندگان مسابقه agar art انجمن میکروبشناسان آمریکا ۲۰۲۳ حضور یافت./صداوسیما @AkhbareGolestan

🔴 کش تقویت عضلات و مفاصل دست مدل Gripster ✔️ جنس : ترکیب سیلیکون و لاستیک فوق العاده مقاوم ✔️تقویت مچ دست، انگشتان و عضلات ساعد 💸 قیمت : فقط 129 تومان خرید کن ... تحویل بگیر....بعد پرداخت کن سه روز گارانتی تعویض خرید پیامکی👇 https://digicellshop.sabzgostar.net/FastCart/smscart/5936 خرید از سایت👇 http://sgshp.com/00s1eB خرید از ربات👇 t.me/sabzgostar_orderbot?start=67024_5936

🔸این ترفندا به عقل جنم نمیرسه #سبز‌_باشی @AkhbareGolestan

♦️ نیاز بدنت رو بشناس.....؟! 🔹 اگه بی انرژی هستی به آهن نیاز داری   مویز و کشمش بخور 🔹 اگه نمیتونی بخوابی به منیزیم نیاز داری موز بخور 🔹 اگه احساس ضعف می‌کنی به زینک نیاز داری انبه بخور 🔹‌ اگه با احساس خستگی از خواب پا میشی به پتاسیم نیاز داری لبو بخور 🔹 گه سردرد داری به سدیم نیاز داری آب خیار بخور 🔹 اگه حس می‌کنی غمگینی به ویتامین دی نیاز داری خودتو در معرض آفتاب قرار بده @AkhbareGolestan

♦️ ۱۱۵ محله آلوده به مواد مخدر در گلستان شناسایی شد رئیس پلیس مبارزه با مواد مخدر گلستان: 🔹 ۱۱۵ محله آلوده به مواد مخدر در این استان شناسایی شده است که از این تعداد، ۴۲ نقطه پرخطر و بقیه کم خطر هستند. 🔹 یکی از مطالبات به‌حق مردم، برخورد با خرده‌فروشان و جمع‌آوری معتادان متجاهر از نقاط مختلف شهر و پاک‌سازی محیط‌های آموزشی و تفریحی است که این مطالبه، جزو برنامه‌های مهم پلیس به شمار می‌رود./ایرنا @AkhbareGolestan

♦️ جاده رویایی آبشار لوه گالیکش 🔹 آبشارها و فضاهای چشم‌نواز بسیار زیادی در گرگان و برخی دیگر از شهرستان‌های استان گلستان وجود دارد، اما آبشار لوه زیباترین و باصفاترین آبشار این منطقه است. #طبیعت_گردی @AkhbareGolestan

♦️ جودوی گلستان فاصله زیادی تا رسیدن به جایگاه آرمانی دارد رئیس فدارسیون جودو: 🔹 جودوی گلستان دارای ظرفیت فراوان نیروی انسانی است اما با وجود حجم زیاد استعدادها، هنوز به جایگاه مورد انتظار دست پیدا نکرده و فاصله زیادی تا رسیدن به نقطه آرمانی دارد. 🔹 اگر مشکلات اندک جودوی گلستان برطرف شود شاهد رشد هر چه بیشتر و ارتقای محسوس ورزشکاران شاغل در این رشته خواهیم بود. 🔹 تعلیق چهار ساله فدراسیون، باعث به تاخیر افتادن برنامه‌های توسعه‌ای این ورزش شد که بازگشت به روزهای اوج، نیازمند تلاش بیشتر هیات‌های استانی و شهرستانی است. 🔹 جودو را با ۶۰ هزار ورزشکار تحویل گرفته و به بیش از ۱۲۱ هزار ورزشکار رساندیم اما هدفگذاری ما رسیدن به ۵۰۰ هزار ورزشکار است./ایرنا @AkhbareGolestan

🏆استند بزرگنمایی تصویر موبایل ✅حجم کم و حمل راحت ✅ ساخته شده از سیلیکون اکریلیک و ABS 🏠 پرداخت هزینه موقع تحویل کالا ⏳دو روز ضمانت تعویض 🔴قیمت 129 هزار تومن خرید آسان👇 memarketshop.ir//dirmob/155953/me95423 خرید از سایت👇 memarketshop.ir//briefcart/155953/me95423

♦️علایمی که نشان می‌دهد لوزالمعده‌تان بیمار است 🔹لوزالمعده در قست فوقانی شکم قرار دارد و هورمون‌هایی برای سوخت‌وساز مواد قندی ترشح می‌کند که این عملکرد برای سلامت بدن حیاتی است. هریک از علایم زیر نشاندهنده بیماری و عملکرد بد لوزالمعده است و باید به پزشک مراجعه کرد: 🔹درد شکمی 🔹کمردرد 🔹احساس خنکی و رطوبت روی پوست بدن 🔹یرقان 🔹تغییر در مدفوع 🔹اسهال یا یبوست @akhbaregolestan

🌹ساعت ۱۷:۱۴ اذان مغرب به افق گرگان امام رضا(ع): 🌸هر گاه سختى اى به شما رسید، به واسطه ما از خدا کمک بجویید./موذن:محمد آقاتی @AkhbareGolestan