♦️قند خونت نرماله؟ علائم قند خون بالا و پایین #سالم_باشیم @AkhbareGolestan

♦️کجای سرت درد میگیره؟! اینارو بدون شاید بعدا به دردت خورد #سالم_باشیم @AkhbareGolestan

♦️بدن با هر علامت می‌خواهد چیزی بگوید #سالم_باشیم @AkhbareGolestan

♦️کاهش نفخ معده با زنجبیل 🔹زنجبیل در شکل‌های فرآوری شده (همچون نوشیدنی‌ها، آبنبات‌ها و غیره) بیشتر خواص خود را از دست می‌دهد، اما به صورت رنده یا خرد شده و خام می‌تواند درد و ناراحتی شکم را برطرف کند (چای یا دمنوش هم همینطور). 🔹زنجبیل حاوی ترکیباتی به نام گینجرول است که گاز معده را آزاد می‌کند و نفخ را کاهش می‌دهد. #سالم_باشیم @AkhbareGolestan

♦️کم‌ خونی دارم چی بخورم؟ 🔹بهترین‌ها و بدترین‌ها در کم خونی و فقر آهن #سالم_باشیم @AkhbareGolestan

♦️اگه درد كمرت به پا ميزنه، نشون میده آسیب ديسک كمر باعث فشار به ريشه‌هاى عصبى شده! و اين يه نشونه‌اس براى اقدام فورى⌛️ #سالم_باشیم @AkhbareGolestan

♦️ماست رو با چی بخوریم؟ #سالم_باشیم @AkhbareGolestan

♦️جایگزین قرص‌های مکمل چی بخوریم؟ #سالم_باشیم @AkhbareGolestan

♦️شکم صاف و سبک، بدون نفخ و یبوست! 🔹یه روش ساده و طبیعی برای خلاص شدن از نفخ، یبوست و چربی‌های اضافی #سالم_باشیم @AkhbareGolestan

♦️فواید انواع فلفل 🔹۱:افزایش سوزاندن کالری و بهبود متابولیسم ... ۲. تقویت سلامت قلب و کاهش حملات قلبی ... ۳. کاهش درد و التهاب با کپسایسین ... ۴. افزایش طول عمر از فواید انواع فلفل است‌ شما هم دوست دارید؟ #سالم_باشیم @AkhbareGolestan

♦️سم زدایی روده با کرفس 🔹کرفس نیز مانند سیب منبع فوق‌العاده‌ای از فیبر است و برای سم زدایی روده بزرگ عالی محسوب می‌شود. به علاوه شما می‌توانید هر جا که می‌روید با خودتان کمی کرفس هم داشته باشید. 🔹کرفس کالری بسیار کمی دارد بنابراین اغلب عضوی از رژیم‌های غذایی لاغری است. یک ساقه‌ کرفس فقط ۸ کالری دارد. #سالم_باشیم @AkhbareGolestan

♦️جایگزین قرص‌های مکمل چی بخوریم؟ #سالم_باشیم @AkhbareGolestan