18.33M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
♦️این تکنیک برای بهبود وضعیت دیسک کمر و سیاتیک عالیه
🔹روزی سه بار انجام بدین. هر بار برای هر پا ۱۰ مرتبه، هر مرتبه ۱۰ دور چرخش مچ انجام بدین، خیلی به کاهش درد کمک میکنه.
#سلامتی #دیسک_کمر #سیاتیک
@akhbareisfahan