♦️در هوای گرم چند لیوان آب نیاز دارید؟ 🔹در حالی که قانون کلی برای افراد سالم نوشیدن ۴ تا ۶ لیوان آب است، این مقدار بر اساس میزان آبی که از نوشیدنی‌ها و سایر منابع غذایی می‌نوشند، متفاوت است. برخی از شرایط بهداشتی، داروها، سطح فعالیت و دمای محیط نیز بر میزان کل آب مورد نیاز روزانه تأثیر می‌گذارد. 🔹وب سایت دانشکده بهداشت عمومی هاروارد تی.اچ.چن نشان می‌دهد که میانگین کل نیاز روزانه نوشیدن مایعات برای مردان سالم حدود ۱۵.۵ لیوان و برای زنان حدود ۱۱.۵ لیوان است. این به این معنی است که بسته به منابع مایعاتی دیگر مانند قهوه، چای، آب‌میوه، میوه‌ها و سبزیجات که به آنها متکی هستید، شما فقط به ۴ تا ۶ لیوان آب ساده نیاز دارید. #آب #گرما #بدن @akhbarkhorasanjonubi

♦️تابش فرابنفش در چه ساعاتی تشدید می‌شود؟ رئیس پژوهشگاه هواشناسی و علوم جو کشور: 🔹تابش فرابنفش طول‌موج خاصی از طیف الکترومغناطیس است که از سمت خورشید به زمین ارسال می‌شود و معمولاً ۲۰۰ تا ۲۵۰ نانومتر و در برخی منابع تا ۲۸۰ نانومتر ذکر شده است. وقتی غلظت ازن استراتوسفر کاهش یابد، اشعه فرابنفش بیشتری در سطح زمین دریافت می‌کنیم. 🔹امواج فرابنفش در مواردی مضر و در مواردی مفیدند. به‌عنوان‌مثال منبع اصلی تولید ویتامین D اشعه فرابنفش است، اما وقتی مقدار دریافت آن از میزان معینی بیشتر می‌شود سیستم حفاظتی بدن دچار مشکل شده و دچار آفتاب‌سوختگی و تروماهای پوستی می‌شویم. 🔹بر اساس منابع علمی بیشترین اشعه فرابنفش از ساعت ۹ تا ۱۶ در سطح زمین دریافت می‌شود، تابش این اشعه در مناطق مختلف یکسان نیست و در مناطق مرتفع بیشتر از سایر نقاط دریافت می‌شود و در ساعاتی که تابش خورشید شدت بیشتری دارد، اثرگذاری فرابنفش نیز بیشتر خواهد بود./ ایرنا #فرابنفش #گرما @akhbarkhorasanjonubi

♦️تسکین فوری عرق‌سوز با ۵ روش ساده 🔹عرق‌سوز یک عارضه پوستی است که در اثر انسداد غدد تعریق برون‌ریز و مجراهای تعریق رخ می‌دهد. بارزترین علامت آن، قرمزی و التهاب روی سطح پوست است که ممکن است شبیه جوش یا تاول به نظر برسد #گرما #عرق‌سوز @akhbarkhorasanjonubi

♦️آیا گرم‌ترین روزهای سال را پشت سر گذاشته‌ایم؟ رئیس مدیریت بحران خشکسالی سازمان هواشناسی: 🔹دمای هوای کشور به احتمال زیاد گرم‌تر از شنبه و یکشنبه هفته جاری (۶ و ۷ مرداد) نخواهد شد. البته با توجه به اینکه دوره گرما در ایران از نیمه دوم تیر تا حدود ۲۰ مرداد است، احتمال دارد گنبد هوای گرم تقویت شود و دما به بیش از ابتدای هفته جاری افزایش یابد. #گرما #هواشناسی @akhbarkhorasanjonubi

♦️این‌روزها مراقب اشعه فرابنفش خورشید باشید! #فرابنفش #آفتاب #گرما @akhbarkhorasanjonubi

♦️ورود موج جدید افزایش دما از روز شنبه 🔹کارشناس سازمان هواشناسی: روند افزایش تدریجی دمای هوا مجددا از روز شنبه هفته آینده آغاز می‌شود اما شدت گرمای هوا مانند روزهای گذشته نخواهد بود #گرما @akhbarkhorasanjonubi

♦️ چرا سکته‌های قلبی در گرما بیشتر می‌شود؟/ دلیل کاهش سن ابتلا به بیماری‌های قلبی - عروقی/معجزه ۳ کیلو کاهش وزن در سال 🔹متخصصان تاکید می‌کنند که به ازای هر یک درجه گرمای هوا ۱۰ درصد عوارض بیماری‌های قلبی – عروقی در بیماران مبتلا افزایش پیدا می‌کند. یعنی بیماری که نارسایی و عضله قلبی ضعیف دارد، در هوای گرم و رطوبت بالای ۷۰ درصد با شرایط خطرناکی مواجه می‌شود و حتی احتمال مرگ در آنها وجود دارد. مسعود قاسمی، رئیس انجمن آترواسکروز: 🔹رابطه مستقیمی بین چربی خون و اضافه وزن وجود دارد. فردی که چاق می‌شود، تری‌گلیسیرید در بدن او افزایش پیدا می‌کند و خطر حوادث قلبی و پانکراس را افزایش می‌دهد. یکی از مهم‌ترین توصیه‌های ما این است که افراد فقط ۳ کیلوگرم در سال وزن خود کاهش دهند، این یعنی با افزایش سن، نه تنها دچار اضافه وزن نشده که کاهش وزن هم داشته است. 🔹در ایران شاخص امید به زندگی ۷۷ سال است و عدد بسیار مناسبی به شمار می‌رود. اما در دنیا اولین دلیل مرگ و میر همین بیماری‌های قلبی – عروقی هستند و این وضعیت در کشور ما هم وجود دارد. ۳۰ تا ۳۵درصد آمار مرگ‌ومیر ناشی از بیماری‌های قلب و عروق را داریم./همشهری #سکته #گرما @akhbarkhorasanjonubi