♦️در ماه رمضان چه زمانی و چقدر ورزش کنیم؟ یک متخصص فیزیولوژی، بیوشیمی و متابولیسم ورزشی: 🔹اگر افراد اصول تغذیه‌ای و ورزشی صحیح را رعایت کنند، می‌توانند به طور منظم تمرینات خود را در ماه رمضان انجام دهند. 🔹باید از انجام تمرینات سنگین اجتناب کرد. 🔹نوشیدن کافی آب و مایعات در وعده‌های افطار و سحر. 🔹مدت زمان انجام تمرین را نیز باید کاهش داد(۳۰ تا ۴۵ دقیقه) 🔹زمانی که بیشترین میزان انرژی را دارید برای انجام تمرینات انتخاب کنید. 🔹بهترین زمان انجام تمرینات یک تا سه ساعت پس از افطار است. 🔹بهترین ورزش در طول ماه رمضان، پیاده‌روی و دوچرخه‌سواری و ورزش‌های هوازی است. @akhbarkhorasanshomali

♦️#خبر_کوتاه 🔹مدیرکل میراث فرهنگی، گردشگری و صنایع دستی خراسان شمالی: بیش از سه هزار شی تاریخی در ایام تعطیلات نوروزی در موزه‌ های استان برای بازدید گردشگران داخلی و خارجی به نمایش در می آید. 🔹عضو شورای اسلامی شهر بجنورد: باید در سطح شهر بجنورد فرهنگسرای قرآن راه‌ اندازی شود که کارهای مقدماتی آن انجام شده و تحقق این مهم نیازمند همگرایی سازمان‌های فرهنگی است. @akhbarkhorasanshomali

♦️شهر تاریخی بلقیس #جاذبه_گردشگری @akhbarkhorasanshomali

🔴 قیمت کل 2 میلیارد با شرایط نقد واقساط برای دیدن قیمت کل ویلاها و اطلاعات بیشتر به سایت زیرمراجعه کنید(داخل سایت با کارشناسان تماس بگیرید) Www.Darchoo.com Www.Darchoo.com فروش ویلا و زمین در شمال مازندران  🏡 منطقه های جنگلی و ساحلی 💰 شروع رنج قیمت ویلاها از۲ میلیارد تومان❗️ شرایط بصورت نقد و اقساط ✴️ تخفیف پای قرارداد ✴️ ⭕️دوستان عزیز تهاتر و معاوضه با ملک هم داریم⭕️ برای خرید این ویلا وارد سایت زیر شوید👇   برای دیدن قیمت کل ویلاها و اطلاعات بیشتر به سایت زیرمراجعه کنید(داخل سایت با کارشناسان تماس بگیرید) Www.Darchoo.com Www.Darchoo.com

♦️افکت های قفل صفحه گوشی تو جذاب کن #ترفند_موبایلی @akhbarkhorasanshomali

♦️#خبر_کوتاه 🔹نخبگان قرآنی به همت غرفه قرآن و عترت موسسه جوانان بصیر در چهاردهمین نمایشگاه قرآن کریم خراسان‌ شمالی استعدادیابی می‌شوند. 🔹استاندار خراسان‌ شمالی: دستیابی دستگاه‌ های اجرایی به استانداردسازی‌ ها در یک بازه زمانی منطق و معقول و اجرای حقوق مردم جزو تاکیدات است. @akhbarkhorasanshomali

♦️پیش بینی وضع آب و هوای پنج روز آینده استان @akhbarkhorasanshomali

🔸اوقات شرعی فردا جمعه ۲۵ اسفند ۱۴۰۲ به افق بجنورد (احتیاط یک تا دو دقیقه‌ای لحاظ شود) 🌱وقت دعا ما رو هم به خاطر داشته باشید🌱 یاحق @akhbarkhorasanshomali

♦️با هم دعای فرج را برای سلامتی و فرج آقا امام زمان(عج) می‌خوانیم 🔹با قرائت دعای فرج به این جمع میلیونی بپیوندیم @AkhbareFori

کارواش رو بیار تو خونه🔥 🔺سرشلنگ کارواشی تمام فلزی ⛔️فیلم بالا رو حتما ببینید ❌قیمت در حراج فقط ۲۵۹ تومان❌ ✅پرداخت حضوری موقع تحویل کالا خرید از اینجا 👇 https://foristore.com/fastcart/39434/?utm_source=i&utm_medium=i-39434 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ خرید عیدانه با کف قیمت😍پرداخت درب منزل 👌 ✅ فوری استور رو از دست نده👇 https://foristore.com/?utm_source=i&utm_medium=i-shop

♨️با اپلیکیشن تأمین‌ من ✅ همیشه راه ساده‌تری هست... 💥اپلیکیشن «تأمین‌ من» جامع‌ترین و تنها اپلیکشین مورد تأیید سازمان تأمین اجتماعی می‌باشد که امکان ارائه خدمات بیمه‌ای را به‌صورت رایگان در خود جای داده است. 🔸 مشاهده سوابق بیمه و فیش حقوقی 🔸 مشاهده نسخه الکترونیکی درمان 🔸 انعقاد انواع قرارداد‌های بیمه 🔸 دریافت هدیه ازدواج 🔸 دریافت برگ پرداخت کارفرمایان 🔸 و... 🔆 همین الان دانلودش کن! 🌐 https://zaya.io/y6fks

🌱هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنید 🔹امام باقر(ع): همانا خداوند انسان با حیا و بردبار را دوست دارد. #صبح_نو امروز جمعه ۲۵ اسفند ماه ۴ رمضان ۱۴۴۵ ۱۵ مارس ۲۰۲۴ @akhbarkhorasanshomali

♦️آسمان بجنورد امروز،غبار آلود است @akhbarkhorasanshomali

♦️پلمب دو نانوایی متخلف در جاجرم رئیس کل دادگستری خراسان شمالی: 🔹این دو نانوایی، در طول چند ماه گذشته، مرتکب تخلفات عدیده‌ای شده بودند و در اغلب موارد بطور گسترده مبادرت به فروش خارج از شبکه آرد و نان می‌کردند که با پیگیری‌های مدعی العموم محل کسب و کار و فعالیت این دو واحد صنفی پلمب گردید. 🔹به منظور سلب امتیاز و انتقال سهمیه آرد و نان اختصاصی (یارانه ای) این دو نانوایی متخلف به دیگر نانوایی‌های مجاز، با دستگاه‌های مسؤول مکاتبه شده است./صدا و سیما @akhbarkhorasanshomali

♦️انفجار شدید منزل مسکونی بجنورد ۲ مصدوم داشت مدیرعامل آتش نشانی بجنورد: 🔹انفجار منزل مسکونی صبح امروز ( جمعه) در این شهر ۲ مصدوم داشت که به مرکز درمانی منتقل شدند. 🔹در این حادثه چهار واحد مسکونی دیگر دچار آسیب شد. @akhbarkhorasanshomali

🌱دعای روز چهارم ماه مبارک رمضان هیئت مجازی را اینجا دنبال کنید👇 @Heyate_Majazii

♦️فیلم‌های سینمایی امروز تلویزیون 🔹«سرزنده در ۱۰۲ سالگی» ساعت ۱۳:۰۰ نمایش 🔹«سریع و خشن ۹» ساعت ۱۳:۳۰ از شبکه تهران 🔹«توسن، اسب کوچک» ساعت ۱۴:۰۰ شبکـه کودک 🔹«دنیایی دیگر» ساعت ۱۵:۰۰ از شبکه نمایش 🔹«قتل‌های پمبروک» ساعت ۱۷:۰۰ از شبکه نمایش 🔹«پادشاهی پنهان» ساعت ۱۷:۰۰ از شبکه امید 🔹«موقعیت مهدی» ساعت ۱۹:۰۰ از شبکه نمایش 🔹«بی‌پولی» ساعت ۲۰:۳۰ از شبکه چهار 🔹«سفر سی قدمی» ساعت ۲۱:۰۰ از شبکه نمایش 🔹«عملیات رانیگانج» ساعت ۲۴:۰۰ از شبکه یک 🔹«پیروزی پینگ پنگ» ساعت ۲۴:۰۰ شبکه سه @akhbarkhorasanshomali

سریال رستگاری را یک روز زودتر از تلویزیون، در تلوبیون ببینید سریال تلویزیونی «رستگاری» به تهیه‌کنندگی و کارگردانی مسعود ده نمکی، یک روز زودتر از پخش شبکه دو سیما، از طریق تلوبیون در دسترس کاربران قرار می‌گیرد. تمام قسمت‌های سریالِ ماورایی ویژه ماه مبارک رمضان شبکه دو سیما را می‌توانید در تلوبیون تماشا کنید تماشای این سریال محدودیت سنی ۱۳+ سال دارد. محمود پاک نیت، رضا استادی، پویا امینی، مهدی سلوکی، کاوه سماک باشی، رامین راستاد، نیما شاهرخ‌شاهی، رضا توکلی و... از بازیگران این سریال هستند. اینترنت مصرفی مشترکان اینترنت خانگی مخابرات در تلوبیون رایگان محاسبه می‌شود. T.me/telewebion

🔅تندخوانی جزء چهارم قرآن کریم #به_وقت_ضیافت #هیئت_مجازی @Heyate_Majazii

♦️متهم فراری در بجنورد قبل از دستگیری خودکشی کرد معاون اجتماعی فرماندهی انتظامی خراسان شمالی: 🔹در پی اجرایِ حکم قضائی مبنی بر دستگیری فردی با سابقه مجرمانه در یکی از محلات، مأموران انتظامیِ شهرستانِ بجنورد پس از شناساییِ مکانِ اختفا به محل عزیمت، که فرد مورد نظر با مشاهده مأموران قبل از دستگیری اقدام به خوردن قرص با مشخصاتِ نامعلوم نموده و دستگیر می‌شود. 🔹عوامل انتظامی بلافاصله وی را به مرکز درمانی منتقل که برابر اظهارات تخصصی کادر پزشکی متهم از قرص برنج استفاده و فوت نموده است. 🔹دلایل این اقدام متهم توسط پلیس و مقامات قضائی تحت پیگیری و بررسی است./مهر @akhbarkhorasanshomali

♦️علائم کم‌خونی چیست؟ 🔹هنگامی که سطح هموگوبین یا گلبول های قرمز خون از سطحی پایین تر بیاد پدیده کم خونی اتفاق می افتد. 🔹در چنین شرایطی افراد دچار رنگ پریدگی، اختلال در ریتم خواب و خستگی های زودرس می شوند. 🔹در بلند مدت هم علائمی مثل بزرگ شدن طحال، ضعف عضلانی و قاشقی شدن ناخن ها رخ می دهد. اساسا ابتلا به کم خونی بشدت کیفیت زندگی فرد را کاهش می دهد. 🔹در مواجهه با کم خونی باید نوع و علت آن ارزیابی شود که شایع ترین نوع آن ناشی از فقر آهن بدلیل عدم دریافت کافی آهن یا دفع زیاد آهن است. @akhbarkhorasanshomali

♦️دو نشان طلای شجاعی در مچ اندازی بانوان کشور 🔹مسابقات مچ اندازی قهرمانی بانوان کشور انتخابى تيم ملى جهت حضور در رقابت هاى آسيايى ٢٠٢٤ - فروردین ماه ۱۴۰۳ جزيره كيش به میزبانی گرگان با حضور ورزشکاران از سراسر کشور در اسفند ماه برگزار شد. 🔹شکوفه شجاعی مچ انداز شایسته خراسان شمالی در وزن ۵۵کیلوگرم در چپ دست به نشان طلا و در راست دست نیز به مدال طلای این رقابت ها دست یافت، وی با کسب دو نشان طلا به اردوی تیم ملی راه یافت. 🔹شکوفه شجاعی و زهرا رستم زاده دو بانوی ورزشکار خراسان شمالی در این رقابت ها حضور داشتند. @akhbarkhorasanshomali

♦️طرز تهیه آش اسفناج😍 #آشپزی @akhbarkhorasanshomali

♦️تیم استقلال نوین بجنورد به عنوان تیم اول به مرحله بعد صعود کرد سرمربی تیم فوتبال استقلال نوین بجنورد: 🔹مسابقات لیگ مناطق زیر ۲۱ سال کشور در گروه شمال با حضور پنج تیم برگزار شد که در پایان تیم استقلال نوین با هفت امتیاز و کسب رده اول به مرحله بعد صعود کرد. 🔹علی‌رغم از دست دادن زمان آمادگی به دلیل همت و غیرت اعضای تیم نتایج مناسبی کسب کردیم. 🔹در دو بازی آخر شاهد نمایش خیره کننده از تیم بودیم و نتایج ضعیف بازی‌های اول را جبران کردیم./مهر @akhbarkhorasanshomali

♦️درمان بی‌خوابی در ماه رمضان @akhbarkhorasanshomali

♦️دوچرخه سوار بجنوردی بیش از هفت هزار کیلومتر رکاب زد 🔹دوچرخه سوار بجنوردی با هدف معرفی خراسان‌شمالی هفت هزار و ۵۰۰ کیلومتر رکاب زد تا ظرفیت های فرهنگی و گردشگری این خطه را به استان های دیگر معرفی کند. @akhbarkhorasanshomali

حاج قاسم و غزه! ابتکار ویژه‌ی مجری شبکه سه در آنتن زنده یادی از سردار دل‌ها حاج قاسم سلیمانی در ویژه برنامه سال نو شبکه سه برای اولین‌بار در تلویزیون؛ راس ساعت ۱:۲۵ دقیقه بامداد #سال_نو #شبکه_سه

♦️آیینه خانه مفخم، بجنورد #مکان_تاریخی @akhbarkhorasanshomali

♦️تصاویری از حجم تخریب انفجار در یک‌ واحد مسکونی در بجنورد 🔹این خانه صبح امروز بر اثر شدت انفجار تخریب و ساکنین آن راهی بیمارستان شدند. 🔹علت حادثه توسط کارشناسان آتش نشانی در حال بررسی است. @akhbarkhorasanshomali