🚗 ایمن رانندگی کنیم طولانی تر زندگی کنیم ⬅️ با احتیاط برانید، خانواده و عزیزانتان چشم انتظارتان هستند. ⬅️ اگر حین رانندگی طولانی، حالت خستگی و خواب آلودگی به شما دست داد، در جای مناسب توقف کنید و مدت ۱۵ دقیقه بخوابید. سرنشینان خودرو، هر چند وقت یکبار به چشمان راننده نگاه کنند و از خواب آلوده نبودن او مطمئن شوند. ⬅️ برای جلوگیری از تصادفات رانندگی، باید به اندازه طول یک خودرو (حدود ۶ متر) با خودروی جلویی فاصله داشته باشید. ⬅️ همه سرنشینان خودرو (حتى سرنشينان عقب ) باید کمربندهای ایمنی را ببندند. ⬅️ استفاده از کمربند ایمنی خطر مرگ و آسیب های شدید راننده و سرنشینان را کاهش می دهد. ⬅️ در شرایط نامساعد جوی بارش باران و برف باید به اندازه طول دو خودرو (حدود ۱۲ متر) با خودروی جلویی فاصله داشته باشید. ⬅️ اگر حین رانندگی طولانی، حالت خستگی به شما دست داد، در جای مناسب توقف کنید و مدت ۱۵ دقیقه بخوابید. سرنشینان خودرو، هر چند وقت یکبار به چشمان راننده نگاه کنند و از خواب آلوده نبودن او مطمئن شوند. #نوروز۱۴۰۳ #آموزش_سلامت ✅ روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان پیشوا 💠 اخبارپیشوا/جنوب شرق تهران 👇👇 @akhbarpishva2

#آموزش_سلامت #اینفوگرافیک/ تب دِنگی: علایم و پیشگیری 🔹ویروس دنگی از طریق نیش پشه های آلوده معمولاً در آب و هوای گرمسیری و نیمه گرمسیری در سراسر جهان، عمدتاً در مناطق شهری و روستایی به انسان منتقل می شود. 🔺موارد ابتلا به تب دنگی اغلب بدون علامت هستند یا منجر به بیماری تب خفیف می شوند. با این حال، در برخی موارد بیماری شدید ایجاد می شود که ممکن است شامل شوک، خونریزی شدید یا آسیب شدید اندام باشد. این مرحله اغلب بعد از پایان تب شروع می شود و قبل از آن علائم هشدار دهنده ای مانند: درد شدید شکم، استفراغ مداوم، خونریزی لثه، تجمع مایعات، بی حالی یا بی قراری و بزرگ شدن کبد وجود دارد. درمان خاصی برای تب دنگی وجود ندارد، اما تشخیص به موقع موارد دنگی، شناسایی علائم هشداردهنده دنگی شدید و مدیریت بالینی مناسب، عناصر کلیدی مراقبت برای جلوگیری از پیشرفت به دنگی شدید و مرگ و میر هستند. 🌐روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان پیشوا 💠 اخبارپیشوا/جنوب شرق تهران 👇👇 @akhbarpishva2

#آموزش_سلامت 🔰ساعات حساس و توصیه‌هایی برای محافظت در برابر پرتوهای فرابنفش نور خورشید #انعکاس_سلامت | #شبکه_بهداشت_و_درمان_پیشوا 💠 اخبارپیشوا/جنوب شرق تهران 👇👇 @akhbarpishva2

#آموزش_سلامت 📍توصیه‌هایی برای زائران اربعین حسینی 📌تغذیۀ سالم در مسیر اربعین 🔻به نکات زیر دقت داشته باشید: ☑️ از مصرف لبنیات غیرپاستوریزه به ویژه پنیر، کره و شیر محلی که به‌صورت فله هستند خودداری کنید و از لبنیات‌هایی که دارای بسته‌بندی بهداشتی هستند استفاده کنید. ☑️از مصرف کنسروهای بادکرده، زنگ‌زده، سوراخ شده و کنسروهایی که مواد داخل آن بوی نامطبوع دارند، خودداری کنید. ☑️ غذاهای پخته‌شده نباید بیش از دو ساعت در دمای محیط نگهداری شود و بیشتر از یک‌بار نباید گرم شود. از نگهداری غذای پخته شده برای وعده‌های بعدی پرهیز شود و غذای مانده به هیچ‌وجه حتی پس از گرم شدن، خورده نشود. ☑️ سعی کنید به جای مصرف تخم‌مرغ نیمرو، تخم‌مرغ آب‌پز و سفت شده مصرف کنید که هم هضم بهتری دارد و هم امکان آلودگی آن کمتر است. ☑️ مواد غذایی ملین مثل انجیر، آلو و .. برای جلوگیری از یبوست به همراه خود داشته باشید. ☑️ درطول راه، به عنوان تنقلات، مقداری اجیل مثل نخودچی، کشمش، خرما، توت خشک، انجیر خشک، انواعی از مغزهایی که بسته‌بندی بهداشتی دارند و لیمو ترش به‌همراه داشته باشید. ☑️ به دلیل گرمی هوا از مصرف غذاهای حاوی نمک زیاد خودداری کنید چراکه مصرف نمک زیاد باعث افزایش تشنگی و از دست‌دهی آب بدن می‌شود و می‌تواند شما را مستعد گرمازدگی کند. ☑️ برای پیشگیری از گرمازدگی از شربت‌های خاکشیر و تخم شربتی که توسط موکب‌هایی که موازین بهداشتی را رعایت می‌کنند، تهیه و میل کنید. #انعکاس_سلامت | #شبکه_بهداشت_و_درمان_پیشوا #روابط_عمومی_شبکه_بهداشت_و_درمان_پیشوا 💠 اخبارپیشوا/جنوب شرق تهران 👇👇 @akhbarpishva2

‍ #آموزش_سلامت 🏴 توصیه‌هایی برای مبتلایان به دیابت در سفر اربعین ◼️ دو برابر مقدار مورد نیاز معمول خود دارو، سرنگ، قلم انسولین و یا دیگر تجهیزات مانند نوار گلوکومتر همراه داشته باشید تا در صورت نیاز مثلا خراب شدن دارو و یا طول کشیدن سفر بتوانید از آن استفاده کنید. حداقل نیمی از این‌ها باید در کیف دستی شما باشد که همیشه همراه خود داشته باشید. ◼️ نوارهای اندازه گیری قند، لانست و قرص گلوکز را ۳ برابر مقدار مورد نیاز خود بردارید. ◼️حتماً باتری اضافی برای گلوکومتر همراه خود داشته باشید. ◼️کلیهٔ داروهای خوراکی اعم از داروها، شناسنامه ها و تجهیزات خود را به دو کیسۀ مختلف تقسیم کنید، تا در صورت گم شدن یکی مشکلی پیش نیاید. ◼️یک بسته میان‌وعدۀ بسته بندی شده از کراکر یا پنیر، کره بادام زمینی، میوه، یک جعبه آب میوه و یک ماده شیرین مانند آب نبات یا قرص‌های گلوکز برای درمان افت گلوکز خون به همراه داشته باشید. 🔸روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان پیشوا🔸️ #انعکاس_سلامت | #شبکه_بهداشت_و_درمان_پیشوا 💠 اخبارپیشوا/جنوب شرق تهران 👇👇 @akhbarpishva2

🔺#موشن_گرافی | پوکی استخوان ⭕️ پوکی استخوان از علل مرگ و میر در دنیا 🔺همه آنچه باید درمورد پوکی استخوان و مخاطرات آن بدانید را در این ویدئو ببینید. 🔺کمبود ویتامین D جذب کلسیم را در استخوان ها مختل می کند. 🔺مصرف بیش از حد ویتامین D باعث بروز مسمومیت و مصرف خودسرانه کورتون ها باعث پوکی استخوان می‌شود. #آموزش_سلامت ┄┄┅┅┅❅❁❅┅┅┅┄┄ 📌روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان پیشوا 💠 اخبارپیشوا/جنوب شرق تهران 👇👇 @akhbarpishva2