🌸خــــــداے من... ✨میان این همه چشم 🌸نگاه تو تنها نگاهی ست ✨ڪہ مرا از هرنگهبان 🌸و محافظی بی نیازمی کند 🌸نگاهت را دراین شب ✨بهاری برای تمام 🌸عزیزان و دوستانم آرزو می کنم. شبتون آرام 🌙 @akse_nab 🌸🍃

🌹به نام آنکه ✨هستی نام ازو یافت 🌹فلک جنبش، ✨زمین آرام ازو یافت 🌹خدایی ✨کافرینش در سجودش 🌹گواهی ✨مطلق آمد بر وجودش 🌹بسم الله الرحمن الرحیم الهـــی به امیــــد تـــو🌹 @akse_nab 🌸🍃

سـ🌸ـلام روزتون پراز خیر و برکت 💐 🗓 امروز  چهارشنبه ☀️  ٣٠   فروردین   ١۴٠٢   ه. ش   🌙 ٢٨   رمضان    ١۴۴۴  ه.ق 🌲   ١٩    آوریل   ٢٠٢٣    ميلادی 🔸اذان صبح       ٣/۵٧ 🔹اذان ظهر        ١٢/٠٣ 🔸اذان مغرب     ١٨/۵٩ @akse_nab 🌸🍃

دعای امروز 🌷❤️🌷 خدایا🤲 در 20 هشتمین روز ماه مبارک رمضان🌙 برای دوستانم قرارده بی نیازی درنفسشان یقین دردلشان❤️ اخلاص درکردارشان روشنی دردیده شان بصیرت درقلبشان و روزى پر برکت درزندگیشان 🙏 آمیـــن یا حَیُّ یا قَیّوم 🙏 ای زنده، ای پاینده 🙏 @akse_nab 🌷🍃

دعـای روز بیست و هشتم مـاه مبـارک رمضـان 🌸 #ماه_رمضان #رمضان @akse_nab 🌸🍃

🌷آخرین چهارشنبه فروردین ماه تون معطر به عطر خوش صلوات🌷 🌷الّلهُمَّ 🌷صلّ 🌷علْی 🌷محَمَّد 🌷وآلَ 🌷محَمَّدٍ 🌷وعَجِّل 🌷 فرَجَهُم @akse_nab 🌷🍃

ترتیل جزء بیست و هشتم قرآن با صدای استاد عبدالباسط #ماه_رمضان #رمضان @akse_nab 🌸🍃

🌷 سلام😍 🌷صبح_زیباتون_بخیر ☕ 🍃 😊 به 30 فروردین و بیست هشتم رمضان خوش آمدید 🌷 ميگویندروزی راصبحِ زودتقسیم میڪنند الهی 🙏 هرجاکه هستی🌷 سهمِ امروزت یک بغل شادی😊 ویک دنیا آرامش باشد!❤️ روز زيباتون پرازعشق 💕 و ، خیروبرکت🌷🍃 @akse_nab 🌷🍃

💕سلام به مهر و محبت 🌸سلام گلهای گروه 💕امروزتان عالی 🌸و دقیقه به دقیقه 💕عمرتان زیبا 🌸چون لبخند زیبایتان 💕الهے امروز 🌸پروانۀ خوشبختی 💕بشینه رو گل وجودتون 🌸صبح آخرین چهارشنبه 💕فروردین ماهتون زیبـا @akse_nab 🌸🍃

نیایش صبحگاهی 🌸🍃 🌸خـــــدایا.... 💫ای خدایی که یکی از 🌸 صفات کبـریایی‌ات 💫«هــــــو الرفیـــــــق» است. 🌸 ای دوستـــــ و رفیق ما.... 💫سعادتـــــــ مصاحبت 🌸خـود را به ما عــطا ڪن 💫 و ما را عاقبت به خـــــیر فرما. 🌸 غـم‌ها را از تـمامی دل‌ها بزدای 💫مشکلات و گرفتاری های مارا حل 🌸و تمام بیماری‌ها را شـفا بده که 💫تـو شـافی هستی و تــو رحـیمی. 🌸#الهی_آمین @akse_nab 🌸🍃

🌸🍃‍ زندگی یعنی یاد خدا 🌼🍃پس امروز با یاد خدا آرام باش، همه را ببخش،💞 شیرینی یک لبخند را به همه تقدیم کن👌 و از زندگیت لذت ببر.🤗 صبحت بخیر روزت قشنگ و متفاوت دوست من🌷💐 @akse_nab 🌸🍃

#سلامتی ⁉ چه ﺳﺎﻋﺘﯽ ﺍﺯ ﺷﺒﺎﻧﻪ ﺭﻭﺯ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﺼﺮﻑ مکملها و ویتامینها ﻣﻨﺎﺳﺐ ﺍﺳﺖ؟ 🌼ﻛﻠﺴﻴﻢ: ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺯﻣﺎﻥ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻜﻤﻠﻬﺎﻯ ﻛﻠﺴﻴﻢ شبهاست! ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻛﻠﺴﻴﻢ ﺑﺎ ﺷﻴﺮ، چای و آهن ﺟﺬﺏ ﻛﻠﺴﻴﻢ را به شدت كاهش ميدهد. 🌺ﺁﻫﻦ: ﺁﻫﻦ ﺭا بعد از شام و قبل از خواب مصرف كنيد. ﺍﺻﻮﻻ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺁﻫﻦ ﺑﺎ ﻣﻌﺪﻩ ﺧﺎﻟﻰ ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺭﻭﺵ ﻣﺼﺮﻓﻪ! و لبنیات جذب آهن را کم و ويتامين C جذب آهن را افزايش ميدهد. 🌼ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ C: ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦC ﻓﻘﻂ ﭼﻨﺪ ﺳﺎﻋﺖ ﺩﺭ ﺧﻮﻥ میماند ﻭ ﺑﻪ ﺳﺮﻋﺖ ﺍﺯ ﺭﺍﻩ ﮐﻠﯿﻪ ﻫﺎ ﺩﻓﻊ میشود! ﺑﻪ ﻫﻤﯿﻦ ﻋﻠﺖ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﺴﺐ ﻧﺘﯿﺠﻪ ﺑﻬﺘﺮ، ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ C ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﺩﺭ ﻫﺮ ﺳﻪ ﻭﻋﺪﻩ ﻏﺬﺍﯾﯽ ﺗﻘﺴﯿﻢ ﻭ ﻣﺼﺮﻑ ﺷﻮﺩ. مصرف ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ C ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺷﺨﺺ ﺭﺍ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﻧﮕﺎﻩ میدارد. 🌺ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻨﻬﺎﻯ B: ﺑﻬﺘﺮ است ﻫﻤﺮﺍﻩ ﻏﺬﺍ ﺧﺼﻮﺻﺎ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎﻣﻴﻮﻩ ﻭﺳﺒﺰﻳﺠﺎﺕ ﺧﻮﺭﺩﻩ ﺷﻮﻧﺪ. 🌼ﺭﻭﻯ ‏( ﺯﻳﻨﻚ‏): زینک ﺑﻪ ﻛﺎﻫﺶ ﺭﻳﺰﺵ ﻣﻮ ﻭ ﺗﻘﻮﻳﺖ ﺳﻴﺴﺘﻢ ﺍﻳﻤﻨﻰ ﺑﺪﻥ و افزايش رشد و اشتهاي كودكان، تقويت مو و ناخن و... کمک میکند. زینک را بهتر است ﺑﺎ ﻣﻌﺪﻩ ﺧﺎﻟﻰ ﺑﺨﻮﺭﻳﺪ! اگر آهن یا قطره آهن مصرف میکنید باید چند ساعت با مصرف زینک فاصله داشته باشد! 🌺ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ E: ﺑﻬﺘﺮﻳﻦ ﺭﻭﺵ ﻣﺼﺮﻑ ﺁﻥ، ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎ ﻏﺬﺍﺳﺖ، ﺯﻳﺮﺍ ﻳﻚ ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ ﻣﺤﻠﻮﻝ ﺩﺭ ﭼﺮﺑﻰ ﺍﺳﺖ! 🌼ﺍﻣﮕﺎ 3: ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﺍﻣﮕﺎ 3 ﺭﺍ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎ ﻭﻋﺪﻩ ﻏﺬﺍﯼ ﺍﺻﻠﯽ ﻣﺼﺮﻑﮐﺮﺩ ﺯﯾﺮﺍ ﻣﮑﻤﻞ ﺁﻥ ﻧﻮﻋﯽ ﺭﻭﻏﻦ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﻏﺬﺍ ﺑﻬﺘﺮ ﺟﺬﺏ میشود! 🌺ﻓﻴﺒﺮﻫﺎ: ﺍﮔﺮ ﺍﺯ ﻓﯿﺒﺮ ﺧﻮﺭﺍﮐﯽ، ﺑﺮﺍﯼ ﺭﻓﻊ ﯾﺒﻮﺳﺖ ﯾﺎ ﮐﺎﻫﺶ ﻭﺯﻥ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ میکنید ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺯﻣﺎﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺟﺬﺏ ﺁﻥ ﺻﺒﺢ ﺍﺳﺖ. 🌼ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ A: ﻫﻤﺮﺍﻩ ﻏﺬﺍ ﻣﻴﻞ ﺷﻮﺩ. 🌼ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ D: ﻫﻤﺮﺍﻩ ﻏﺬﺍ ﻣﻴﻞ ﺷﻮﺩ. 🌼ﭘﺮﻭﺑﻴﻮﺗﻴﻜﻬﺎ: ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ ﻫﻤﺮﺍﻩ ﺑﺎ ﻏﺬﺍ ﻭ ﮔﺎﻫﯽ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻏﺬﺍ ﻣﺨﺼﻮصٱ 20 ﺩﻗﯿﻘﻪ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻏﺬﺍ ﻣﺼﺮﻑ ﺷﻮﻧﺪ! ﭼﻮﻥ ﺟﺬﺏ ﺁﻧﻬﺎ ﺩﺭ ﺁﻥ ﺯﻣﺎﻥ ﺑﻬﺘﺮ ﺍﺳﺖ. 🌺با اشتراک مطالب در سلامت جامعه سهیم باشید🌿 ─┅─═इई 🌸🌺🌸ईइ═─┅─ @akse_nab 🌸🍃

ﺁﺭﺍﻡ ﺑﺎﺵ 🌸 ﺍﻫﺪﺍﻑ ﺑﻠﻨﺪ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺵ ﺩﻧﯿﺎ ﺭﺍ ﺑﻨﮕﺮ ﺍﺭﺯﺵ ﻫﺮ ﺛﺎﻧﯿﻪ ﺭﺍ ﺑﺪﺍﻥ 🌸 ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻫﺮﮐﺎﺭﯼ، ﺑﻪ ﺑﺎﺯﺗﺎﺏ ﺁﻥ ﺑﯿﻨﺪﯾﺶ ﺩﺭ ﺭﺍﻩ ﻫﺪف هاﯾﺖ، ﺳﺨﺘﯽ ها و مشکلات ﺭﺍ ﻫﻞ ﺑﺪﻩ ﻭ ﮐﻨﺎﺭ ﺑﺰﻥ ! ﻭ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺧﻮﺷﺤﺎﻝ ﺑﺎﺵ 🌸 ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﮐﻪ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﻣﯽ ﺷﻮﯼ، ﺑﻪ ﺗﻮ ﻓﺮﺻﺖ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ ﺩﺍﺩﻩ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﯽ ﻫﻤﻪ ﮔﺬﺷﺘﻪ ﺭﺍ ﮐﻨﺎﺭ ﺑﮕﺬﺍﺭﯼ ﻭ ﺍﺯ ﻧﻮ ﺁﻏﺎﺯ ﮐﻨﯽ 🌸 @akse_nab 🌸🍃

دراخرین روز های 🌷🍃 ماه مبارک رمضان از راه دور دسته گلی با نام عشق🌼❤ میفرستم که عطر و بوی عید فطر و شادی 😊🌷 را براتون به ارمغان بیاورد🍃🌼 @akse_nab 🌷🍃

حوالیِ اردیبهشت بوی بهشت می آید! عطرشکوفه هاوخاک باران خورده هوش ازسرِرهگذرانِ شهر پرانده! فصل بهار؛ شوخی بردارنیست! همه را عاشق میکند! #نرگس_صرافیان_طوفان @akse_nab 🌸🍃

🌸سفره ی نوبرانه ی #فروردین هم جمع شد اتفاقِ خاصی نیست ... فقط خواستم ببینم حواست هست ؟! 🌸 این عمرِ ماست که دارد مثلِ باد از مقابلِ چشمانمان می گذرد و این ماییم که در حالِ عبورِ برق آسا از ثانیه هاییم .. 🌸زمان را رویِ دورِ تند ، گذاشته اند داریم با سرعتِ عجیبی پیر می شویم ... هر ماه که می گذرد ؛ من و تو سی روز ، مُسن تر شده ایم و سی روز ، به پایانِ داستانمان نزدیک تر .‌.. 🌸قلم در دستِ توست ! داستانِ زندگی ات را خوب بنویس ، حواست به ثانیه ، ثانیه اش باشد مبادا چند سالِ دیگر ؛ حوالیِ دهه ی شصت یا هفتادِ زندگی ؛ حسرتِ روزهایِ بر باد رفته ات را بخوری ... 🌸مبادا خاطره ی خوبی نداشته باشی ؛ که با افتخار ، برایِ نوه هایت تعریف کنی ! #نرگس_صرافیان_طوفان ─┅─═इई 🌸🌺🌸ईइ═─┅─ @akse_nab 🌸🍃

🌷هرگز آرزوی افتادن کسی 💙یا چیزی را نکردم 🌷اما حالا میگویم 💙الهی بیفتد به زودی 🌷زیباترین اتفاق زندگیتون 💙آخرین چهارشنبه رمضان تون 🌷 پُر از برکت و سلامتی و خبرهای خوب 💙این دسته گل زیبا 🌷تقدیم به شما روزه داران عزیز @akse_nab 🌷🍃

🌺به ۲۸رمضان 🍃🌺خوش‌آمدید 🌺🍃🌺خدایا 🍃🌺🍃🌺سرنوشت زیبا 🌺🍃🌺🍃🌺خوشبختی 🍃🌺🍃🌺🍃🌺دل‌ِ 🌺🍃🌺🍃🌺خوش 🍃🌺🍃🌺سلامتی 🌺🍃🌺نصیب 🍃🌺دوستانم 🌺بفرما @akse_nab 🌺🍃

🌸صدای پای عید می‌آید و دل مومن بر سر دو راهی آمدن عیـد رمضان و رفتن ماه رمضان بلا تکلیف است🌸 🌸از آمدن آن یک دل شاد باشد یا از رفتن این یک محزون🌸 پیشاپیش عید فطر مبارک🌸🎊🌸 @akse_nab 🌸🍃

ای خدا ماه رمضون هم داره تموم میشه یک کیلو هم وزن کم نکردم 😟 @akse_nab 🌸🍃

در این دقایق زیبای🌼 صبحگاهی بـهترینها و خیـر ترینها را 🌼 از خدای عزیز ومهربان برای شما بزرگواران خواستارم🌼 ســــ🌼ــــلام صبح چهارشنبه بخیر🌼 @akse_nab 🌸🍃

سلام به صبح زیبای بهاری🌷 سلام به دوستان خوبم امروزتان پرازعشق🌷 چهـارشنبه تون پراز شادی و ثروت چهـارشنبه تون پراز خنده و چهـارشنبه تون پراز بهترینها🌷 @akse_nab 🌷🍃

مثل رود🌊 زندگی جاریست🌳 لحظه ها را لبخند بزنید😇 تا آوای زندگی در قلبت به صدا درآید💚 ☀️آخرين چهارشنبه ی فروردین ماه تون سرشاراز آرامش💐 @akse_nab 🌸🍃

تو زندگی آدمها همیشه مرزهای باریکی وجود دارن بین صراحت و بی ادبی، بین احترام و چاپلوسی، بین اعتماد به نفس و خودشیفتگی... این مرزها تعیین کننده بزرگی آدم هاست! یه عمر میگذره تا یادبگیریم چطور رعایتشون کنیم✋ @akse_nab 🌸🍃

🌷✨آخرین چهارشنبه فروردین 🌸✨ماهتون عالی و بینظیر  💗✨ان شاءالله امروز 🌷✨برای تک تک دوستانم 🌸✨همون روزی بشه که 💗✨آرزوشـو دارند 🌷✨پراز خیر و برکت 🌸✨پراز دلخوشی 💗✨پراز موفقیت و 🌷✨پراز محبت خدا در زندگی 🌸✨روزتون زیبا و طاعاتتون قبول @akse_nab 🌸🍃

زیباترین چهارشنبه🌷 بهاری دنیا راهمراه با لحظه هایی پراز شادی براتون آرزو می کنم🌱 ان شاءالله مهـر شادی و لبخند شـــــیرین🌸 همنشین دائمی تون باشد روز خوبی پیش رو داشته باشید 🌺 @akse_nab 🌺🍃