انفجار #بیماری‌های_روانی در #دوران_کرونا 😔 #افسردگی و اختلالات اضطرابی در سال ۲۰۲۰ بخاطر پاندمی #کرونا هر کدوم بیشتر از یک چهارم در دنیا افزایش پیدا کردند. 😔 زن‌ها و جوون‌ها هم بیشتر تحت تاثیر افسردگی و #اختلالات_اضطرابی بودن. ☎️ اگر به هر دلیلی فکر می‌کنید نیاز به مشاوره دارید با شماره‌های ۱۲۳ و ۱۴۸۰ تماس بگیرید. @Roznegaar

📝 #یادداشت_ویژه | عزاداری محرم و سلامت روان 🔸آیا شرکت در #عزاداری_محرم افراد را #افسرده میکند؟ این سؤالی است که ممکن است به ذهن خیلی از افراد خطور کرده باشد. عده‌ای نیز مرتباً بر طبل این قضیه می‌کوبند که #عزاداری‌های_محرم برای #سلامت_روان مضر بوده سبب #افسردگی می‌شود (خوشبینانه بر اساس یک گمان و نه یقین!) 🔹در پژوهشی که انجام دادیم (و در مجله دستاوردهای روانشناختی دانشگاه شهید چمران اهواز 4(1) 1392 چاپ و منتشر شد)، به افرادی که در مراسم عزای امام حسین علیه السلام شرکت میکردند و کسانی که شرکت نمی‌کردند (به عنوان گروه شاهد - با قید همتاسازی دو گروه) پیش از شروع دهه اول محرم پرسشنامه افسردگی «بک» داده شد و پس از پایان دهه اول محرم دوباره هر دو گروه مورد آزمون قرار گرفتند (پیش‌آزمون ـ پس‌آزمون). نتایج مقایسه میانگین نمره افسردگی دو گروه در تحلیل واریانس نشان داد که در میان شرکت‌کنندگان کسانی که افسردگی نداشتند پس از عزاداری هم افسرده نشدند و کسانی که افسرده بودند بعد از عزای امام حسین علیه السلام نمره‌ی افسردگی آن‌ها کاهش‌یافته و میانگین آن به زیر حد طبیعی رسیده بود. 🔸بنابراین فرض اینکه شرکت در #عزاداری_محرم سبب #افسردگی می‌شود رد شد و بلکه خلاف آن تأیید شد به این معنی که شرکت در #عزاداری_محرم برای #سلامت_روانی مفید است و سبب کاهش افسردگی یا بهبود آن می‌شود. ❓اما چگونه شرکت در یک جلسه غم انگیز باعث کاهش افسردگی می‌شود؟ ❓این جلسات چه فرقی با بقیه جلسات غم‌انگیز دارند؟ 👈🏻 بر اساس مکانیزم های مورد قبول در مکاتب روانشناسی عرفی 6 مکانیزم پیشنهاد کردیم: ◾️1) افراد برونریزی یا تخلیه هیجانی می‌کنند و این باعث می‌شود هیجانات منفی باقیمانده تقلیل یابد. --------------------- ◾️2) اگر کسی احساس گناه حل‌نشده‌ای دارد، ممکن است گرایش به افسردگی پیدا کند اما وقتی در عزاداری شرکت کرد و امید به رحمت خدا پیدا کرد، این امید احساس گناه را تا حدی خنثی و افسردگی را برطرف می‌کند. ---------------------- ◾️3) یکی از دلایل افسردگی احساس تنهایی است. شرکت در مراسم عزاداری امام حسین علیه‌السلام همراه با خیل عظیمی از افراد باعث می‌شود فرد خودش را تنها نبیند و خود را عضو یک گروه منسجم بزرگی بنام «گروه عزاداران امام حسین علیه‌السلام» تلقی کند و به این ترتیب احساس حمایت اجتماعی می‌کند. ----------------------- ◾️4) ضعف سرمایه‌های معنوی سبب افزایش آسیب‌پذیری روانی از جمله استعداد افسردگی می‌شود. در عزاداری سیدالشهداء علیه‌السلام غلظت بالائی از سرمایه‌های معنوی قابل اکتساب است. ---------------------- ◾️5) افراد افسرده یا در معرض ابتلا به افسردگی، در مراسم عزاداری حسینی علیه‌السلام این فرصت را می‌یابند تا مصائب خود را با مصائب امامشان که او را از خود بهتر می‌دانند مقایسه کرده و از دیدگاه شناختی بزرگ‌نمائی مصائب خود را متوقف کنند. آن‌ها در این روند متوجه می‌شوند که عزیزتر از آن‌ها در درگاه خداوند تعالی مشکلات بزرگتری داشته است و این تحمل مشکلات را برای عزاداران آسان می‌کند. -------------------- ◾️6) یکی از دلایل افسردگی احساس پوچی، بی‌هدفی و بی معنائی است. در مراسم سوگواری سیدالشهداء علیه‌السلام فرد این فرصت را می‌یابد تا همسو با ایشان زندگی پُرمعناتر و هدفمندتری را شروع کند و به این ترتیب از افسردگی فاصله می‌گیرد. ✍ دکتر سید علی مرعشی (پزشک، متخصص روانشناسی و عضو هیأت علمی دانشگاه شهید چمران اهواز) ↗️ برای✌️نفر از دوستان‌تون ارسال کنید. ➕ به جمع #فاتحان بپیوندید👇🏻 http://eitaa.com/joinchat/1944846336C1ad9e574d5

✍افراد سحرخیز از #افسردگی در امانند نتایج یک بررسی نشان داد، افراد سحرخیز که صبح زود از خواب بیدار می‌شوند، به میزان قابل توجهی کمتر از دیگران در معرض افسردگی هستند. ←محققان باور دارند، سحرخیزی عامل آرامش اعصاب انسان، مانع افسردگی و بی‌حوصلگی است. ←دانشمندان می‌گویند: «قرار گرفتن در معرض نور روز بر خطر ابتلا به افسردگی تاثیر می‌گذارد و افرادی که زود بیدار می‌شوند ۱۲ تا ۲۷ درصد کمتر از دیگران در معرض افسردگی قرار دارند» ☀️نور خورشید شادی آور است ←دوپامین، اندورفین و برخی مواد شیمیایی مغز در صورتی آزاد میشوند که شما در معرض نور آفتاب باشید. این کار تا 5 ساعت کامل به شما انرژی میدهد و از ابتلا به افسردگی پیشگیری میکند. ✍تاثیر سحرخیزی بر کاهش ریسک ابتلا به #سرطان_سینه در زنان: احتمال ابتلا به سرطان سینه در زنانی که سحرخیز هستند، نسبت که کسانی که شبها تا دیر وقت بیدار می‌مانند و صبح دیرتر بیدار می شوند، تا ۴۰درصد کمتر است. 💢طب سنتی و گیاهان دارویی پیک شفاء https://eitaa.com/joinchat/2957508761C4b672a5951 •~•═•••⊰🍏⊱○⊰🍎⊱•••═•~•

مردم غزه قبل از طوفان‌الاقصی ♨️ نگاهی به وضعیت زندگی مردم در #غزه! ❓صهیونیست‌ها چه بر سر مردم غزه آوردند؟ ‌ ⁉️ آیا می‌دانید از هر 100کودک در غزه، 45 نفر از آنان دچار #افسردگی و اختلال اضطراب هستند؟! #اختصاصی_سعداء #طوفان_الاقصی #پوستر_نمایشگاهی_فلسطین 🌐 دریافت فایل با کیفیت 💠 کاری از اندیشکده راهبردی #سعداء 🆔 @soada_ir

🔴یه دستور فوق العاده برای رفع استرس و اضطراب و افسردگی🤌 🔰بنده این روش رو بارها به بیماران گفتم و خیلی سریع ابراز رضایت و بهبودی کردند 🎬 این کلیپ رو بفرستید به همه تا از این مطلب عالی استفاده کنند🙏😍 #طب_ایرانی_اسلامی #استرس #اضطراب #افسردگی 🆔️@aayanmanesh