ارتقا تاب آوری به زبون خودمونی در زمان‌جنگ ✍ سید علیرضا آل‌داود تاب‌آوری یعنی توی شرایط سخت، هم خودمون از پا نیفتیم هم نذاریم زندگی و آرامش خانواده و محله‌مون بهم بریزه. توی وضعیت جنگی یا بحران‌های امنیتی، ترس و شایعه مثل آتیش سریع پخش می‌شه؛ پس اولین کار اینه که آروم‌تر تصمیم بگیریم و به جای واکنش‌های عجولانه، چند قدم ساده ولی درست برداریم تا هم جان‌مون امن‌تر بمونه هم روان‌مون کمتر آسیب ببینه. حالا چیکارا کنیم بهتره: الف)از همین امروز یه «برنامه خونوادگی» بچینید: قرار بگذارید اگر اینترنت قطع شد یا راه‌ها شلوغ شد، کجا همدیگه رو پیدا می‌کنید، چه کسی مسئول بچه‌هاست، شماره‌های مهم رو روی کاغذ هم بنویسید (نه فقط توی گوشی)، و یک نفر خارج از شهر/محله رو به عنوان «نقطه تماس» انتخاب کنید که همه خبرها رو به اون برسونن. یک کیف اضطراری دم دست داشته باشید: آب و خوراکی ساده، چراغ‌قوه و باتری، پاوربانک، داروهای ضروری، کارت شناسایی/کپی مدارک، کمی پول نقد، ماسک و کمک‌های اولیه؛ این‌ها چیزهای کوچیکه ولی روز بحران خیلی بزرگ به کار میاد. ب) برای آرامش روانی، مهم‌ترین کار ارتقای سواد رسانه‌ای و مدیریت خبرهاست: سواد رسانه‌ای خودتون و خانواده رو ارتقا بدید، هر پیامی رو نخونید، هر پیامی رو همون لحظه فوروارد نکنید، از کانال‌های رسمی و چند منبع معتبر پیام رو بررسی کنید و برای دنبال کردن اخبار «زمان مشخص» بذارید (مثلاً صبح و عصر)، نه اینکه کل روز مغزتون زیر بار خبر بمونه و اضافه تر اطلاعاتی بگیرید.توی خونه هم فضای امن بسازید و با بچه‌ها ساده و راست بگید چی شده ولی نترسونید، جلوی تلویزیون/تلفن همراه با صحنه‌های دلخراش رهاشون نکنید و اگر کسی اضطراب گرفت، با نفس عمیق، ذکر گفتن، توسل و توکل، آب خوردن، چند دقیقه راه رفتن و حرف زدن آروم کمکش کنید. پ) تاب‌آوری یعنی کمک‌کردن به همدیگه: با همسایه‌ها اگر ارتباط خوبی دارید یک گروه کوچک هماهنگ درست کنید که «اطلاع‌رسانی درست، کمک به سالمندها، نگهداری کوتاه‌مدت از بچه‌ها و تقسیم کار» داشته باشید. اگر کسی تنهاست یا دارو می‌خواد، همون کمک‌های کوچک می‌تونه جلوی یک بحران بزرگ رو بگیره. بهتره توی محله یک نفر کمک‌های اولیه بلد باشه و باهاش در ارتباط باشید، یکی لیست نیازهای ضروری رو جمع کنه، یکی هم حواسش به مسیرهای امن و امکانات نزدیک مثل درمانگاه و پناهگاه/مناطق امن باشه. ت)از نظر اقتصادی هم لازم نیست به خودمون فشار بیاریم یا با خرید هیجانی بازار رو بهم بریزیم؛ بهتره خرید رو منطقی و مرحله‌ای انجام بدیم، مصرف رو مدیریت کنیم و اگر امکانش هست برای چند روز ذخیره‌ی متعادل داشته باشیم. مراقب کلاه‌برداری‌ها باشید، پول و مدارک رو در جای امن نگه دارید، و برای قطع برق/گاز/آب آماده باشید، چراغ اضطراری، آب ذخیره‌ی محدود و دانستن محل شیرهای اصلی ساختمان خیلی کمک می‌کنه. آخرش هم یادمون باشه تاب‌آوری فقط «تحمل کردن» نیست؛ یعنی امید و نظم رو زنده نگه داریم. کارهای روزمره‌ی کوچک مثل غذا درست کردن، رسیدگی به درس بچه‌ها، ورزش سبک، دعا و معنویت و کمک به دیگران، به مغز پیام می‌ده که زندگی هنوز دست ماست. اگر این چند کار ساده رو جدی بگیریم، جامعه هم کم‌تر می‌ترسه، هم کمتر شایعه‌زده می‌شه و هم در سخت‌ترین شرایط کنار هم محکم‌تر می‌ایستیم ان شا الله به امید پیروزی و غلبه بر دشمن تروریست آمریکایی-صهیونی با همدلی، ایثار، مهربانی و دعا برای همدیگه 💡 سید علیرضا آل‌داود 🇮🇷 جنگ شناختی | سواد رسانه‌ای 👇 @aledavood 👈 عضو شوید

مولا علی (ع): اگر كوه‌ها متزلزل شوند، تو پايدار بمان. دندان‌ها را به هم بفشر و سرت را به عاريت به خداوند بسپار و پای‌ها، چونان ميخ در زمين استوار كن و تا دورترين كرانه هاى ميدان نبرد را زير نظر گير و صحنه هاى وحشت خيز را ناديده بگير و بدان كه پيروزى وعده خداوند سبحان است. خطبه ۱۱ نهج‌البلاغه

🔴اقدام زیبا و دقیق یک داروخانه 🔹یک پارچه مشکی، یک عکس و یا یک اسپیکر کوچک؛ شاید در نگاه اول ناچیز به نظر برسد، اما شهرها با همین «ناچیزها» جان می‌گیرند. 🔹گاهی یک نشانه کوچک در محل کسب و کار و مغازه، حال و هوای یک محله را تغییر می‌دهد. اقدام‌های قطره‌ای اگر کنار هم بنشینند، دریا می‌شوند. دنبال کار خارق‌العاده نباشیم؛ اغلب از دل همین کارهای کوچک و مستمر جریان‌های تاثیرگذار متولد می‌شوند. ═════🇮🇷═════

۴۰ عنوان کلیپ آموزشی سواد و تربیت رسانه ای را رایگان در کانال سید علیرضا آل‌داود دانلود کنید 👇 🎞 هر کلیپ حدود ۴ تا ۶ دقیقه ☑️هشتگ‌های زیر را جستجو کنید یا روی آنها بزنید #مهارت_های_زندگی #تربیت_رسانه_ای 💡 هوش سفید| سید علیرضا آل‌داود ✏️ @aledavood 👈 عضو شوید 🙏

حدیث شریف کسا حاج مهدی #سلحشور همه با هم آماده می‌شویم به جهت سلامتی و تعجیل در فرج مولایمان یوسف زهرا(عج)، شادی روح پرفتوح امام شهید انقلاب، دفع شر دشمنان و برآورده شدن همه حوائج تک تک شما خوبان حدیث شریف کسا را با توجه زمزمه کنیم

مگر علی نماز میخواند؟!... شهادت امام شهیدمان باطل السحر تمام شایعات و دروغ های دشمن ضد ایشان بود #نشر_حداکثری

سلام از همراهان کانال اگر کسی در ساخت کلیپ های کوتاه کار میکنند در این شرایط جنگی به بنده پیام بدن... مهمترین آفند ما جهاد تبیین در این شرایط است @aledavoud

💠 ذکری برای هنگام شنیدن انفجارها 🔺 مرحوم علامه طهرانی رضوان الله علیه: ✅ به بعضی از بستگان موقع بمباران و موشک باران شهرها توصیه می فرمودند: هفت مرتبه «یا حفیظ» و بعد از آن نیز یک مرتبه « فَاللَّهُ خَيْرٌ حافِظاً وَ هُوَ أَرْحَمُ الرَّاحِمِين‌» بگویند. #جنگ #تحصین #نابودی_امریکا #نابودی_رژیم_صهیونیستی 🌤 اَللّهُمَّ عَجِّل‌ لِوَلیِّکَ الفَرَج 🌤 #خورشید_مغرب https://eitaa.com/joinchat/3957523588C2a37fe2841

طعنه بازیگر معروف به آزادیخواهی ترامپ برای ایرانیان لورا هرینگ، بازیگر آمریکایی: 🔹️تصور کن تو به دنیا بگی می‌خواهی زنان ایران رو آزاد کنی، بعد اولین کاری که کنی این باشه که یک مدرسه پر از دختر رو بمباران کنی. فوق العاده است!

اطلاعیه قرارگاه مرکزی حضرت خاتم الانبیاء(ص): رژیم درحال فروپاشی صهیونیستی و آمریکای جنایتکار، چاره ای جز پذیرش شکست در جنگ تحمیلی علیه ایران اسلامی ندارند. صهیونیست ها و آمریکای متجاوز در اقدامی مذبوحانه برای خروج از بن بست، به دنبال حمله به مراکز دیپلماتیک و منافع کشورهای مسلمان منطقه، با هدف متهم سازی جمهوری اسلامی ایران می باشند. صریحاً اعلام می داریم هجوم نیروهای مسلح جمهوری اسلامی ایران منحصراً علیه رژیم صهیونیستی و اماکن و محل استقرار ارتش متجاوز آمریکای جنایتکار و زیر ساخت های نظامی ، امنیتی و منافع آنها در منطقه است. طراحی صهیونیست ها و آمریکایی ها در این خصوص برای ایجاد فتنه در منطقه و رهایی از شکست قطعی و خروج از بن بست می باشد. یادآوری می گردد جمهوری اسلامی ایران با کشورهای همسایه و مسلمان منطقه هیچ خصومتی نداشته و به حفظ امنیت ملی و منافع مسلمانان، پایبند می باشد.

بسم رب المهدی 🌹

❌‌‌‌‌‌‌انتظار فروپاشی ۷۲ ساعته ایران اشتباه بود / داگلاس مک‌گرگور، سرهنگ بازنشسته ارتش آمریکا: 🔹فکر می‌کنم ما انتظارات نادرستی داشتیم که ایران ظرف ۴۸ تا ۷۲ ساعت از هم می‌پاشد ... ما در حال حاضر در جاهایی مانند امارات متحده عربی و قطر موشک‌هایمان تمام شده است ... اسرائیلی‌ها موشک‌های (پدافندی) زیادی شلیک کرده‌اند و فکر نمی‌کنم بتوانند این روند را تا ابد ادامه دهند.