#مدیریت_زمان اولویت بندی و مدیریت زمان با ماتریکس آیزنهاور   اهدافتان را که نوشتید باید آن ها را به کارهای کوچک تر و قابل انجام تبدیل کنید. در این مرحله باید کارها اولویت بندی شوند.  ماتریکس آیزنهاور معروف ترین چهارچوب برای اولویت بندی کردن کارها است. بر اساس ماتریکس آیزانهاور باید کارها را به چهار قسمت تقسیم کرد: ضروری و مهم (اول انجام دهید) غیر ضروری و مهم (برنامه ریزی کنید) ضروری و غیر مهم (به کسی بسپرید) غیر مهم و غیر ضروری (حذف کنید) کارهای ضروری ایمیل ها، تماس های تلفنی، قرار ملاقات ها و کارهایی هستند که اتمام آنها از لحاظ زمانی حساسیت دارد. کارهای مهم مربوط به اهداف بلند مدت در زندگی و کار هستند. پس همیشه اولویت خود را روی کارهای مهم و ضروری بگذارید. کارهای مهم اما غیر ضروری مانند ورزش، یادگیری، ارتباط با سایر افراد باید در تقویم برنامه ریزی شوند تا مطمئن شوید مرتب آن ها را انجام می دهید. بقیه کارها را باید به کسی بسپرید یا حذف کنید. #مهارتهای_زندگی

روش مدیریت زمان کانبان #مدیریت_زمان کانبان واژه ای ژاپنی به معنای بیلبورد است. ایده اصلی روش کانبان استفاده از یک تخته است که کمک می کند پیشرفت خود را به سمت اهدافتان ببینید. در این روش باید روی وایت بورد ستون هایی بکشید و مراحل هر کار را ببینید. ستون ها به قرار زیر هستند: کارهایی که باید انجام شوند. کارهای در حال انجام کارهای انجام شده حالا به یادداشت هایی نیاز دارید که هر یک نشان دهنده کاری است که باید تکمیل شود. می توانید از کارت های رنگی برای کارهای مختلف استفاده کنید. حالا می توانید کارت ها را بر اساس مرحله ای که کار در آن قرار دارد در یکی از ستون ها بچسبانید. اگر مراحل را درست دنبال کنید، نمایشی از کارها خواهید داشت و می دانید در چه مرحله ای هستند. طبق پیشرفت کارها می توانید کارت ها را در ستون ها جا به جا کنید. البته نرم افزارهایی مانند ترلو، KanbanFlow‍، Kanbanize و Kanban Tool از همین روش استفاده می کنند. #مهارتهای_زندگی

#مدیریت_زمان بسیارمهم و کاربردی برای حفاظ عزیز👇 👌کار عمیق، اجتناب از کار نصفه نیمه اگر تمام تکنیک های بالا را به کار بردید یعنی اهدافتان را نوشتید، آن ها را تبدیل به کارهای قابل انجام کردید، اولویت بندی را انجام دادید و از تخته کانبان استفاده کردید، حالا نوبت گام بعدی است‼ در این مرحله باید مهم ترین کار را انتخاب کنید و در واقع باید کار عمیق انجام دهید ⚡💯 متضاد کار عمیق کارهای نصفه نیمه است که در آن چند کار با هم یا کار روی چند پروژه و یا کارهایی که حواس را پرت می کنند مانند ایمیل، تلفن و چت، ایجاد مزاحمت می کنند. #مهارتهای_زندگی

#مدیریت_زمان تکنیک مدیریت زمان پومودورو 👌قابل توجه حافظان عزیز استراحت کردن را حین انجام کار عمیق فراموش نکنید. ایده تکنیک پومودورو بسیار ساده است. فقط باید کار روزانه تان را تقسیم کنید و در فواصل تعیین شده انجام دهید. هر 25 دقیقه کار یک پومودورو نامیده می شود، بعد از این 25 دقیقه باید 3 تا 5 دقیقه استراحت کرد. پس از 4 پومودورو یک استراحت 15 تا 30 دقیقه ای نیاز دارید. برای انجام این تکنیک نیاز به تایمر دارید. با این تکنیک تمرکزتان افزایش می یابد و بازدهی بیشتری خواهید داشت. #مهارتهای_زندگی

#مدیریت_زمان 👌نحوه صرف زمان را دنبال کنید 📝🗒 در طول روز #هرکاری انجام میدهید یادداشت کنید حتی کوچکترین کارها با تحلیل زمانی که صرف می کنید می توانید بازدهی بالایی داشته باشید. به این ترتیب می توانید متوجه شوید روی هر پروژه چقدر زمان می گذارید و چه مقدار به دست می آورید. با داشتن آمار دقیق از زمان، حداکثر استفاده را خواهید داشت. #مهارتهای_زندگی

#مدیریت_زمان روش مدیریت زمان GTD روشی معروف در مدیریت زمان است. این روش 5 مرحله ای در تبدیل کارها به مراحل کوچک و قابل انجام است. عبارت تبلیغاتی که برای این تکنیک به کار می رود «هنر بازدهی بدون استرس» نام دارد. با استفاده از این تکنیک هنگام انجام کار استرس ندارید و کار بیشتری انجام می دهید و خلاق تر خواهید بود.  این 5 مرحله شامل موارد زیر می شود: ۱. جمع آوری هر ایده، کار و چیزی را که ارزش یاد آوری دارد و به مغزتان می رسد، جمع آوری کنید. ۲.پردازش پس از جمع آوری، آن ها را پردازش و تحلیل کنید و تصمیم بگیرید با هر کدام می خواهید چه کار کنید. اگر آن کار قابل انجام نیست آن را حذف کنید یا به تاخیر بیندازید. اگر قابل انجام بود تصمیم بگیرید آیا می خواهید انجامش دهید یا به کسی بسپرید. اگر کمتر از 2 دقیقه زمان می برد حتما همان موقع انجامش دهید. نظم دهی پس از تحلیل کارها نوبت به نظم دهی می رسد. با زدن برچسب روی هر یک مشخص می کنیم چه کارهایی قابل انجام هستند. مرور و بررسی هدف از این کار اطمینان از به روز بودن است. زمان بررسی باید فهرست خود را آپدیت کرده و موارد غیر مرتبط را حذف کنید. در واقع باید هر هفته بررسی داشته باشید. انجام کار در مرحله آخر باید شروع به کار کنید. #مهارتهای_زندگی

#مدیریت_زمان استفاده از بولت ژورنال یکی از مشهورترین شیوه های مدیریت زمان استفاده از بولت ژورنال است. اصل این شیوه این است که شما نمی توانید زمان بسازید، بلکه می توانید آن را مدیریت کنید. از تغیرات کوچک باید شروع کنید تا به تغیرات بزرگی برسید. بولت ژورنال نیاز به صفحه فهرست دارد تا صفحات را شماره گذاری کنید. همچنین بولت ژورنال سه قسمت اصلی دارد که کارهای روزانه، وقایع و یادداشت ها را شامل می شود. قسمت ماهانه شامل یک تقویم و کارهایی که باید انجام دهید است و قسمت آینده اهداف طولانی مدت را در بر می گیرد. #مهارتهای_زندگی

#مدیریت_زمان به کار گیری قانون 5-3-1 در هر روز کاری می توانید تنها یک کار بزرگ، سه کار متوسط و 5 کار کوچک انجام دهید. طبق همین روال برنامه ریزی کنید. 168 ساعت هر هفته 168 ساعت دارد، پس وقت کافی برای انجام کارهای مهم را خواهید داشت. #مهارتهای_زندگی

#مدیریت_زمان تکنیک 10 دقیقه بنشینید و 10 دقیقه برای یک کار زمان بگذارید. اگر بخواهید می توانید پس از 10 دقیقه آن کار را رها کنید، اما مطمئن باشید وقتی کاری را شروع می کنید، آن را بی خیال نخواهید شد. #مهارتهای_زندگی

#مدیریت_زمان  دقیقه در زندگی فقط 7 دقیقه در صبح به برنامه ریزی روزمره اختصاص دهید و 7 دقیقه قبل از خواب نیز کارهای روزتان را مرور کنید و برای برنامه فردا آماده شوید. نتایج سریع روی سه نتیجه کلیدی که می خواهید به آن برسید در طول یک دوره زمانی تمرکز کنید: روز، ماه یا سال. تمرکز خودکار از 4 فهرست استفاده کنید: کارهای جدید، کارهای تکرار شونده، کارهای ناتمام و کارهای قدیمی. با کارهای جدید شروع کنید و به سمت تکرار شونده ها بروید، سپس زمان بیشتری روی کارهای ناتمام بگذارید. در انتها کارهای قدیمی را انجام دهید. #مهارتهای_زندگی

#مدیریت_زمان زمان سنجی کنید زمانی که خسته هستید کارهای ساده تر را انجام دهید. اگر انرژی کافی برای انجام کارهای سخت دارید پس آن ها را شروع کنید. تکنیک ای وی لی در پایان روز 6 کار مهم روز بعد را بنویسید و اولویت بندی کنید. روز بعد همان کارها را انجام دهید. #مهارتهای_زندگی

#مدیریت_زمان ورزش کنید ورزش کردن یکی از بهترین روش ها برای بالا نگه داشتن سطح انرژی است. ورزش سبب می شود تنش ها از بدن دور شوند و ذهن از افکار مزاحم و غیر ضروری خالی شود. به خودتان پاداش دهید زمانی که پروژه یا کاری را تکمیل می کنید به خودتان پاداش دهید. می توانید استراحت کنید، نوشیدنی خنکی بنوشید، موسیقی گوش دهید یا با دوست خود تماس بگیرید. همین پاداش های کوچک انگیزه ای برای ادامه کار خواهند بود. #مهارتهای_زندگی