نه گفتن: در یک جمله، مهارت نه گفتن در مواردی که اصطلاحاً در رودربایستی مانده اید، بسیاری از زمان شما در طول روز یا هفته را احیا خواهد کرد. 😍سه شنبه ها با ما همراه باشید تا ابزاری ساده و قدرتمند را به شما معرفی کنیم. ادامه دارد... #هراقدام_یک_قدم_تا_ظهور #واحد_پژوهش_معاونت_مشاوره 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 با ما همراه باشید👇 سایت دارالتحفیظ الهادی علیه السلام: http://alhaadi114.ir پیج اینستاگرام: https://www.instagram.com/alhaadi114.ir/ کانال دارالتحفیظ الهادی علیه السلام در روبیکا: https://rubika.ir/alhaadi114 کانال گپ ، سروش و ایتا: @alhaadi

#تازه_هایی_از_مشاوره 🔻ساعتی از روز را انتخاب کنید و همه ی کارهایی را که می خواهید فردا انجام بدهید، بنویسید. در تهیه ی چک لیست از کارهای مهم و ضروری تا کارهای ساده و روزمره را لیست کنید و البته آنچه ضرورت و در اولویت است را ابتدای کارها یادداشت کنید تا در ابتدای روز، با نگاه به چک لیست، هم مجموعه کارهای پیش رو را بدانید و هم ضروریات را فراموش نکنید. 😍سه شنبه ها با ما همراه باشید تا ابزاری ساده و قدرتمند را به شما معرفی کنیم. ادامه دارد... #هراقدام_یک_قدم_تا_ظهور #واحد_پژوهش_معاونت_مشاوره 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 با ما همراه باشید👇 سایت دارالتحفیظ الهادی علیه السلام: http://alhaadi114.ir پیج اینستاگرام: https://www.instagram.com/alhaadi114.ir/ کانال دارالتحفیظ الهادی علیه السلام در روبیکا: https://rubika.ir/alhaadi114 کانال گپ ، سروش و ایتا: @alhaadi

#تازه_هایی_از_مشاوره 🔻در برنامه ریزی به چند نکته توجه کنید. *نکته اول*: برنامه ریزی خوب به معنی گنجاندن چندین کار فشرده در روز نیست. بر مبنای واقعیت برنامه ریزی کنید و همیشه برای کمتر از ساعت واقعی برنامه بچینید. مثلاً دقیقاً ۲۴ساعت را پر نکنید،شما حتی اگر برای ۱۲ساعت برنامه بریزید و بتوانید طبق آن عمل کنید، برنامه موفق تری داشته اید تا اینکه برای ۲۴ ساعت برنامه داشته باشید و اضطراب فشردگی کار ها و نرسیدن به اهداف کوچک روزانه شمارا دلسرد کند. 😍سه شنبه ها با ما همراه باشید تا ابزاری ساده و قدرتمند را به شما معرفی کنیم. ادامه دارد... #هراقدام_یک_قدم_تا_ظهور #واحد_پژوهش_معاونت_مشاوره 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 با ما همراه باشید👇 سایت دارالتحفیظ الهادی علیه السلام: http://alhaadi114.ir پیج اینستاگرام: https://www.instagram.com/alhaadi114.ir/ کانال دارالتحفیظ الهادی علیه السلام در روبیکا: https://rubika.ir/alhaadi114 کانال گپ ، سروش و ایتا: @alhaadi

#تازه_هایی_از_مشاوره مهارت برنامه ریزی روزانه ۱۰ 🔻 *نکته دوم* : برنامه ی روزانه ی شما باید انعطاف پذیر باشد. در زندگی حوادث پیش بینی نشده و موارد اضطراری پیش می آیند، این به معنای رها کردن برنامه ریزی نیست، اما آماده باشید تا در صورت ضرورت بتوانید برنامه تان را تعدیل کنید. اینکه هر روز روز و هر ساعت دقیقاً مطابق برنامه ریزی شما پیش برود، عملاً شدنی نیست. 😍سه شنبه ها با ما همراه باشید تا ابزاری ساده و قدرتمند را به شما معرفی کنیم. ادامه دارد... #هراقدام_یک_قدم_تا_ظهور #واحد_پژوهش_معاونت_مشاوره 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 با ما همراه باشید👇 سایت دارالتحفیظ الهادی علیه السلام: http://alhaadi114.ir پیج اینستاگرام: https://www.instagram.com/alhaadi114.ir/ کانال دارالتحفیظ الهادی علیه السلام در روبیکا: https://rubika.ir/alhaadi114 کانال گپ ، سروش و ایتا: @alhaadi

#تازه_هایی_از_مشاوره 🔻 *نکته سوم* : برنامه ریزی شما ما باید حاوی اولویت بندی باشد. کارهایی را که نوشتید اولویت بندی کنید، موارد ضروری و کارهایی را که بهتر است انجام شود را به چند دسته را تقسیم کنید. با علامتی مانند: الف/ ب/پ و... ویا ۱/ ۲/ ۳و... می توانید این کار را انجام دهید. اولویت بندی هر کس بنابر اهداف و ضرورت های است که برای خودش مشخص کرده است. 😍سه شنبه ها با ما همراه باشید تا ابزاری ساده و قدرتمند را به شما معرفی کنیم. ادامه دارد... #هراقدام_یک_قدم_تا_ظهور #واحد_پژوهش_معاونت_مشاوره 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 با ما همراه باشید👇 سایت دارالتحفیظ الهادی علیه السلام: http://alhaadi114.ir پیج اینستاگرام: https://www.instagram.com/alhaadi114.ir/ کانال دارالتحفیظ الهادی علیه السلام در روبیکا: https://rubika.ir/alhaadi114 کانال گپ ، سروش و ایتا: @alhaadi

#تازه_هایی_از_مشاوره 🔻 *مهارت برنامه ریزی روزانه ۱۲* به اولویت بندی که برای کارهایتان مشخص کردید، پایبند بمانید. *نکته چهارم:* به اولویت بندی که برای کارهایتان مشخص کردید، پایبند بمانید. حواستان باشد گاهی به خاطر سخت تر یا نچسب بودن کاری که شما به آن اولویت۱ را دادید و جذاب تر بودن کاری از اولویت های بعد، ممکن است دلتان بخواهد، اول کار جذاب تر را انجام بدهید، اما بهتر است که طبق اولویت عمل کنید. در این صورت اگر بنا به هر علت از ادامه ی برنامه ریزی روزانه بازماندید، همین که کارهای ضروری را انجام داده‌اید رضایت بیشتری در انتهای روز برای شما به ارمغان خواهد آورد. #هراقدام_یک_قدم_تا_ظهور #واحد_پژوهش_معاونت_مشاوره 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 با ما همراه باشید👇 سایت دارالتحفیظ الهادی علیه السلام: http://alhaadi114.ir پیج اینستاگرام: https://www.instagram.com/alhaadi114.ir/ کانال دارالتحفیظ الهادی علیه السلام در روبیکا: https://rubika.ir/alhaadi114 کانال گپ ، سروش و ایتا: @alhaadi

#تازه_هایی_از_مشاوره 🔻محرم سرشار از اصول تربیتی است اگر دقیق تر ببینیم: *حضور خانواده در کنار هم* علاوه بر حضور فیزیکی خانواده امام در یک کارزار ناعادلانه و تمام عیار، به نوع کلام اعضای خانواده دقت کنید که چقدر *مهربانی*، *تعریف* و *تمجید* و *زمان گذاشتن برای یکدیگر* و... حتی در آن شرایط دیده می شود. اما متاسفانه گاهی مشغله های روزمره ما را از هم دور می‌کند،که این خود به مرور، گرمای خانواده را کم خواهد کرد. از همین امروز به بهانه های مختلف زمان گفتگوی مفید برای هم بگذارید، شنونده بودن را تمرین کنید، لازم نیست در همه ی موارد با هم صد در صد موافق باشید، *تحمل* و *انعطاف پذیری* را شخصاً تمرین کنید، به جای تذکر به دیگران از تعریف کلامی دریغ نکنید و مهربان باشید، مهربانی را تمرین کنید، *هرچقدر هم مهربان هستید کمی مهربان تر باشید*. #هراقدام_یک_قدم_تا_ظهور #واحد_پژوهش_معاونت_مشاوره 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 با ما همراه باشید👇 سایت دارالتحفیظ الهادی علیه السلام: http://alhaadi114.ir پیج اینستاگرام: https://www.instagram.com/alhaadi114.ir/ کانال دارالتحفیظ الهادی علیه السلام در روبیکا: https://rubika.ir/alhaadi114 کانال گپ ، سروش

#تازه_هایی_از_مشاوره 🔻محرم سرشار از اصول تربیتی است،اگر دقیق تر ببینیم: *۲-مسئولیت پذیری و کارآمدی:* لحظه لحظه ی کربلا درس مسئولیت پذیری است. به روایات متعدد از بزرگوارانی چون حضرت عباس، علی اکبر،قاسم بن الحسن و...(علیهم السلام) بنگرید، تفاوتی نمی کند چه سنی، همگی وظیفه ای دارند و سخت به آن پایبندند. گاهی خانواده ها از سر ناآگاهی به فرزندانشان اجازه بزرگ شدن را نمی دهند و خود را در سختی می اندازند و آسیب های جدی به فرزندان خود وارد می کنند. کودکان از سه سالگی می توانند و باید مسئولیت های کوچک را داشته باشند و این مهارت مهم و حیاتی را برای زندگی تمرین کنند. فراموش نکنیم حمایت بیش ازحد، حمایت نیست،آسیب است. به فرزندان خود درحد توانشان مسئولیت بدهید و مکرراً از آنها تعریف کنید. #هراقدام_یک_قدم_تا_ظهور #واحد_پژوهش_معاونت_مشاوره 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 با ما همراه باشید👇 سایت دارالتحفیظ الهادی علیه السلام: http://alhaadi114.ir پیج اینستاگرام: https://www.instagram.com/alhaadi114.ir/ کانال دارالتحفیظ الهادی علیه السلام در روبیکا: https://rubika.ir/alhaadi114 کانال گپ ، سروش و ایتا: @alhaadi

#تازه_هایی_از_مشاوره *سرمشق زندگی ۳* اگر می خواهید محترم باشید، اولین قدم احترام متقابل به اطرافیان است. 🔻 *۳-ادب و احترام:* وقتی به گفتار و رفتار امام، یاران و خانواده مکرمشان نگاه می کنیم، ادب و احترام بینشان موج می زند و بهانه های مانند خستگی، تشنگی، جنگ و... باعث نمی شود به یکدیگر بی احترامی کنند.ببینید که چطور کسب تکلیف می کنند، حرمت یکدیگر را نگاه می دارند و حریم خود را حفظ می کنند. گاهی متأسفانه در بین خانواده‌ها و دوستان، بهانه های به غلط باعث می شود تا احترام یکدیگر را رعایت نکنند. اگر می خواهید محترم باشید، اولین قدم احترام متقابل به اطرافیان است. قدم بعدی،نگاه داشتن حد و مرزهای خودتان است. اگر والدین هستید حتماً از کودکی به فرزندان خود احترام بگذارید و اجازه ندهید کسی حتی به بهانه ی شوخی به آنها توهین کند. فرزندان نیز اجازه بی احترامی به والدین یا اطرافیان را ندارند و بیشتر از نصیحت و تنبیه، رفتار شما به ایشان می آموزاند. #واحد_پژوهش_معاونت_مشاوره #هراقدام_یک_قدم_تا_ظهور 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 با ما همراه باشید👇 سایت دارالتحفیظ الهادی علیه السلام: http://alhaadi114.ir پیج اینستاگرام: https://www.instagram.com/alhaadi114.ir/ کانال گپ ، سروش و ایتا: @alhaadi

محرم سرشار از اصول تربیتی است اگر دقیق تر ببینیم؛ *۴-بروز هیجان:* یکی از نکات مهم در اصول تربیتی و روانشناسی در واقعه کربلا، *بروز هیجانات به درستی بدون سرکوب یا اغراق* است. ببینید چگونه اشک اجازه دارد فرو بریزد،چگونه ترس وجود دارد اما ساختار قوی شخصیتشان امکان شکستن به آنها نمی دهد و... گاهی ما از خودمان انتظار قهرمان های غیر واقعی سینما داریم و به همین دلیل بروز هر احساس یا هیجانی را بد میدانیم و یا در جهت جلب توجه منفی از آنها استفاده می کنیم. کربلا به ما می آموزد، چقدر *ایمان و توکل در مشکلات کمک کننده* است، چگونه برای اعتقادات و ارزش های درستمان پافشاری کنیم و چطور بگذریم و بپذیریم. غم را تجربه کنیم اما افسرده نشویم،خشم را تجربه کنیم اما دچار جنون نشویم، ترس را تجربه کنیم اما فرار نکنیم. سلامت روان به معنی عدم درک هیچ هیجان یا هیجانی منفی نیست. #هراقدام_یک_قدم_تا_ظهور #واحد_پژوهش_معاونت_مشاوره 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 با ما همراه باشید👇 سایت دارالتحفیظ الهادی علیه السلام: http://alhaadi114.ir پیج اینستاگرام: https://www.instagram.com/alhaadi114.ir/ کانال دارالتحفیظ الهادی علیه السلام در روبیکا:

محرم سرشار از اصول تربیتی است، اگر دقیق تر ببینیم؛ *۵-پذیرش و تاب آوری:* واقعه ی کربلا را از هر منظر که نگاه کنیم بسیار سخت و دردناک است: خلف وعده، جنگ،سوگ،اسارت، تحقیر،توهین و... اما در عین حال چقدر دقیق و کامل می توانیم معنای پذیرش و تاب آوری را بیاموزیم. این که در مقابل یک مصیبت و مشکل باید ابتدا، تمام تلاش ممکن را کرد،اما تن به ذلت نداد، کمک خواست، سوگواری کرد و به زندگی بازگشت. گاهی ما اگر در زندگی دچار مصیبتی شویم این مراحل را فراموش می کنیم و یا اگر تلاش کنیم و به خواسته مان نرسیم دچار آلام شدید روحی می شویم و یا برای بازگشت به زندگی و ادامه ی مسیر دیگر تلاش نمی کنیم. مصیبت و مشکل دردناک است، اما باید پذیرفت و به جلو گام برداشت. #هراقدام_یک_قدم_تا_ظهور #واحد_پژوهش_معاونت_مشاوره 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 با ما همراه باشید👇 سایت دارالتحفیظ الهادی علیه السلام: http://alhaadi114.ir پیج اینستاگرام: https://www.instagram.com/alhaadi114.ir/ کانال دارالتحفیظ الهادی علیه السلام در روبیکا: https://rubika.ir/alhaadi114 کانال گپ ، سروش و ایتا: @alhaadi

*عشق بادوام* یک رابطه سالم و عاشقانه می تواند باعث بهتر شدن بسیاری از جنبه های زندگی شما از سلامت روانی تا سلامت جسمانی شود. یک رابطه سالم زمانی است که دو نفر یک ارتباط را بر اساس توجه متقابل ،اعتماد،صداقت،حمایت وانصاف و...شکل دهند. بسیاری از ما آغاز زندگی را با شرایط عاشقانه و رمانتیک آغاز کرده ایم و امیدها و آرزوهای زیادی برای ادامه ی راه داشتیم اما به مرور زمان از آن حال و هوای عاشقانه خبری نبود و یا بسیار کم رنگ تر بود. می خواهیم به شما پیشنهادات و راهکارهای دهیم که با کمک آن ها احساس رضایت دائمی در زندگیتان ایجاد شود.#تازه_هایی_از_مشاوره 🔻 #هراقدام_یک_قدم_تا_ظهور #واحد_پژوهش_معاونت_مشاوره 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 با ما همراه باشید👇 سایت دارالتحفیظ الهادی علیه السلام: http://alhaadi114.ir پیج اینستاگرام: https://www.instagram.com/alhaadi114.ir/ کانال دارالتحفیظ الهادی علیه السلام در روبیکا: https://rubika.ir/alhaadi114 کانال گپ ، سروش و ایتا: @alhaadi