ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #استاد_عزیزی #روانشناختی #مرکز_مشاوره https://eitaa.com/aliazizi_Psychology_Clinic 🌺 🌺🌺 @Daftar_azizi @Daftar_azizi2 @Daftar_azizi3 🌺🌺🌺 ☎️📞 09030912911

🔴 ۱۸ الی ۲۴ مهر هفته سلام روان گرامی باد نکته مشاوره‌ای: خودمراقبتی و سلامت روان: کلید بهبود کیفیت زندگی 🔺آیا می‌دانید خودمراقبتی چقدر می‌تواند بر سلامت روان شما تأثیر بگذارد؟ در اینجا چند نکته مهم برای حفظ و بهبود سلامت روان آورده شده است: 🔺فعالیت‌های بدنی: ورزش منظم مانند پیاده‌روی یا تمرینات تنفسی برای آرامش. 🔺تغذیه سالم: مصرف غذاهای متعادل و مغذی و اجتناب از غذاهای پرچرب و قندی. 🔺خواب کافی: رعایت الگوی خواب منظم و ایجاد محیطی آرام برای خواب. 🔺مدیریت زمان و استراحت: برنامه‌ریزی مناسب و تعیین زمان‌های استراحت. 🔺مراقبت‌های عاطفی: گفتگو با دوستان و خانواده و مراجعه به مشاور در صورت نیاز. 🔺فعالیت‌های مورد علاقه: اختصاص زمان به سرگرمی‌ها و فعالیت‌های خلاقانه مانند نقاشی یا نوشتن. با پیروی از این نکات، می‌توانید به بهبود کیفیت زندگی و سلامت روان خود کمک کنید. 💪💖 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 📞0903 0912 911 #هفته_سلامت_روان #مشاوره ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #استاد_عزیزی #روانشناختی #مرکز_مشاوره https://eitaa.com/aliazizi_Psychology_Clinic 🌺 🌺🌺 @Daftar_azizi @Daftar_azizi2 @Daftar_azizi3 🌺🌺🌺 ☎️📞 09030912911

👈10 پیشنهاد برای تربیت فرزند شاد و با اعتماد بنفس 🔹به فرزندانتان نشان دهید آن‌ها را دوست دارید. 🔹الگویی مثبت برای آنها باشید. 🔹به فرزندان اجازه دهید تا موفقیت را تجربه کند. 🔹مهارت‌های عملی را با صبر و حوصله آموزش دهید. 🔹گاهی بگذارید فرزندتان بازی‌ها را هدایت کند. 🔹پناه استرس کودکان باشید. 🔹از غذا برای راحتی خود استفاده نکنید. 🔹به مشکلات آن‌ها گوش دهید. 🔹مثبت‌نگری را در آن‌ها تقویت کنید. 🔹اتفاق‌های خوشایندی را به عنوان بخشی از زندگی خانوادگی قرار دهید. 📞☎️0903 0912 911 #تربیت_فرزندان #نکات_مهم #مشاوره ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #استاد_عزیزی #روانشناختی #مرکز_مشاوره https://eitaa.com/aliazizi_Psychology_Clinic 🌺 🌺🌺 @Daftar_azizi @Daftar_azizi2 @Daftar_azizi3 🌺🌺🌺 ☎️📞 09030912911

#ذکر_روزهای_هفته ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #استاد_عزیزی #روانشناختی #مرکز_مشاوره https://eitaa.com/aliazizi_Psychology_Clinic 🌺 🌺🌺 @Daftar_azizi @Daftar_azizi2 @Daftar_azizi3 🌺🌺🌺 ☎️📞 09030912911

✅ کلی وقت می گذارم تا یک درس رو تموم کنم آخرشم نمی تونم خوندن هر صفحه یک عالمه زمان می بره شب امتحان از خستگی نمی تونم هیچی بفهمم اگر توهم یکی یا همه این مشکلات رو داری وقتشه تندخوان بشی چون: یکی از بزرگترین فواید تند خوانی ذخیره زمان هست😮 فرد تندخوان به دلیل سرعت عمل بالا در مطالعه، زمان زیادی را اضافه می آورد⭐️ اما سوال اصلی اینجاست که آیا فرد معمولی می‌تواند تندخوان بشه⁉️ بله، مغز سالم می‌تواند هر بار عبارات و گروه کلمات را به خوبی کلمات پردازش کند. برای مثال خواندن «فلزرسانایگرماو الکتریسیتهاست» خیلی سخت‌تر از خواندن «فلز رسانای گرما و الکتریسیته است» است. یک فرد بدون بکارگیری اصول تندخوانی ناچار است تا فعالیت مغزی بیشتری نسبت به خوانندۀ تندخوان انجام دهد. پس وظیفه ما یادگیری اصول تندخوانی است: 1️⃣ پیش خوانی سریع👀 قبل از شروع یک دور روزنامه وار همون مطلب رو مطالعه کن تا ایده اصلی متن رو متوجه بشی 2️⃣ پاراگراف خوانی📑 کلمه خوانی و حفظ کردن همه واژه ها هیچ فایده ای نداره به جاش باید یادبگیری با جمله خوانی و پاراگراف خوانی روی محتوا و مفهوم هر قسمت تمرکز کنی تا یادگیریت عمیق تر بشه. 3️⃣ روش مطالعه اختصاصی📚 خواندن همه دروس مثل هم کار بیهوده و نادرستی هست، هر درس روش مطالعه خودش رو داره و تو نباید تمرین کردن برای دروس تحلیلی رو فراموش کنی 4️⃣ زمان دادن به خود🕰 وقتی بدونی هر مبحث رو در چه زمانی باید بخوانی و چهارچوب زمانی مشخصی داشته باشی مغزت مجبور به تمرکز کردن و بالابردن سرعت یادگیری میشه. 🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃 #نکات_مطالعه #ترفند_های_مهم ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #استاد_عزیزی #روانشناختی #مرکز_مشاوره https://eitaa.com/aliazizi_Psychology_Clinic 🌺 🌺🌺 @Daftar_azizi @Daftar_azizi2 @Daftar_azizi3 🌺🌺🌺 ☎️📞 09030912911

#کلید_های_موفقیت #مشاوره ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #استاد_عزیزی #روانشناختی #مرکز_مشاوره https://eitaa.com/aliazizi_Psychology_Clinic 🌺 🌺🌺 @Daftar_azizi @Daftar_azizi2 @Daftar_azizi3 🌺🌺🌺 ☎️📞 09030912911

#کلید_های_موفقیت ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #استاد_عزیزی #روانشناختی #مرکز_مشاوره https://eitaa.com/aliazizi_Psychology_Clinic 🌺 🌺🌺 @Daftar_azizi @Daftar_azizi2 @Daftar_azizi3 🌺🌺🌺 ☎️📞 09030912911

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ #استاد_عزیزی #روانشناختی #مرکز_مشاوره https://eitaa.com/aliazizi_Psychology_Clinic 🌺 🌺🌺 @Daftar_azizi @Daftar_azizi2 @Daftar_azizi3 🌺🌺🌺 ☎️📞 09030912911