#قاعدگی خوردن غذاهایی باطبع سردمثل ماست یاکاهو درد قاعدگی را افزایش میدهد خوراکی‌های گرم مانند خرما یا نان‌های سبوس‌دارمانند نان جومی‌تواند دردهارا به میزان قابل‌توجهی کاهش دهد ‎‌‌‌‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

خوراکی های زیر برای درمان #کمردرد در دوران #قاعدگی توصیه می شود: ✅زرده تخم مرغ، خورش فسنجان به همراه گردوی فراوان، خورشت کرفس، مصرف پلو به همراه زیره @HakimKheirAndish