همانا زکات علم یاد دادن آن به دیگران است
چون فقر آید ایمان از در دیگر خارج شود
امام علی علیه السلام
🌹هیچ کار نیکی برتر بی نیاز سازی مومنان و توانمند سازی آنان نیست
@alle_yasen
راه های مقابله و درمان افسردگی
🌹با توجه به میزان و شدت افسردگی
🌹دارو درمانی و روان درمانی
🌹تغییر الگوهای رفتاری و اصلاح رفتارهای نادرست و ناپسند
🌹تغییرات شرایط موجود و تصحیح روابط موجود
🌹تنظیم خواب شماست،سعی کنید شبها عموما بخوابید چرا که بهترین خواب ها خواب شب هست ولی در کل سعی کنید خواب منظمی داشته باشید و در ساعات منظمی بخوابید و همچنین هرگز نزدیک غروب نخوابید چون سبب ایجاد کسالت و بالا رفتن غلظت خون و امکان سکته می شودو بیشتر از ۶تا ۸ ساعت نخوابید و سعی کنید صبح ها زود بیدار شوید و کمتر از سه ساعت در شبانه روز هم نخوابید
🌹تغذیه خوب و مناسبی داشته باشید به شکلی که خوردن مداوم سردیجات را کنار بگذارید و از همه نوع مواد غذایی بالاخص میوه و سبزیجات و شیر و لبنیات و برنج و گوشت و خرما و حبوبات و آب کافی و انواع دمنوش ها و نوشیدنی ها چون خاکشیر و ...و عسل و گردو و ...و تخمه ها و مواد دارای روی و ویتامین دی و ب و ...و سی در غذای شما باشد،
🌹پیاده روی و ورزش کافی در طول روز داشته باشید حداقل نیم الی یکساعت در روز را به ورزش اختصاص دهید
🌹حداقل ربع ساعت در معرض نور ملایم خورشید قرار بگیرید تا ویتامین دی کافی به شما برسد
🌹روزانه حداقل ده دقیقه الی یکساعت مطالعه داشته باشید
🌹سعی کنید با افراد مثبت یا مطالب مثبت در ارتباط باشید و از افراد منفی و کسانیکه به شما میگویند نمی شود و نمی توانی و ...دوری کنید
🌹برای خودتان برنامه ایی منظم از کارها با توجه به اهداف و استعداد ها و خواسته هایتان قرار دهید
🌹ساعاتی را به یاد گرفتن و یاد دادن و کمک کردن بی چشم داشت به دیگران اختصاص دهید
🌹اگر شاغل نیستید حتما به دنبال یافتن یا ایجاد یک شغل مناسب و درآمد زا با توجه به توانمندی ها و هنرها و مهارتها و...تان باشید بیکار و بی پول و درآمد ننشینید حتی اگر ثروتمند هستید
🌹خودتان را با سرگرمی های مفید و متنوع و همراه کمی خلاقیت در مواقع بیکاری سرگرم کنید و همواره بر مهارتها و هنرها و زبانهایتان بیافزاید
🌹سپاسگذاری کلامی و رفتاری و عملی و ...را نسبت به خودتان و دیگران و خالق هستی روزانه تمرین کنید
🌹سعی کنید حتی اگر متدین نیستید ولی روزانه حداقل یکبار نماز بخوانید و سه بار وضو بگیرید
🌹تحقیقات نشان داده وضو و ریختن آب در نقاط مشخص با ترتیب مشخص سبب تمدد و آرامش اعصاب و زیبایی و طروات پوست می شود
🌹یکی از علل نماز دقیقا تمرین سپاسگذاری و یاد آوری همه چیزها و نکات مثبت اطرافمان به ما از کوه و جنگل و بیابان وحیوانات تا داشتن سلامتی و قدرت تفکر و صحبت کردن و... است و نشان دادن راه های استفاده از آنها در جهت تحقق خواسته ها و دعاها و آرزوهایمان و کمک به خود و دیگران است و تمرین تفکر کردن در جهان هستی و در جهان میرامون و خود و خودشناسی و خداشناسی و علت آفرینش و هدف و...
🌹برای خودتان حتما هدفیابی و هدف گذاری کنید و به سمت اهدافتان با تمام امکان گام برادارید و اگر امکانش را ندارید سعی کنید امکانش را ایجاد کرده و بسازید
🌹سعی کنید علاوه بر زندگی تون محیط اطرافتون رو منظم کنید و بطور روزانه حداقل پنج تا ده دقیقه در روز رو به گرفتن دوش بالاخص دوش آب سرد در بهار و تابستان اختصاص بدید
🌹سعی کنید خوش قولی رو تمرین کنید و هر کاری رو هم در سر وقت خودش انجام بدید و روزانه تعدادی یک یا چندتا از کارهای عقب افتاده قبلا نتون رو انجام بدید
🌹خلاقیت داشتن رو تمرین کنید(مثلا در آشپزی بستن مدل روسری یا ترئین غذا و چنینش سفره هر بار به شکلی متفاوت عمل کنید و تغییراتی هرچند جزئی انجام بدید و تجزیه و ترکیب انجام بدید
🌹هیچ وقت نه دیگران رو تحقیر کن نه بخاطر دیگران خودتو پایین بیار و کوچک کن،بلکه سعی کن کمک کنی اونها هم بالا بیان و بزرگ بشن
@alle_yasen
☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘
⭕️در روز غدير چه گذشت؟
🔸رهبرانقلاب:
قضیه غدیر، در سفر حجةالوداع پیامبر اکرم در غدیر خم اتفاق افتاد. از کاروان بزرگ مسلمانان که در این سفر با پیامبر حج گزارده بودند، بعضی جلو رفته بودند. پیامبر پیکهایی را فرستاد تا آنها را به عقب برگردانند و ایستاد تا آنهایی که عقب مانده‌اند، برسند. اجتماع عظیمی در آن‌جا تشکیل شد.
🔹 بعضی گفته‌اند نود هزار، بعضی گفته‌اند صدهزار و بعضی هم گفته‌اند صدوبیست هزار نفر در آن اجتماع حضور داشتند. در آن هوای گرم، مردم ساکن جزیرةالعرب - که بسیاری از آنها هم اهل بیابانها و روستاها بودند و به گرما عادت داشتند - طاقت نمی‌آوردند روی زمین داغ بایستند. لذا عباهایشان را زیر پاهایشان میگذاشتند تا طاقت بیاورند و بایستند.
🔹در چنین شرایطی، پیامبر اکرم از جای برخاست، امیرالمؤمنین علیه‌الصلاةوالسلام را از زمین بلند کرد و جلوِ چشم خلایق نگه داشت و فرمود: «من کنت مولاه فهذا علی مولاه، اللهم وال من والاه و عاد من عاداه». پیامبر در این‌جا مسأله ولایت - یعنی حاکمیت اسلامی - را به طور رسمی و صریح مطرح میکند و امیرالمؤمنین را به عنوان شخص، معین و مطرح مینماید.
🔹بنابراین، این روز، اولاً روز #ولایت است؛ ثانیاً روز ولایت امیرالمؤمنین علیه‌الصلاةوالسلام است.
@alle_yasen
🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀