در مشهد کوی تو ز بس کشته و زخمی است جراح کفن دوزد و خیاط جراحت @alle_yasen

#بدانیم 🔴خارش و خشکی پوست زمانی اتفاق می افتد که کلیه ها قادر به حفظ تعادل مواد معدنی وموادمغذی را ندارند 👈بیماران مبتلا به نارسایی كلیه، پوست خشكی دارند كه ممكن است همراه با پوسته باشد @alle_yasen

🍃🌸۲ روز تا عيد غدير 🌸🍃 دوره گردم به هوای کرمت یا حیدر بر روی چشم ترمن قدمت یا حیدر عرش هم روز و شب زندگیش گم کرده از همان لحظه که دیده حرمت یا حیدر @alle_yasen

🔸با #طبیعت 📷صعود از صخره های عمودی آلپ و دیواره سد با شیب 80 درجه در شمال ایتالیا برای چشیدن "نمک" @alle_yasen

همانا زکات علم یاد دادن آن به دیگران است چون فقر آید ایمان از در دیگر خارج شود امام علی علیه السلام 🌹هیچ کار نیکی برتر بی نیاز سازی مومنان و توانمند سازی آنان نیست @alle_yasen

راه های مقابله و درمان افسردگی 🌹با توجه به میزان و شدت افسردگی 🌹دارو درمانی و روان درمانی 🌹تغییر الگوهای رفتاری و اصلاح رفتارهای نادرست و ناپسند 🌹تغییرات شرایط موجود و تصحیح روابط موجود 🌹تنظیم خواب شماست،سعی کنید شبها عموما بخوابید چرا که بهترین خواب ها خواب شب هست ولی در کل سعی کنید خواب منظمی داشته باشید و در ساعات منظمی بخوابید و همچنین هرگز نزدیک غروب نخوابید چون سبب ایجاد کسالت و بالا رفتن غلظت خون و امکان سکته می شودو بیشتر از ۶تا ۸ ساعت نخوابید و سعی کنید صبح ها زود بیدار شوید و کمتر از سه ساعت در شبانه روز هم نخوابید 🌹تغذیه خوب و مناسبی داشته باشید به شکلی که خوردن مداوم سردیجات را کنار بگذارید و از همه نوع مواد غذایی بالاخص میوه و سبزیجات و شیر و لبنیات و برنج و گوشت و خرما و حبوبات و آب کافی و انواع دمنوش ها و نوشیدنی ها چون خاکشیر و ...و عسل و گردو و ...و تخمه ها و مواد دارای روی و ویتامین دی و ب و ...و سی در غذای شما باشد، 🌹پیاده روی و ورزش کافی در طول روز داشته باشید حداقل نیم الی یکساعت در روز را به ورزش اختصاص دهید 🌹حداقل ربع ساعت در معرض نور ملایم خورشید قرار بگیرید تا ویتامین دی کافی به شما برسد 🌹روزانه حداقل ده دقیقه الی یکساعت مطالعه داشته باشید 🌹سعی کنید با افراد مثبت یا مطالب مثبت در ارتباط باشید و از افراد منفی و کسانیکه به شما میگویند نمی شود و نمی توانی و ...دوری کنید 🌹برای خودتان برنامه ایی منظم از کارها با توجه به اهداف و استعداد ها و خواسته هایتان قرار دهید 🌹ساعاتی را به یاد گرفتن و یاد دادن و کمک کردن بی چشم داشت به دیگران اختصاص دهید 🌹اگر شاغل نیستید حتما به دنبال یافتن یا ایجاد یک شغل مناسب و درآمد زا با توجه به توانمندی ها و هنرها و مهارتها و...تان باشید بیکار و بی پول و درآمد ننشینید حتی اگر ثروتمند هستید 🌹خودتان را با سرگرمی های مفید و متنوع و همراه کمی خلاقیت در مواقع بیکاری سرگرم کنید و همواره بر مهارتها و هنرها و زبانهایتان بیافزاید 🌹سپاسگذاری کلامی و رفتاری و عملی و ...را نسبت به خودتان و دیگران و خالق هستی روزانه تمرین کنید 🌹سعی کنید حتی اگر متدین نیستید ولی روزانه حداقل یکبار نماز بخوانید و سه بار وضو بگیرید 🌹تحقیقات نشان داده وضو و ریختن آب در نقاط مشخص با ترتیب مشخص سبب تمدد و آرامش اعصاب و زیبایی و طروات پوست می شود 🌹یکی از علل نماز دقیقا تمرین سپاسگذاری و یاد آوری همه چیزها و نکات مثبت اطرافمان به ما از کوه و جنگل و بیابان وحیوانات تا داشتن سلامتی و قدرت تفکر و صحبت کردن و‌‌... است و نشان دادن راه های استفاده از آنها در جهت تحقق خواسته ها و دعاها و آرزوهایمان و کمک به خود و دیگران است و تمرین تفکر کردن در جهان هستی و در جهان میرامون و خود و خودشناسی و خداشناسی و علت آفرینش و هدف و... 🌹برای خودتان حتما هدفیابی و هدف گذاری کنید و به سمت اهدافتان با تمام امکان گام برادارید و اگر امکانش را ندارید سعی کنید امکانش را ایجاد کرده و بسازید 🌹سعی کنید علاوه بر زندگی تون محیط اطرافتون رو منظم کنید و بطور روزانه حداقل پنج تا ده دقیقه در روز رو به گرفتن دوش بالاخص دوش آب سرد در بهار و تابستان اختصاص بدید 🌹سعی کنید خوش قولی رو تمرین کنید و هر کاری رو هم در سر وقت خودش انجام بدید و روزانه تعدادی یک یا چندتا از کارهای عقب افتاده قبلا نتون رو انجام بدید 🌹خلاقیت داشتن رو تمرین کنید(مثلا در آشپزی بستن مدل روسری یا ترئین غذا و چنینش سفره هر بار به شکلی متفاوت عمل کنید و تغییراتی هرچند جزئی انجام بدید و تجزیه و ترکیب انجام بدید 🌹هیچ وقت نه دیگران رو تحقیر کن نه بخاطر دیگران خودتو پایین بیار و کوچک کن،بلکه سعی کن کمک کنی اونها هم بالا بیان و بزرگ بشن @alle_yasen ☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘

🌒در مفاتیح الجنان آمده است که امام زمان(ع) سه بار به سید رشتی فرمودند: نافله، نافله، نافله و مقصود، نماز شب است. 🌙 #نماز_شب @alle_yasen