🌸جلسه بیست و ششم کنترل خشم🌸 سبک های رفتاری ما در موقع تجربه ی خشم چه نوع سبک هایی است؟؟ 🌸یعنی من در موقع عصبانیت و خشم چه رفتاری از خودم نشون میدم؟؟ 🌸آدما اصولا ۳ دسته تقسیم میشن ولی قابل تغییرند. پس با این عنوان خصوصیات ماهیانه فروردینی. اردیبهشتی یا ... وجود نداره و انسان ها قابل تغییرند. خدای متعال می فرماید:خودت را درگیر مرزها نکن تو یه انسان شگفت انگیزی🌸 خداوند می فرماید: زمانی که من تو رو خلق کردم سرشار از استعداد و توانایی خلق کردم تا به همه ناممکن ها برسی.🌸پس ما انسانیم و قابل تغییر. انسان با گذر زمان و آموزه های اسلامی میتونه تغییر کنه.🌸 اصولا زمانی انسان عصبانی میشه که خشمگین میشه و سیستم سمپاتیک اونا شروع به فعالیت میکنه.🌸 هنگام خشم ما سه نوع فعالیت داریم 1)افرادی که داد و بیداد می کنن، کتک کاری می کنن، فحش میدن 2) افرادی که در موقع خشم رفتار منفعلانه از خودشون نشون میدن، سرشون را پایین میندازن، سکوت میکنن، قهر میکنن. 3)افرادی که هنگام بروز خشم رفتار جرأت مندانه از خودشون نشون میدن. پس هم رفتار منفعلانه و هم پرخاشگرانه بده و تنها رفتار جرأت مندانه خوبه.🌸چه کسانی رفتار منفعلانه دارند؟؟!!! کسانی که خشم خودشون را بروز نمیدن و فقط درون خودشون میریزن، گریه می کنن و خشم پنهانی دارند.... این افراد غافلن از اینکه بی اذن خدا برگی از درخت نمیفته🌸 و تمام کارهای خدا و امتحاناتش و حتی مشکلاتی که بر سر راه ما قرار میده هم از روی حکمت خداونده و هم مطابق ظرفیت ما. انسان منفعلانه یه مشکل را بار ها و بارها تو ذهنش مرور میکنه و حتی تو ذهنش سناریوی قسمت های بعدی رو می سازه 🌸اینگونه افراد اگر چه ظاهر خیلی صبوری دارند ولی از درون متلاشی هستن🌸اینگونه افراد حق النفس زیادی به گردنشونه😳چون با تیشه به ریشه ی خودشون می زنن، اکثر این افراد دچار بیماری های قلبی، میگرن و...هستند. خدای بزرگ در ما قدرت تغییر و رشد قرار داده که با گذراندن یک دوره تمرین بتونیم به انسان جرأت مندانه برسیم انسان های جرأت مندانه در مقابله با مشکلات دو راه حل دارند. 1)با مشکلات کنار بیان 2)مشکلات را حل کنند. چون خداوند به اندازه ظرفیت هر کس به او مشکل میده نه فراتر از ظرفیتش. امام حسین ( ع) می فرمایند: خدایا راضیم به رضای تو. امام حسین( ع ) نماد تلاش و پذیرشه و اسوه ی همه ی مسلمانان. پس ما باید تمام تلاش خودمون را نیت قربت الی الله انجام بدیم و بعد هم راضی به رضای خدا باشیم. دسته ی دوم: این انسان ها تا خوبن خیلی خوبن، اگه بد بشن خیلی بد میشن و حق الناس زیادی به گردنشونه. این گونه افراد بیشتر دچار سکته های قلبی و مغزی می شوند، اختلالات خواب زیادی دارند، چون کل روز دچار حرص خوردن هستند. سومین دسته: افرادی که زمان بروز خشم، یعنی وقتی سیستم سمپاتیک شبه فعالیت می کنه. وقتی که از شدت خشم مردمک چشمشون گشاد میشه، تن صداشون تغییر می کنه، قلبشون تند تند می زنه، ضربان قلبشون میره بالا با انجام یه سری تکنیک ها روی خشمشون کنترل پیدا میکنن. به نظرتون آیا آرامش تنها کافیه؟؟ نه عزیزم. انسان جرأت مندانه، از به دست آوردن آرامش خود حرف خودش را به طرف مقابلش با رعایت احترام و به دور از تمسخر بیان می کنه. انسان در موقع عصبانیت ۲۰ تا ۳۰ درصد مغزش کارایی داره ولی در زمان آرامش منطق انسان به اوج خودش می رسه و ما می تونیم حرفمون را به طرف مقابل بگیم.🌸 🌸🌸 التماس دعا 🌸🌸 #مهارتهای_کنترل_خشم #خشم #کانال_مراقبه_و_ترک_گناه 🌺 @almoraghebe 🌺

✨ #عکس_نوشته 🌸 جلسه بیست و ششم کنترل خشم #مهارتهای_کنترل_خشم #خشم

🧡جلسه بیست و هفتم کنترل خشم 🧡 سوال: ما ذاتا دوست نداریم طغیان خشم رو داشته باشیم دوست داریم مدیریت کنیم کیه که دوست نداره تو آرامش زندگی کنه اما واقعا سخته، نمیتونیم اون توانایی رو نداریم؟ آیه ۵۲ سوره هود پاسخ به این سوال است خداوند متعال میفرماید بیایید از خدا آمرزش بخواهید بیایید توبه کنید چقدر ما درباره توبه شنیدیم، خوندیم، حرف زدیم، گاهی اوقات خداوند متعال یک چک سفید امضا در اختیار ما قرار میده اون چک بی نهایت ارزش داره و روز ها میاد و ما حتی یکبار هم از آن چک شگفت‌انگیز استفاده نمیکنیم خدای متعال این چک رو در اختیار تک تک ما انسان ها قرار داده حتی به حضرت آدم که اولین نبی بود هدیه داد اون چک سفید امضا چه بود؟ استغفاااااااااااااااااااار استغفار قدرت و توانایی من را بالا میبرد استغفار همون چک سفید امضا است. ✨ آیا این مسخره کردن خدا نیست که من هردفعه طغیان خشم رو تجربه میکنم استغفار کنم و دوباره همان را تکرار کنم؟ اولا باید تلاش کنیم دوما اون کار را انجام ندیم و اگر دادیم استغفار کنیم از این چک سفید امضا استفاده کنیم قبل از اینکه ملک الموت بیاد به سراغمون 🧡خدامیگه اگه توان نداری استغفار کن تواناییت بالا میره... یه جاهایی ما باید از اون چک سفید امضا استفاده کنیم کرور کرور انسانها دارن وارد وادی قبر میشن وارد برزخ میشن بدون اینکه یکبار استفاده کرده باشن🧡خیلی از کسایی که استغفار میکنن لقلقه ی دهانشونه بدو بدو. استغفاری ارزش داره که با حال باشه 🧡 یک سری بیماریهای جسمی که باعث رفتارهای پرخاشگرایانه میشن مثل اوتیسم، بیش فعالی، دوقطبی و... اینها بیشتر از بقیه در جریان رفتارهای پرخاشگرایانه قرار دارند. کسانی که اعتیاد دارن ... خداوند متعال تو زندگی هرکسی سختی قرارداده ولی خدا اگر یک در رو ببنده شک نکنید بقیه درها رو باز میذاره هرچی پیش میاد توش خیره حتی اگر ظاهرش نشون نده 🧡 دنیا محل امتحانه، کسی نمیتونه بگه من امتحان نمیدم. کسیکه میگه من تلاش میکنم ولی موفق نمیشم، دروغ میگه... یا تمرین نداره یا از توانایی های خودش خبر نداره 🧡 🧡🧡 التماس دعا 🧡🧡 #مهارتهای_کنترل_خشم #خشم #کانال_مراقبه_و_ترک_گناه 🌺 @almoraghebe 🌺

💜جلسه بیست و هشت کنترل خشم💜 گاهی اوقات ما باید یه سری افکارمون را اصلاح کنیم تا بتونیم در زمینه ی مدیریت خشم موفق باشیم. ما باید با تغییر باورها و افکارمون زمینه سازی یک تعییر را بوجود بیاریم. پس اصلاح افکار و باورها یک مقدمه برای یک تغییر است. به نظر شما چه کسی در اصلاح افکار و باورها از همه زرنگ تره؟؟!!!! کسی واسه اصلاح باورهاش بیشتر از همه تلاش کنه. همه ی ما تو خانواده هایی بزرگ شدیم که یه سری مشکلات تربیتی داشتند و باورهای ما تشکیل شده از باورهای خودمون و خانوادمونه و گاها باورهای موجود در یک خانواده اگه اصلاح نشه نسل های پی در پی ادامه داره💜.افکار و عقاید ما باید فقط به افکار توحیدی نزدیک باشه. همیشه در رویارویی با مسائل باید از خودمون بپرسیم آیا نگاه من به این مساله توحیدیه یا نه.💜 دلایل عصبانیت ما چیست؟ چون حس می کنیم که خیلی بیشتر از بقیه حالیمونه و بیش از همه توانایی داریم. ریشه ی خیلی از عصبانیت ها اینه که من حس می کنم که فقط من می تونم از حقم دفاع کنم. یا چرا چراهای گوناگونی که از خودم تو زندگی می پرسم و حس می کنم تو نظام خلقت همه چیز بدون نظم و نظام الهی بوجود اومده.💜 تو بحث ازدواجش این نکات خیلی مهمه: 1) خدای متعال با توجه به خطاها و کارهای خوب و بد گذشته ی ما 2) با در نظر گرفتن روحیات درونی ما 3) آمال و آرزوهامون واسه آینده ++++ رحمت واسه از طرف خودش یک ازدواج با حکمت و چینشی قبلی برای ما صورت میده. پس خداوند هر کس را به اندازه وسعش امتحان می کنه نه فراتر از اون 💜پس زندگی یک بازی دومینوست: همسر عصبی، پرخاشگر، خسیس و .... که زمان مرگش زودتر اتفاق افتاده به دلایل رفتارهای خودش بوده و من که باید تو این شرایط زندگی کنم هم دلایل خودش رو داره. حال ما چه مواقعی بیشتر ناراحت میشیم و حرص می خوریم و این حرص خوردنه کی به رفتار پرخاشگرایانه تبدیل میشه!!!! زمانی که ما عدالت خدا را نادیده بگیریم. خدا میگه بنده ی من از حقت دفاع کن البته با رعایت ادب و احترام.💜 و هر جا تلاشت رو کردی و نتیجه نداد فقط و فقط به خدا بسپار و آروم باش افوض امری الی الله: بنده ی من تمام کارهات رو واگذار کن به من و بر من توکل کن و آروووووم باش.💜 💜💜 التماس دعا 💜💜 #مهارتهای_کنترل_خشم #خشم #کانال_مراقبه_و_ترک_گناه https://eitaa.com/joinchat/3498770516Ccd4ea2335b

✨#عکس_نوشته جلسه بیست و هشتم کنترل خشم 💜 واگذاری کارها به خدا برای آرامش #مهارتهای_کنترل_خشم #خشم

🍃جلسه بیست و نهم کنترل خشم🍃 کسایی که به عدالت خداوند اعتقاد دارند، آرومند، زیاد جوش نمیزنند ومعتقد هستند که خداوند متعال نمیذاره در حق کسی ظلم بشه ،اگر جایی من دادی بکشم یا بی انصافی بکنم و......خدا همون عدالتی رو که توقع دارم درمقابل دیگران انجام بده در مقابل خود من هم داره🍃بخاطر درس بچت سرش داد میزنی بترسه یا حتی به یه گربه پخ کنی🍃 عدالت خداوند رو فراموش نکنیم، وکسی که به خداوند اعتقاد داره آروم و نگاهش به ادم هایی که اذیتش میکنن نگاه نفرین نیست، نفرین برای کسانی است که عدالت رو قبول ندارند، چقدر قدیمی ها خوب بودند هميشه دهنشون به دعای خیر باز میشد اما الان دعای خیر از فرهنگ ما برداشته شده دعای خیر کردن رو تمرین کنیم🍃 اگر جایی حرفی، جمله ای خواست مارو به هم بریزه بگیم خدا عادله ،خدا محاسبه هاش با ماها فرق میکنه. کسی که بهت بدی میکنه براش دعای خیر کن بگو خدایا اهلش کن نور ایمان به قلبش بتابون🍃 نه دعایی که منتظر نفع باشید ما باید دعا کنیم برای اینکه برای خدا بترکونیم بگیم خدایا میخوام عالی بشم، خدا در بعضی جاها هم برای دشمنی که اذیت می‌کنه حکم جهاد داده منظورمون اینا نیست کسایی که در اطراف ماهستن 🍃 یکی دیگه از باورهای که ما داریم بحث نا امیدیه خداوند متعال چقدر بگه نا امید نباشید خدا بازبان بی زبانی میگه خیلی خیلی شما بی معرفتید!!!!! ما چرا ناامید میشم این ناامیدی خودش ریشه ی خیلی از عدم مدیریت خشم هاست 🍃 مايوس شدن، مارو تحت تأثیر قرار میده آستانه ی صبر مارو کم میکنه ومیریم تو وادی پرخاش 🍃 چرا ما ناامید میشیم چون به غیب ایمان نداریم غیب کیلویی چنده دو،دوتا چهارتای ما با خدا خیلی فرق میکنه. میگه یک غبتتو ترک کن من ۱۰۰۰رکعت نمازبرات مینویسم. معصوم میفرماید :کسی که یه خشم از خشمهاشو کنترل کنه خداوند عزتش رو در دنیا و آخرت می افزاید برای خدا یک دونه کنترل خشم ارزشمنده، چقدر این ناامیدی در اطراف زندگیامون پر شده؟؟!!! وحرفای انگیزشی زیاده جمع کنید این حرفارو... بَه چه اعتماد داری به خودت... ما عزت نفس داریم ولی اعتماد به نفس چیه؟؟!!!! اعتماد ما باید بخدا باشه فقط و فقط به خدا🍃 🍃🍃 التماس دعا 🍃🍃 #مهارتهای_کنترل_خشم #خشم #کانال_مراقبه_و_ترک_گناه https://eitaa.com/joinchat/3498770516Ccd4ea2335b

💖 جلسه ی سی ام کنترل خشم 💖 یکی از دلایلی که خشممون را نمی تونیم کنترل کنیم به دلیل ضعف در باورهامونه. باورهای ما آدما با ناامیدی آمیخته شده ولی انسان باید همیشه امیدوار، زندگی کنه🌻 همونطور که ناامیدی منجر به شکست هست، امیدواری های کذایی هم باعث آسیب میشه. خداوند متعال می فرماید: امیدوار باش، اما تلاش کن؛ یعنی تلاش + امید روایتی داریم از آقا رسول الله (ص) در مسجد: مردی جهت نماز خواندن به مسجد رفت و شتر خود را بیرون از مسجد گذاشت و با خودش گفت، من برای عبادت خدا مسجد میرم و قصد گناه کردن ندارم پس خدا، حافظ و نگهدارِ شتر من است، پس از اتمام نماز وقتی بیرون از مسجد اومد هر چه گشت شتر خود را نیافت .نزد آقا رسول الله رفت و ماجرا را برای او تعریف کرد، اقا رسول الله فرموند: با توکل زانوی اشترت را ببند. تلاش+ امید کسانی که به رحمت خدا امیدوار نیستند آستانه تحملشون خیلی پایینه، زود عصبانی میشن، پرخاشگری می کنند، ولی کسی که به خدا امید داره با خودش میگه درسته این مشکل من بزرگه ولی خدای من از مشکلم خیلی توانمندتره... من تلاشم را می کنم و امیدم به خداست.💖 خداوند با ماجرای زندگی حر امید را به ما یادآوری کرد. حرّ کجا فکرش را می کرد که در رکاب امام حسین (ع) شهید بشه به طوری که در ده شب اول ماه محرم یک شب مختص به حر باشه.🌻 روزای سخت میگذره و برنده کسیه که تلاش او با امیدواری همراه باشه. هر کس تلاش او با امید همراه باشه خداوند با ملائکه ی نشان دار کمکش می کنه. خداوند طبق ظن و گمان و امیدواری آدما با اونها رفتار می کنه.💖 امام علی (ع) می فرماید: اگه دو روزت مثل هم باشه ضرر کردی. اگه امروزت مثل دیروزت باشه باز هم ضرر کردی. پس تلاش کن هر روزت بهتر از دیروزت باشه. همه ی ما در شروع چهله زجر می کشیم. ولی با تلاش و امیدواریمون 10 سال آینده هممون به مسائل پیش پا افتاده امروز می خندیم.💖 💖💖 التماس دعا 💖💖 #مهارتهای_کنترل_خشم #خشم #کانال_مراقبه_و_ترک_گناه 🌺 @almoraghebe 🌺

✨ #عکس_نوشته 💖 امیدواری به خدا یکی از دلایل کنترل خشم است. #مهارتهای_کنترل_خشم #خشم

🌹روز سی و یکم کنترل خشم🌹 ما بابت ثانیه به ثانیه ی لحظات عمرمون مورد حسابرسی قرار می گیریم. حتی برای دیدن فیلم 50 دقیقه ای و اثرات آن بر روی زندگی دنیوی و اخرویمان بازخواست می شویم. تمام اهداف ما در چله های گذشته و آینده، باز شدن دید ما به ثانیه ثانیه عمرمونه؛ پس ما باید از کلی نگری به جزئی نگری برسیم. همانطورکه در برنامه زندگی پس از زندگی جزء به جزء زندگی افراد مورد بررسی قرار می گرفت در قیامت نیز همینطور است. بزرگترین مساله ای که در قیامت مورد بررسی قرار می گیره مساله ی عمر باارزش انسان هاست که اکثر ما آن را با بطالت هدر می دهیم. حال برای افرادی که نمی دانند وقت خودشون را چطوری سپری کنند دو توصیه کلی وجود داره: اولین توصیه اینه که از بین سخنران های مختلف یکی دو تا یا نهایتا سه تا را به عنوان الگوی اخلاقی انتخاب کنند و برنامه های آنان را به جدیت گوش بدن و نکته برداری کنند. رسول اکرم (ص) در مورد نوشتن می فرماید:از دستت کمک بگیر چون ذهن بعضی مسائل را فراموش می کنه مگه اینکه اون مطلب، تو حافظه ی بلند مدت بره.🌹 حال، زمانی یک مطلب در حافظه ی بلند مدت می ره که اونو ثبت و سپس مرور و تکرار کنیم. یکی از برجسته ترین سخنرانان استاد پناهیان است. استاد بحث هایی دارند تحت عنوان تنها مسیر که در ۷ دوره و ۷ بازه ی زمانی متفاوت مطرح شده و ادامه داره، که هر کدوم از این ۷ دوره شامل چندین جلسه می باشد. شاید در اوایل شروع سخنرانی خسته بشیم، خوابمون بگیره یا حوصلمون سر بره، این رفتارها به دلیل اینه که روح ما عادت به گوش دادن سخنرانی نکرده.🌹 سخنرانی های استاد با ظرافت های بسیاری همراهه و می تونید با یه برنامه ریزی تا آخر تابستون ۷ دوره را گوش کنید و نکته برداری کنید. دومین توصیه: افرادی که دوست دارند ثانیه به ثانیه عمرشون را با قرآن برکت بدن می تونم اپلیکیشن منیب که رایگانه را نصب کنند و سلسله جلسات تفسیر استاد انصاری را گوش بدن، هر سوره دارای چندین جلسه تفسیر و هر تفسیر حدود ۵۰ دقیقه زمان می بره. حال یکی از ریشه های خشم توجه ما به قضاوت ها و نظرات دیگرانه. چون نظرات و انتقادات دیگران برای ما مهمه بعضی مواقع باعث بروز خشم در ما می شه پس اضطراب +خشم=رفتار پرخاشگرایانه پس ما بایدکارهایی انجام بدیم که مورد تایید خدای متعاله نه مورد تایید دیگران.🌹 آقا اباعبدالله الحسین سفینه نجات جهان می فرمایند: اگه کسی طوری رفتار کنه که خدا ازش راضی باشه هر چند مردم از او ناراضی باشن خدا اونو از شرّ همون مردم کفایت می کنه و اگه کسی طوری رفتار کنه که مورد تایید مردم باشه خدا تقدیر اونو به دست همون مردم می سپاره. خدای متعال می فرماید: انسان ها موظف به احترام گذاشتن به یکدیگرند، چون پاره ای از روح خدا در همه ی انسان ها وجود داره ولی خدا میگه همین انسانی که نزد من محترمه نباید در تو ذره ای خلل و دوری از من ایجاد کنه. آدما هیچ وقت نمی تونن همه رو از خودشون راضی کنن، پس ملاک رضایت فقط خداست.🌹 و بدان که مکروا و مکر الله و الله خیر الماکرین رها باشیم از نظر بقیه و نظر الله از همه نظرها باید واست مهم باشه🌹 🌹🌹 التماس دعا 🌹🌹 #مهارتهای_کنترل_خشم #خشم #کانال_مراقبه_و_ترک_گناه 🌺 @almoraghebe 🌺

✨#عکس_نوشته 🌹 جلسه سی و یکم، نگاه خدا برات مهم باشه نه مردم. #مهارتهای_کنترل_خشم #خشم

🧡 روز سی و دوم کنترل خشم 🧡 نظر وقضاوت مردم ممکنه ما رو عصبانی کنه و همین ها اگر کنترل نشه باعث رفتار پرخاشگرایانه میشه. خشم واکنشی است به رنجیدن احساس عجز و ترس🧡 پس ما نمیتونیم بگیم خشم فقط بیرونی یا فقط درونیه. یه جاهایی باید خودمونو به تغافل بزنیم و چقدر اهل بیت به تغافل و تجاهل توصیه دارن🧡 تغافل یعنی خودتو به غفلت بزنی خودتو بخواب بزنی، بدیِ کسی رو ببینی خودتو به ندیدن بزنی اگر طرف مقابل شما کسی است که نمیفهمه وفهمش کمه بحث کردن باهاش مثل آب تو هاون کوبیدنه، اشتباه میکنی با این ادم کل کل میکنی🧡 تغافل یک اصل طلایی است، زمانی که ما عصبانی میشیم هورمون هایی که در ما ترشح میشوند هورمون ها باید از طریق یه فعالیتی مصرف بشوند وبسوزند و مورد استفاده قرار گیرند ما وقتی عصبانی میشویم این هورمون ها باید ازطریق یک فعالیتی مورد استفاده قرار بگیرند زمانی که ما عصبانی میشیم سیستم سمپاتیک داره این هرمون هارو ترشح میکنه وتو باید یک مشتی بزنی واز خودت دفاع کنی یا فرار کنی....حالا این هرمون ترشح میشه ، ما کاری نمیکنیم روی مبل میشینیم داريم غر میزنیم فعالیت بدنی داریم نه، پس این هورمونها نمیسوزه مصرف نمیشه رسوب میکنه وباعث بروز بیماریهامیشه 🧡 پس عزیز من اگر تغافل نداری ول معطلی تغافل یک مهارته. اگر یه ماه به یه بچه بگی اب بابا یاد میگیره یک زن همونقدر که باید جذابیت ظاهری داشته باشه باید جذابیت کلامی هم داشته باشه من هرکه باشم اگر جاذبه ی کلامی نداشته باشم ول معطلم🧡یاد بگیریم یه جاهایی وقتی کسی کاری میکنه رومونو بکنیم اون طرف من میگذرم، من میبخشم و.....نگاهمون به آدمها نگاه جنگ نباشه که بخوایم بجنگیم تو اعصاب منو خورد کردی منم اعصاب تورو خورد میکنم🧡بعضی از ماها زودرنج و حساسیم زودرنجی یک مصیبته یک بیماریه کسایی که تقی به توقی میخوره قهر میکنن اینا همش آسیبه باید برطرف بشه یک سری آدمها خشم رو بارفتار پرخاشگرایانه نشون میدن یه عده باقهر ،قهر هم بعد چند بار لوس میشه وبه این طور افراد گنده دماغ میگن🧡 یک آدم مومن کسیه که مردم از دست زبانش آرامش داشته باشند و به کسی آزار نمیرسونه . زودرنجی یه بیماریه مثل تیرویید و باید به دنبال درمانش رفت کسانی که زودرنجن، خشم رو دارن در قالب قهر نشون میدن🧡 پس تغافل رو یاد بگیریم که باعث آرامش بیشتر میشه. 🧡 التماس دعا 🧡 #مهارتهای_کنترل_خشم #خشم #کانال_مراقبه_و_ترک_گناه https://eitaa.com/joinchat/3498770516Ccd4ea2335b

✨ #عکس_نوشته 🌹 خود را به تغافل بزن و زودرنجی خود را درمان کن. #مهارتهای_کنترل_خشم #خشم