#طرح_ختم_قرآن #تلاوت_روزانه | صفحه سیصد و یک، سوره مبارکه کهف #قرآن

چهار راز کاهش وزن بدون عرق ریختن 🔹داشتن خواب کافی، حداقل ۸ ساعت در شب می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. 🔹افرادی که وزن خود را به صورت روزانه چک می‌کنند، با سرعت بیشتری وزن خود را کاهش می‌دهند. 🔹مصرف یک وعده غذایی سالم قبل از رفتن به فروشگاه، علاقمندی‌ها را برای خرید مواد غذایی مضر و چاق‌کننده کاهش می‌دهد. 🔹۳۰ دقیقه قدم زدن در روز می‌تواند ۱.۶ اینج از دور کمر را در ۱۲ هفته کاهش دهد.

⛔️ لیست ممنوعه برای کبد چرب 🔻نان‌های سفید محصولاتی که از آرد سفیدِ تصفیه شده تهیه شده‌اند، برای کبد مضرند؛ بهتر است این محصولات را با نوع "100 درصد تهیه شده از دانه‌ی کامل" جایگزین کنید. 🔻کره به دلیل اینکه کره دارای چربی‌های اشباع شده‌ی بسیار زیادی است. شما می‌توانید از مواد غذایی غنی‌تر و سالم‌تر مثل روغن زیتون، کره‌ی آجیل‌ها و کره سیب استفاده کنید. 🔻نوشابه‌ها و نوشیدنی‌های میوه‌ای زیرا این مواد سرشار از قند هستند و شکر اضافی در کبد به چربی تبدیل می‌شود. نوشیدنی‌های میوه‌ای کمی بهترند، اما نه زیاد. طبیعتاً قند موجود در میوه‌ها هنگام آبگیری تغلیظ شده و تمام فیبرهای سالمشان کنار گذاشته می‌شود. 🔻گوشت قرمز گوشت قرمز، چربی و کلسترول بالایی دارد و هضم آن مشکل است. گوشت‌های فرآوری شده بدتر هم هستند؛ زیرا ترکیبات مضر دیگری نیز دارد که تجمع چربی در کبد را افزایش می‌دهد. 🔻بیسکویت‌ها، کیک‌ها و آب‌نبات‌ها این تنقلات شیرین‌کننده‌ها، نگه‌دارنده‌ها، چربی‌های اشباع شده‌ای دارند که برای کبد خوب نیست. شکلات تیره، اسموتی‌های میوه و پوره میوه‌های یخ‌زده جایگزین خوبی می‌تواند باشد. بیشتر بخوانید: https://article.tebyan.net/464169

🔺اجرای بی نظیر فاطمه رادمنش با قصه جوان شهیدِ ماجرای آن بیست و سه نفر

♦️خوزستانی که باشی در وسط بحران و گرفتاری بازهم لبانت خندان و امیدت پایدار است 🔹روحیه عالی این هموطنانمان رو ببینید

﷽ ━━━━━💠🌸💠━━━━ قال الله تعالي: « هَلْ جزاءُ الأحسان الاّ الإحسان ». 🌳ترجمه: آيا پاداش نيكويي جز نيكويي است؟ گر چه ما عهد شكستيم و گنه حافظ كرد لطف او بين كه به صلح از درِ ما باز آمد #حافظ

🔆💠🔅💠🔅💠🔅💠🔅💠 💠🔅💠🔅 🔅💠🔅 💠 سخنان گهربار امیرالمومنین علیه السلام در مورد عذاب جهنم بدانيد كه اين پوست نازك تحمل آتش را ندارد، پس به خودتان رحم كنيد شما در مصيبتهاى دنيا آزمايش كرده ايد؛ 🔻كه وقتى خارى به بدن يكى از شما میرود و يا به زمين میخورد و خونى میشود؛ 🔻و يا شن‌هاى داغ پايش را می‌سوزاند چگونه بيتابى می كند پس، چگونه خواهد بود اگر ميان دو لايه از آتش قرار گيرد و هم بسترش سنگ و همدمش شيطان باشد 📕 #نهج_البلاغه خطبه183 💠🔅💠🔅💠🔅💠🔅💠🔅💠

مدافعان :گلوله، استخوان، نبودن صحبت های تکان دهنده رضا صادقی درباره مدافعان حرم

میگذرد /پشت این بلا ها روزی هست /اسرائیل و آمریکا نابود شود صحبت های امیدوار کننده یک زن در میان خرابی های سیل

الهی! رجب بگذشت مااز خود نگذشتیم تو از ما بگذر.

♦️ اعمال ماه شعبان