💠اضطراب1️⃣: 📌بسیاری از مردم در مراحل مختلفی از زندگی خود اضطراب را تجربه کرده ‌اند. 📌اضطراب واکنش بسیار عادی نسبت به رویدادهای استرس‌زای زندگی مانند تغییر محل زندگی، تغییر شغل یا مشکلات مالی است. با این وجود، اگر علایم #استرس و #اضطراب طولانی‌تر از رویدادهایی باشد که باعث ایجاد آن شده‌اند و در زندگی شخص نیز ایجاد اختلال کند. 💢بروز علایم استرس و اضطراب می‌تواند ناتوان‌کننده باشد. 🔅نگرانی مفرط 🔅برانگیختگی و آشفتگی مداوم 🔅احساس بیقراری 🔅خستگی 🔅دشواری تمرکز 🔅تحریک ‌پذیری 🔅سفت ‌شدن عضلات 🔅احساس خواب‌آلودگی 🔅وحشت‌زدگی (حملات پانیک) 🔅اجتناب از موقعیت ‌های اجتماعی 🔅ترس‌های نامعقول #روان‌شناختی #اضطراب #علائم

💠اضطراب1️⃣: 📌بسیاری از مردم در مراحل مختلفی از زندگی خود اضطراب را تجربه کرده ‌اند. 📌اضطراب واکنش بسیار عادی نسبت به رویدادهای استرس‌زای زندگی مانند تغییر محل زندگی، تغییر شغل یا مشکلات مالی است. با این وجود، اگر علایم #استرس و #اضطراب طولانی‌تر از رویدادهایی باشد که باعث ایجاد آن شده‌اند و در زندگی شخص نیز ایجاد اختلال کند. 💢بروز علایم استرس و اضطراب می‌تواند ناتوان‌کننده باشد. 🔅نگرانی مفرط 🔅برانگیختگی و آشفتگی مداوم 🔅احساس بیقراری 🔅خستگی 🔅دشواری تمرکز 🔅تحریک ‌پذیری 🔅سفت ‌شدن عضلات 🔅احساس خواب‌آلودگی 🔅وحشت‌زدگی (حملات پانیک) 🔅اجتناب از موقعیت ‌های اجتماعی 🔅ترس‌های نامعقول #روان‌شناختی #اضطراب #علائم ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🌐 #سماح (مرکز مشاوره اسلامی حوزه علمیه)

💠توجیه کردن ♦️روایت حضرت امیرالمومنین علی‌بن‌ابیطالب علیه‌السلام : توجیه گناه ، بدتر از خود گناه 🎥حجت‌الاسلام عالی 📌چهار گناهی که از خود گناه بدتر است: #روان‌شناختی #توجیه_کردن

💠توجیه کردن: ✅توجیه رفتار غیر اخلاقی بدون عذاب وجدان: ♦️در بسیاری از موارد، طی فرآیند روان شناختی، از میزان غیر اخلاقی بودن رفتار کاسته و نفس فرد اخلاق‌مند تلقی می شود. 🔅محققان به این فرآیند، که اشکال گوناگون به خود می‌گیرد، توجیه خودخواهانه می‌گویند. 🔅گاهی هدف از توجیه رفتار غیر اخلاقی، منطقی ساختن خواسته مطلوب قبل از تحقق یافتن است تا انجام آن راحت‌تر شود. 🔅گاهی توجیه ساختن به افراد کمک می‌کند تا بعد از انجام کار احساس گناه نداشته باشند. #روان‌شناختی #توجیه_کردن #اصول_اخلاقی #عذاب_وجدان

💠توجیه کردن: ✳️استراتژی‌های شایع، که افراد برای توجیه رفتار غیر اخلاقی و حفظ دیدگاه مثبت نسبت به خود استفاده می‌کنند: 1️⃣توجیه رفتار به منزله حضور در منطقه خاکستری ♦️یک راه برای مصون ماندن از احساس مجرم بودن این است که به جای این که به صورت علنی به اشتباه بودن رفتار خود اقرار کنید، تعریف اخلاقی مبهمی از رفتار مورد نظر ارائه دهید. 🔅البته بعضی از شرایط واقعا از نظر اخلاقی پیچیده یا گیج کننده است. اما افراد اطلاعات موجود را به صورت گزینشی تفسیر می کنند. ‼️به عنوان مثال: توصیه‌های متناقض درمورد سلامت عمومی می‌تواند مبهم باشد اما در بعضی از موارد می توان به صورت استراتژیک از آن برای توجیه رفتار مطلوب فردی استفاده کرد. 🔅به همین دلیل، محققان پیشنهاد می دهند قوانین باید از نظر چیستی و چرایی شفاف و منسجم باشد. #روان‌شناختی #توجیه_کردن #استراتژی #منطقه_خاکستری

📌مثال عملیاتی از توجیه کردن: 🔹در یک تحقیق از شرکت کنندگان خواسته شد یک یا سه بار در خفا تاس بیندازند و عدد اولین پرتاب را ذکر کنند تا معادل آن جایزه دریافت کنند. نتایج نشان داد شرکت کنندگانی که چند بار تاس انداختند، بیشتر از کسانی که یک بار تاس انداختند عدد بالا گزارش می دادند. 🔹 34 درصد از کسانی که چندبار تاس انداختند عدد 6 را گزارش کردند. در مقابل تنها 19 درصد از کسانی که یک بار تاس انداختند عدد 6 را ذکر کردند. احتمال 6 آوردن در هر بار تاس ریختن فقط یک ششم یا 16.67 درصد است. محققان نتیجه گرفتند که به احتمال زیاد بیشتر کسانی که چند بار تاس انداختند دروغ گفتند. ‼️اما چرا؟ ♦️شرکت کنندگان پیش خود فکر کردند دروغ گفتن درمورد عدد تاس اول (حتی اگر در دور بعد ظاهر شده باشد) راحت تر از دروغ گفتن درمورد عددی است که هرگز ظاهر نشده است. #روان‌شناختی #توجیه_کردن #استراتژی #منطقه_خاکستری #مثال_عملیاتی

💠توجیه کردن: ✳️استراتژی‌های شایع، که افراد برای توجیه رفتار غیر اخلاقی و حفظ دیدگاه مثبت نسبت به خود استفاده می‌کنند: 3️⃣برجسته ساختن اصول اخلاقی ♦️به نظر می‌رسد درست زمانی که فرد اصول اخلاقی خود را به نحوی دیگر و در جای دیگر بازتاب دهد، کمتر مطابق با ارزش‌های اخلاقی خود رفتار می‌کند. 🔹محققان به این پدیده “مجوز اخلاقی” میگویند. 🔅تفکر این افراد متکی بر این است که انجام یک عمل صالح این مجوز را به فرد می‌دهد تا از رفتار دیگر او چشم پوشی کند. 🔅انگار با انجام یک کار خوب، گزینه مربوط به آن تیک می‌خورد و می‌تواند به رفتارهای دیگر ادامه دهد. ‼️مجوز اخلاقی #شمشیر_دولبه است: به این ترتیب که وقتی هویت اخلاقی فرد مورد تهدید واقع شود و حس کند که باید آن را دوباره اثبات کند، باعث تشویق رفتار اخلاقی در کوتاه مدت می شود اما از طرفی منبع پایدار رفتار اخلاقی در بلندمدت نیست. #روان‌شناختی #توجیه_کردن #مجوز_اخلاقی #شمشیر_دولبه

💠توجیه کردن: ✳️استراتژی‌های شایع، که افراد برای توجیه رفتار غیر اخلاقی و حفظ دیدگاه مثبت نسبت به خود استفاده می‌کنند: 4️⃣اعتراف نصفه و نیمه ♦️اعتراف به اشتباه، گامی سازنده در فرایند واکنش به لغزش است. 🔅اما گاهی افراد به جای پذیرش مسئولیت تمام اشتباهات خود، فقط به بخشی از آن اشاره می‌کنند. 🔅تحقیقات نشان می‌دهد که می‌توان از اعترافات نصفه و نیمه برای بازگرداندن تصور اخلاقی فرد از خود استفاده کرد. 🔅این امر در عین حال به فرد اجازه می‌دهد از پیامدهای منفی اعتراف کامل بپرهیزد. ‼️اما همین تحقیق نشان می‌دهد رفتن سراغ اعتراف نصفه و نیمه در واقعیت باعث می‌شود افراد حس بدی نسبت به خود پیدا کنند. #روان‌شناختی #توجیه_کردن #استراتژی #اعتراف_نصفه_و_نیمه

💠توجیه کردن: ✳️استراتژی‌های شایع، که افراد برای توجیه رفتار غیر اخلاقی و حفظ دیدگاه مثبت نسبت به خود استفاده می‌کنند: 5️⃣خبیث نشان دادن کسانی که خطای بدتری از آن‌ها سر زده است ♦️یک روش دیگر برای مبرا ساختن خود بعد از انجام عمل قبیح این است که دیگران را به خاطر همین لغزش، شدیدتر مورد قضاوت قرار دهیم. 🔹محققان به این روش، فاصله گذاری اخلاقی یا همان “دیگ به دیگ میگه روت سیاه” می‌گویند. ‼️بطور خلاصه، معمولا ما بین «میل به دیدن خود» و «دیده شدن به عنوان انسان خوب» و «میل به کنش در جهتی که لزوما مطابق با این تصور نیست»، با تضاد مواجه می‌شویم. ♦️ممکن است در تلاش برای حل این تضاد، از تغییر دیدگاه نسبت به رفتار صورت گرفته، تا تغییر دیدمان نسبت به خود و دیگران، دست به اقدامات مختلف بزنیم. #روان‌شناختی #توجیه_کردن #استراتژی #اعتراف_نصفه_و_نیمه

#زرد_قناری | روان‌شناختی 🔰شاید بتوان روان‌شناسی زرد را این طور تعریف کرد: ♦️«هر روش یا راهکار سریع برای حل مشکلات که نسخه واحدی برای تمام افراد می‌پیچد و تداومی در درمان و پیگیری فرد از طرف یک درمان‌گر ندارد» در این قالب قرار می‌گیرد. ‼️البته مسیری که چندان مورد تایید جامعه روان‌شناسان اکادمیک نیست. در ادامه با ما همراه باشید #زرد_قناری | روانشناختی 🔰نکته مهم اینجاست که تداوم و پیگیری در جلسه‌های روان درمانی اتفاق می‌افتد و نمی‌توان فقط با جمله‌های انگیزشی به افراد گفت با تلاش و کوشش به هرچه می‌خواهند دست پیدا می‌کنند. ♦️در واقع در روان‌شناسی می‌گوییم نرسیدن و نشدن، قسمت‌هایی از زندگی هر فرد است. ♦️افراد مختلف با توجه به شرایط فردی و خانوادگی و اجتماعی، ممکن است شرایط خاص خود را داشته باشند. 🔹در جلسه‌های روان درمانی تمام جزییات شخص بررسی شده و ریشه‌های مشکلات واکاوی می‌شود. ‼️پی‌نوشت: این موضوع با برخوردهای هیجانی متفاوت است و در واقع باید این طور گفت که افراد نیاز به آموزش برای مواجهه با مشکلات خود دارند، نه این‌که مشکلات را انکار کرده و روی آن سرپوش بگذارند و فقط جلوی آینه به خود القای موفقیت کنند و بگویند به هر چیزی که می‌خواهند، خواهند رسید. #روان‌شناختی #روان‌شناسی_زرد