#مهارت_های_زندگی #مقابله_با_استرس شماره ۲ 🔻تنها راه برای کاهش اثرات زیان‌بار #استرس، کم کردن خود استرس و عوامل ایجادکننده‌ی آن است. البته عوامل متعددی #استرس را ایجاد می‌کنند که برخی از آنها، اتفاقات ناخوشایند و ناخواسته و برخی از آنها رویدادهای طبیعی و بعضا خوشحال‌کننده‌‌ی زندگی هستند. بنابراین نمی‌توانیم در جهت حذف همیشگی آنها قدم برداریم. #ازدواج کردن، بچه‌دار شدن، ارتقای شغلی، ترتیب دادن یک جشن تولد برای فرزندان یا حتی برنامه‌ریزی برای یک سفر چند روزه، همه‌ی اینها به اندازه‌ی سر و کله زدن با یک رئیس بداخلاق یا انجام یک پروژه‌ی فوری، می‌توانند عامل ایجاد استرس باشند. 🔻از آنجایی که تغییرات مثبت در زندگی می‌توانند به اندازه‌ی تغییرات منفی، عامل ایجاد استرس باشند، کنار آمدن با استرس به معنای خلاصی از تمام عوامل ایجاد استرس نیست. در مقابل، شما باید طرز فکر و رویه‌ی زندگی خود را طوری تغییر دهید که بتوانید استرس‌های اجتناب‌ناپذیر زندگی را #مدیریت کنید. #کنترل استرس @alvane💕💕🦋🦋

📕 پرسش #اعتماد_به_نفس_پایین ___________ 🔸سلام و خسته نباشید ممنون از کانال خوبتون من خانمی 26 ساله دانشجو هستم از دوران #نوجوانی تا الان نمیدونم چه مشکلاتی توی دوران کودکیم داشتم که تا الان هنوز نتونستم به بلوغ فکری برسم نمیتونم رفتارم و خشمم اصلا نمیتونم زندگیم رو #کنترل کنم زود #عصبی میشم اعتماد به نفس ندارم 🔹 همش خودم رو جای #دخترانی میزارم که با اعتماد به نفسن و خوب میدونن چطور رفتار بکنن ویا حرف بزنم بیشتر وقتم رو با گوشی میگذرونم خسته شدم ولی نمیدونم چطوری تو #حال زندگی کنم وقتی دخترا رو میبینم عاقل و #بالغ هستند غبطه میخورم خواهش میکنم کمکم کنید. @alvane