⏰ بهترین زمان برای جذب هر ویتامین چه ساعتی است؟
🔸مولتی ویتامین: صبح و همراه با صبحانه
🔹ویتامین C: همراه با صبحانه یا ناهار
🔸اسید فولیک: نیم ساعت قبل از خواب
🔹ویتامین های گر‌وه B: قبل از صبحانه یا قبل از ناهار با شکم خالی
🔸ویتامین‌های A, D, E و K: همراه با وعده‌های غذایی دارای چربی
🔹آهن: یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا (اگر معده حساسی دارید با یک وعده سبک مصرف کنید)
🔸کلسیم: همراه با وعده غذایی (همزمان با آهن یا زینک مصرف نشود)
🔹زینک: همراه با وعده غذایی
🔴چند نکته اساسی درباره فرق‌های کرونا، سرماخوردگی{بهاری} و آنفلوانزا
🔹 سرفه‌های من کرونایی است یا مربوط به سرماخوردگی؟
🔹 اگر عطسه می‌کنید سرماخوردگی است.
🔹 آبریزش بینی یا گرفتگی بینی مربوط به سرماخوردگی است.
🔹 نفس تنگی کرونا است.
🔹 سردرد اغلب مربوط به آنفلوانزا است اما گه گاه بودن آن مربوط به کرونا است.
🔹 در سرما خوردگی تب نمی‌کنید اما در آنفلوانزا و کرونا شایع است.
🔹 کوفتگی و خستگی ممتد در آنفلوانزا شایع است.
🔹 درد گلو در سرماخوردگی شایع است.
🔹 سرفه خشک در کرونا و آنفلوانزا شایع است. در سرماخوردگی سرفه نرم است.
🔹 درد و تیرکشیدن بدن در سرماخوردگی و آنفلوانزا شایع است.
🔹 اسهال در کودکان آنفلوانزایی گاهی رخ می‌دهد. اسهال در سرماخوردگی نیست و در کرونا نادر است.
چگونه درست نفس بکشیم تا در مقابل کرونا کم نیاوریم؟ (آموزش تنفس دیافراگمی)
مشکل اکثریت قریب به اتفاق ما این است که درست نفس نمی کشیم. بدین ترتیب، هر چند در تمام عمرمان نفس می کشیم ولی کم پیش می آید که ریه هایمان واقعاً از هوا پر و خالی شود... کرونا، ریه ها را هدف قرار می دهد و اگر بتوانیم ریه هایمان را قوی تر کنیم، با تبادل اکسیژنی بیشتر در بدن، سیستم ایمنی نیز تقویت خواهد شد
❌ آقای علی‌عسگری!
🔹درست در ایامی که خواننده مستهجن مورد حمایت صهیونیزم با انتشار کلیپ جدیدش، حیا و عفت خانواده‌ها و نسل جوان ما را هدف گرفته، با فرش قرمز شما کسی روی آنتن در برابر چشمان مخاطب قرار می‌گیرد که پیش از این وقتی همه دلسوزان، کلیپ هدفمند قبلی این خواننده مستهجن را محکوم می‌کردند، در حمایت از او نوشت: من نظرم به ساسی نزدیکتره! چرا نمیذارین بچه ها با آهنگ‌هاش شاد باشن!
🔹آقای رییس صدا و سیما! می‌دانید چرا امثال امیرمهدی ژوله، با این مواضع وقیحانه فرهنگی و سیاسی، تلویزیون را خانه خود می‌داند؟ بدیهی‌ترین پاسخ این است که بین او و تفکر حاکم بر سیما، همجنسی، همسنخی و همفکری وجود دارد و الا درست در زمانی که امیرمهدی ژوله در اتاق‌های مدیران سیما زیر قراردادهای چند صد میلیونی را امضا می‌کند، وحید یامین‌پور با شکایت شما زیر برگه‌های بازپرسی را امضا نمی‌کرد!
🔹انتخابات ۱۴۰۰ تمام می‌شود و شما هم از صدا و سیما خواهید رفت، اما جای آب دهان دلسوزان انقلاب و کسانی که خون دل می‌خورند، بر مدیریت منفعل و واداده فرهنگی باقی خواهد ماند.