#سردرد_بی_خوابی_کابوس 🍎🍎🍎🍎🍎🍒🍒🍒🍒🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏 سوال:📢📢📢📢 1⃣ خانمی 31 ساله هستم ،دایم سردرد دارم ،وسط سرم. خوابم خوب نیست ،دایم کابووس میبینم ،نرمالشو حساب کنی شاید یه ساعت خواب خوب دارم ،نمیخوام قرص ارام بخش مصرف کنم،شما راه حلی واسم دارین ممنون میشم.؟ جواب: ✅✅✅✅🍏🍏🍏🍏 باسلام . 1⃣روزانه نیم ساعت ورزش کنید. 2⃣هرشب قبل از خواب 4قطر روغن بنفشه به ملاج سر بمالید. 3⃣هرشب قبل از خواب یک لیوان شیر وعسل میل کنید. 4⃣پشت گوشهاتون را زالو بندازید. 5⃣هرشب قبل از خواب یک صفحه قرآن بخوانید. ☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘☘