⛔مصرف زياد #لبنيات باعث #كمبودكلسيم بدن مي شود. 👈ودر نتیجه باعث #پوکی_استخوان میشود 💚#تامين_كلسيم_بدن به صورت سنتی و طبیعی (استاد خدادادی) 1️⃣ مصرف روزي 15 عدد بادام خام + 5 عدد خرما، و خوردن گردو با خرما 2️⃣ مصرف كشك محلي كم نمك 3️⃣مصرف #سالاد زير: ⭕ساقه كرفس + گل كلم + جعفري + پونه كوهي + ليموترش تازه + روغن زيتون + نمك.