🔴 بهترین و #موافق‌ترین_گوشت برای بدن انسان چه گوشتی است؟
#گوشت_گوسفند
🚨 چرا؟
چون خیلی سریع هضم شده و خون زیادی تولید کرده و بهمین دلیل #مقوی_بدن است.
♻ ️بهترین #زمان_مصرف گوشت: به عنوان وعده‌ی #شام منتها قبل از ساعت ۸ شب.
❌ شاید سوال کنید مگر شام منع نشده؟ نه، در طب ایرانی‌اسلامی #حتما باید شام مصرف شود.
📝#نسخه_های_شفابخش
-----------------------------------------
🌹امام باقر (علیه السلام) به شخصی فرمودند:
«اگر اراده کردی که بفهمی بهشتی و یا جهنمی هستی، به قلبت مراجعه کن، اگر دیدی اهل طاعت را دوست داری، اهل بهشت و اگر اهل گناه را دوست داری، اهل جهنم هستی و انسان در قیامت با کسی که او را دوست دارد، محشور می‌شود».
♦️در دوره‌ی آخرالزمان قلب مؤمن آب می‌شود؛ زیرا گناه را می‌بیند و استطاعت تغییر وضع را ندارد."
برای #باهوش شدن #جنین، در دوره بارداری، #تخم_بلدرچین بخورید!
✍️ هر #تخم #بلدرچین در مقایسه با یک #تخم_مرغ حاوی:
👈6 برابر ویتامین B
👈12 برابر ویتامین B2 و ویتامین های مهم دیگر گروه B
👈4 برابر آهن
👈5 برابر فسفر و کلسیم
👈مقادیر موثری از کلسیم، گوگرد و روی می باشد.
👌همچنين سرشار از ويتامين E , D ,A. اسيد نيکوتين. مس. کبالت و آمينه هاي متفاوتي مي باشد .
┅┅❅❈❅┅
دمنوش پونه برای عفونت زنان
🔹پونه یک ضدعفونی کننده‌ی طبیعی است، ضد باکتری و ضد قارچ
🔸این گیاه نه تنها باعث از بین رفتن قارچ ها میگردد بلکه به تقویت دستگاه ایمنی بدن هم کمک میکند.
┅┅❅❈❅┅┅
🌀"علائمی که نشون میده به اندازه کافی غذا نمیخورید"
🦦٭ خستگی مفرط
محدود کردن کالری به کمتر از 1000 کیلو کالری در روز سرعت متابولیسم بدن رو کاهش میده و باعث خستگی میشه
👩🏽🦱٭ ریزش مو
اگر ریزش مو در طول روز بیش از حد طبیعی باشه میتونه نشون دهنده این باشه که شما در طول روز غذای کافی نمیخورید
🥑٭ گرسنگی مداوم
گرسنه بودن یکی از نشونه های بارز عدم دریافت غذای کافی هست؛ دریافت کم کالری باعث افزایش تولید کورتیزول میشه و در نتیجه شما گرسنه میشید و چربی دور شکمتون افزایش پیدا میکنه
🙍🏻♀٭ یبوست
حرکت آهسته روده ممکنه با دریافت ناکافی کالری مرتبط باشه؛ کاهش تولید مواد زائد و حرکت کند غذا توی مجاری دستگاه گوارش میتونه به دلیل دریافت ناکافی غذا باشه
🥶٭ احساس سرما در تمام مدت
دریافت نکردن کالری کافی باعث احساس سرما در تمام مدت میشه بدن برای ایجاد گرما نیاز به سوزوندن کالری داره
┅┅❅❈❅┅┅
🔰3 کلید برای رسیدن به کات عضلانی🔰
1⃣کاهش کالری دریافتی👇
که با مصرف میوه، سبزیجات و غذاهایی که فیبر بالایی دارند میتونیم در طول روز احساس سیری بیشتری بکنیم بدون اینکه کالری بالایی مصرف کرده باشیم.
2⃣سنگین تر تمرین کنید👇
افزایش فشار بر عضلات و بدن، وافزایش سوخت و ساز دو عامل مهم هستند برای کات کردن عضلات و از دست دادن چربی
اما دقت کنید به صورت پله ای بر وزن ها بیفزاید و نه به یکباره
3⃣افزایش دریافت پروتئین👇
پروتئین عنصر بسیار مهمی در دوران کاهش چربی و کات کردن عضلات بدنه
در این دوره که نباید حدودا بیشتر از 4 هفته هم طول بکشه در ازای هر کیلو از وزن بدن حدودا بین 2.5 الی 3 گرم پروتئین مصرف کنید
🔰3 کلید برای رسیدن به کات عضلانی🔰
1⃣کاهش کالری دریافتی👇
که با مصرف میوه، سبزیجات و غذاهایی که فیبر بالایی دارند میتونیم در طول روز احساس سیری بیشتری بکنیم بدون اینکه کالری بالایی مصرف کرده باشیم.
2⃣سنگین تر تمرین کنید👇
افزایش فشار بر عضلات و بدن، وافزایش سوخت و ساز دو عامل مهم هستند برای کات کردن عضلات و از دست دادن چربی
اما دقت کنید به صورت پله ای بر وزن ها بیفزاید و نه به یکباره
3⃣افزایش دریافت پروتئین👇
پروتئین عنصر بسیار مهمی در دوران کاهش چربی و کات کردن عضلات بدنه
در این دوره که نباید حدودا بیشتر از 4 هفته هم طول بکشه در ازای هر کیلو از وزن بدن حدودا بین 2.5 الی 3 گرم پروتئین مصرف کنید
پیاز با بدن ما چه میکند؟ پیازخورها بخوانند
1- سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند
2- قند خون را تنظیم میکند
3- التهاب را کاهش میدهد
4- عفونت را درمان میکند
5- ضدعفونی کننده بدن و یک آنتی بیوتیک طبیعی است
6- درمان سرماخوردگی، سرفه، تب و گلو درد است
7- التهاب و درد مفاصل را کاهش میدهد
8- آب پیاز و زردچوبه را ترکیب کرده و به پوست صورتتان بمالید ؛ این ترکیب به حذف لکه های تیره پوست کمک میکند
9- درد گوش را تسکین میدهد
10- از پوسیدگی دندان جلوگیری کرده و درد دندان را کاهش میدهد
11- کرم های معده کودکان را حذف میکند
12- قرار دادن آب پیاز روی موها، شپش سر را درمان میکند
┅┅❅❈❅┅┅
#صبحانه_لاغری
❌حتماتاساعت 8:30صبحانه میل کنید
💟یک صبحانه رژیمی شامل👇
🥚 ۱عددتخم مرغ آبپز
🥛یک لیوان شیرکم چرب با۲عددخرما
🍲یک لیوان عدسی
🍞۲کف دست نان سبوسدار با پنیرکم چرب