🇮🇷 برف، ماسوله گیلان را مثل یک تابلوی نقاشی کرده است. 📸 تماشای مناطق زیبای ایران 🇮🇷👇 #ایران زیبا🇮🇷 #گردشگری😍

ﺣﺎﻟﻤﺎﻥ ﺑﻬﺘﺮ ﻣﯽ ﺷود ﻭ ﺯﻧﺪﮔﯽ زیباتر ﻣﯽ ﺷﻮﺩ ﺑﻪ ﺷﺮﻃﯽ ﮐﻪ یاﺩﻣﺎﻥ ﻧﺮﻭﺩ ﺟﺰ ﺧﻮﺩﻣﺎﻥ ﺑﺮﺍﯼ ﺩیگرﺍﻥ ﻫﻢ ﺁﺭﺯﻭﻫﺎﯼ ﺧﻮﺏ ﺩﺍﺷﺘﻪ باشیم 🌷امروز هرچی آرزوی خوبه مال تو🌷 #حرف‌های_خودمونی ‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‎‌‎‎‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‎‌‎‎‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‎‎‌

هنگام پخت غذا، از افزودن ادویه‌هایی مانند زردچوبه و زیره سبز غافل نشوید چون تأثیر فوق‌العاده‌ای در رژیم غذایی و درمان کبد چرب دارند. 🌿#پیام_سلامتی

#استوری | #استاد_شجاعی √ خدا برای من چکار کرده تا حالا؟ (شما هم این جمله‌ رو زیاد میگی؟) منبع : فکر و ذکر ۲ جلسه ۷ #یه_منبر_کوتاه_و_شنیدنی......

💪 ورزش هوازی نیازی نیست خیلی طولانی باشه، ♦️همون در حد ۳جلسه در هفته و قبل از شروع تمرینات قدرتی به مدت یک ربع الی ۲۰ دقیقه کفایت میکنه. 👌بر خلاف باور عمومی که فکر میکنن "هوازیای طولانی و شدید" خیلی برای کاهش وزن مفیده باید بگم که اصلا اینطور نیست❌️ ✅ اتفاقا "ورزش قدرتی اونم از نوع اصولیش" خیلی مفیدتر و مناسبتره برای کاهش وزن و یا حتی افزایش وزن و تناسب اندام . #پیام_ورزشی

#دانستنی‌های_یک_بازنشسته (۴۴) 🍃🔸فرهنگی اجتماعی کانون (۱) 🔹سؤال: فرهنگی اجتماعی کانون وابستگان چه فعالیت هایی را هماهنگ و پیگیری می نماید؟ 👈جواب این مدیریت فعالیت های متعددی را برای بازنشستگان و خانواده های آنها انجام و پیگیری می کند ۱-هماهنگ کننده فعالیت های انجمن های مختلف کانون ۲-پیگیری برای محتوای مجالس و محافل مختلف ۳-برگزاری مسابقات فرهنگی ۴-چاپ کتاب و جزوه های فرهنگی ۵-پیگیری امور روابط عمومی و اطلاع رسانی ۶-پیگیری برای تولیدات تبلیغی و فرهنگی کانون ۷-هماهنگی فعالیت‌های فرهنگی دفاتر کانون در شهرستان‌ها ۸-ارتباط و پیگیری تشویق امور نخبگان، دانش‌آموزان، دانشجویان برتر، بسیجیان فعال و طلاب ۹-هماهنگ کننده هیئت‌های مذهبی و قرآنی ۱۰-پیگیری خدمات مشاوره‌ای از فرهنگی خانواده استان، برای وابستگان و خانواده محترم آنان ۱۱-توزیع محصولات فرهنگی و رسانه‌ای 🍃🔹#اطلاع_رسانی

🌴عکس معروفی که نردبان شهادت نام گرفت. تمام رزمندگان حاضر در این تصویر به فیض عظیم 🌹شهادت نائل آمدند. #شادی روح شهدا صلوات می فرستیم

تنظیم ساعات غذاخوردن در زمانهای مشخص از روز، یکی از راههای اساسی تنظیم سیستم اشتها در مغز است. افرادی که نامنظم غذا میخورند، بیشتر در خطر چاق شدن هستند. #پیام_سلامتی ‌‌‎‌‎‌‌

🍏کاهش چربی خون با مرزه فیبر موجود در مرزه به کاهش کلسترول و چربی خون بالا کمک کرده و خطر حمله ی قلبی و سکته ی قلبی را در افراد کاهش می دهد. #پیام_سلامتی