☀️ #دفترچه_مراقبه #مرحله_اول 🔥 برای #مراقبه یک دفترچه کوچیک تهیه کنید که همیشه همراهتون باشه 💥قبل از شروع کارهای روزانه ، برنامه و کارهایی که باید اون روز انجام بدهید را بنویسید و خودتان را ملزم به انجام آن ها کنید به این کار #مشارطه میگویند نمیخواهد ساعت تعیین کنید هرچند بهتر است عبادات و اذکاری که میگویید را در یک زمان خاص هر روز انجام دهید ✅ #عمار_نیوز 🆔 @ammar_newsir