─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
🛌[2⃣1⃣] .تنظیم خواب
یکی از مهم ترین رکن های درمان، خواب در وقت مناسب است چنانچه خواب در وقت مناسب خود نباشد انسان دچار غلبه مُرّه •صفرا و سودا• می شود و هورمونهای بدن به شدت بهم می ریزد.
🍂چند نکته
🌤{1}. پس از طلوع آفتاب تا حدودا ساعت ۹
صبحانه تان را میل کنید و سپس تا ظهر نخوابید.
🌤{2}. خواب قیلوله از بهترین خوابهاست و فواید بسیاری دارد که کمترین آن تقویت حافظه استو زمان آن پس از اذان ظهر است تا عصر شرعی. نیازی نیست تا در این تایم حتما بخوابید بلکه استراحت هم اثرات عالی خودش را دارد. به هر حال در این زمان به علت بالارفتن آفتاب و افزایش حرارت غریزی و مزاجی بدن فقط باید استراحت کنید که بهترین حالت آن خواب است. لزومی ندارد تا زمان عصر را کلا بخوابید بلکه به هر اندازه که میتوانید بخوابید اما مواظب باشید تا خوابتان به پس از عصر نکشد.
🌤{3}. پس از خوردن شام دیگر منتظر چیزی نباشید و در اسرع وقت بخوابید
─┅═༅1⃣5⃣༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
💬{4}.بر طبق روایتی از امام سجاد علیه السلام در کتاب مفاتیح هرکس در بین الطلوعین بخوابد شیطان در گوش او ادرار کرده •شاید کنایه از ترشح آنزیم توسط میکروب باشد• و باخوشحالی دُمش را تکان می دهد و بدین سبب چنین شخصی سرش سنگین و رویش زرد می شود. هرگز در این تایم نخوابید که تمام مزاج بدن را به شدت تخریب می کند.
🍁در روایتی آمده مکروه ترین مکروهات ...خواب بین الطلوعین.... است. یعنی اگر قرار بود یک چیز دیگر حرام شود این خواب حرام می شد.
💬{5}. اگر پس از شام در اسرع وقت بخوابید حدود دو ساعت قبل از اذان صبح خیلی راحت بیدار می شوید که البتده ایده آل این است که یک سوم آخر شب را بیدار شوید. این تایم بهترین زمان برای مجامعت و معاشقه و همچینن مطالعه و ... است.
💬{6}. برای محاسبه یک سوم آخر شب، کل وقت بین اذان مغرب تا اذان صبح را به سه قسم تقسیم کنید.
💬{7}. افراد متاهل بلافاصله بعد از شام به پهلوی راست شده و پس از پنج دقیقه به پهلوی چپ بخوابند و دو سه ساعت قبل از اذان صبح بیدار شده و از پهلوی راست از جای خود برخیزند
─┅═༅1⃣6⃣༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
🌤{8}. افراد مجرد می توانند یک سوم آخرشب را به عبادت و مطالعه و کارهای دیگر اختصاص دهند در غیر اینصورت نیم ساعت قبل از اذان صبح بیدار شده و به تهجد و نماز شب بپردازند.
🌤{9}. تلویزیون را شبها خاموش کنید و برقهارا زود خاموش کنید و از موبایل و ... فاصله بگیرید. هر کاری که شب دارید را به یکی دو ساعت قبل از اذان صبح واگذار کنید. کسانی که قبل از نیمه شب شرعی میخوابند به راحتی بدون کوک ساعت قبل از اذان صبح بیدار خواهند شد
🌤{10}. خواندن نماز شب اثرات فوق العاده ای در دنیا و آخرت دارد که کمترین آن در دنیا سفید شدن پوست و اعتدال مزاج و افزایش نور و جذابیت چهره و تنظیم هورمونهای بدن و رفع غلبه صفرا و سودا و بلغم است. ...زیرا هوا در این تایم • یک سوم آخر شب• در لطیف ترین و پاکترین حالت خود قرار دارد و با وضو گرفتن و نمازخواندن در این زمان مزاج رو به اعتدال می رود
🍂در رساله ذهبیه آمده اولین چیزی که بر مزاج اثر میگذارد هواست.
─┅═༅1⃣7⃣༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
🛌[3⃣1⃣].اثرات کم خوابی بر بدن
💬(1)منجر به تضعیف سیستم ایمنی و کاهش توانایی بدن برای مبارزه با عفونت میشود. بطوریکه افرادیکه به اندازه کافی نمیخوابند، بیشتر درمعرض ویروس سرماخوردگی ودیگر بیماری ها هستند ! و تاریک کردم اتاق خواب می تواند در راحتی خواب ایشان موثر باشد
💬(2).اختلال یادگیری
💬(3).دردهای معده
💬(4).سردرد میگرنی
💬(5).کخ خلقی وتݝییر خلق وخو
💬(6).اختلال در بینایی
💬(7).کاهش فعالیت جنسی
💬(8).اضافه وزن
─┅═༅1⃣8⃣༅═┅─
─┅═༅🍃🌼🍃༅═┅─
جناب استــــــــاد #حسامی
سپـاس فــراوان...عالی
اجــرتون با مولا علی
علیه السلام
ازهمـراهی همـه دوستــــان
ولایی سپــــــاسـگزاریم
پـــایــان قسمت اول
التمــــــاس دعای فــرج
یا عـلـــــــــــی
─┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅─
🇮🇷 #اتحادیه_عماریون🇮🇷
هدایت شده از کنفرانس و پرسمان اتحادیه عماریون
┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄
🇮🇷 #طرح_مشترک_390_گروه_ولایی
🇮🇷#عماریون_رهبریم
🕰ساعت:19/30
🔍☆◁#کنفرانس
📖☆◁#سبک زندگی #اسلامی_ایرانی
📖☆◁#آداب_خواب
📖☆◁#قسمت دوم
👤ارائه:جناب استاد #حسامی
👤◁طرح سوال
🆔 @ilyan313
🇮🇷#عماریون_رهبریم
🆔 @Tebammareyon
🆔 @porsemanammareyon
🚫#کپی برداری از #طراحی و#تنظیمات کنفرانس ها بدون اجازه #جایز_نیست
─┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅─
🇮🇷#اتحادیه_عماریون🇮🇷
هدایت شده از کنفرانس و پرسمان اتحادیه عماریون
┄┅═✧❁﷽❁✧═┅┄
عرض سلام ودرود ودعا
خدمت
جناب استاد # حسامی
وشمـــــا گرامیان ولایی
🔘طبق اطلاع رسانی انجام
شده با شما همراه هستیم
🔍☆◁با#کنفــــــرانس
📖☆◁#سبک زندگی
اسلامی_ایرانی
📖☆◁#آداب_خواب
👤باهـــــــمراهــــی
جناب استاد #حسامی
ضــــمن سپـــاس فراوان
لطفا در صورت حضور
شروع بفرمائید...
─┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅─
🇮🇷#اتحادیه_عماریون🇮🇷
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
💬(3).ماساژ پا
این ماساژ میتواند به کسانی که مبتلا به استرس، کم خوابی وخستگی شدید هستند کمک کرده و سبب بهبود ظاهر پوست و حتی خلقیات آنها شود
🍁ماساژ نوزادان وکودکان
⚜(۱).خواب بهتر
⚜(۲).بهبود اشتها
⚜(۳).افزایش وزن
⚜(۴).تقویت عضلات
⚜(۵).پیشگیری از یبوست
⚜(۶).کاهش بد خلقی نوزادوکودک
⚜(۷).ارتباط بهتر مادر با نوزادوکودک
⚜(۸).پیشگیری از احتقان سینه
⚜(۹).تقویت سیستم ایمنی بدن
─┅═༅3⃣༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
💬(5).خوابیدن به پهلوی راست
🍁کسی که میخواهد غذا ،گوارش وجودش شود هرگاه میخواهدباشکم سیر بخوابد؛ابتدا به پهلوی راست دراز بکشد وپس از چنددقیقه از پهلوی راست به پهلوی چپ بغلتد
🍁خوابیدن به راست باعث تسهیل در خروج محتویات معده به روده می گردد و بعد از خروج غذا از معده میتوان به پهلوی چب خوابید
─┅═༅5⃣༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
🍂چند نکته
🌤(1)خوابیدن زیر نور ماه باعث افزایش گردش خون به سمت مغز و پوست شده
🌤(2)هنگام کامل بودن ماه تمامی رطوبت های بدن به حرکت درمی اید...به عبارتی...بدرکامل سبب مد شده....هلال ماه سبب جزر مایعات
🌤(3)خوابیدن به طوریکه قسمتی در افتاب و قسمتی در سایه باشدمنع شده
🌤(4)خوابیدن در زیر نور مستقیم افتاب که باعث افزایش صفراشده و به خاطر بخارات غیر طبیعی به سمت مغزعاملی برای شروع سردردمیشود
─┅═༅6⃣༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
🛌[6⃣1⃣].دعا جهت درمان بی خوابی
💬(1). یا مُشْبِعَ الْبُطونِ الْجائِعَةِ وَ یا کاسِیَ الْجسوم الْعارِیَة وَ یا مُسَکِّنَ الْعُروُقِ الضّارِبَةِ وَ یا مُنَوِّمَ الْعُیونِ السّاهِرَةِ ، سَکِّنْ عُروُقی الضّارِبَة وَ اَذِنْ لِعَیْنی نَوْماً عاجِلاً
⚜ای سیر کننده شکمهای گرسنه، و ای پوشاننده تنهای برهنه، و ای آرام کننده رگهای زننده، و ای به خواب برنده چشمهایی که به خواب نمیروند، رگهای زننده •بدن• مرا آرام فرما، و زود به چشم من اجازه خوابیدن بده. •دعا از پیامبر صلوات الله که به حضرت فاطمه سلام الله جهت رفع بیخوابی فرمودند•
💬(2). اللّهُمَّ رَبَّ السَّمواتِ السَّبْعِ وَ ما اَظَلَّتْ وَ رَبَّ الاَْرَضینَ وَ ما اَقَلَّتْ وَ رَبَّ الشَّیاطینِ وَ ما اَضَلَّتْ کُنْ لِی جَارًا مِنْ شَرِّ خَلْقِک کُلِّهِمْ جَمِیعًاأَنْ یَفْرُطَ عَلَیّ أَحَدٌ مِنْهُمْ أَوْ أَنْ یَبْغَى علی عَزّ جَارُکَ وَجَلّ ثَنَاؤُکَ وَلاَ إلَهَ غَیْرُکَ
─┅═༅7⃣༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
🛌[7⃣1⃣] . برای خواب بهتر چه بخوریم
🌤(1).شربت خواب اور
يك عدد كاهوي متوسط را كاملا شسته و در يك قابلمه دردار كه در آن كاملا بسته شده قرار داده و روي حرارت كم بگذاريد تا به اصطلاح با بخار آب خودش،نرم و بخارپز شود. آب كه انداخت شعله را خاموش كرده كاهو را بفشاريد تا آب و عصاره آن استخراج شود.
〽️1 تا 2 قاشق غذاخوري از اين عصاره همراه با کمی عسل قبل از خواب مي‌تواند خواب راحتی را بدنبال داشته باشید.
─┅═༅8⃣༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
🌤(2).چای بادرنجبویه زیرفون..
.بادرنجبویه ... 1 قاشق مربا خوری• به اضافه ی زیرفون... قاشق غذاخوری• در یک قوری ..2لیوان آب سرد..به همراه مقداری نبات.
🍂خواص....طبیعت خیلی گرم، در بعضی مزاجها بالا برنده ی قوی فشار خون ، مقوی قلب و اعصاب، خونساز، تقویت کننده ی سلولهای مغزی ، فوق العاده آرام بخش است، مقوی مغز ،ضد صدای گوش ، خواب آور، نشاط آور، ضدبیماریهای کلیه ، ضد خوابهای وحشتناک، ضد بوی دهان.
🚫نکته مهم راجع به انواع چای و دمنوش گیاهی: هیچ گاه گیاه دارویی را نباید در دوران بارداری مصرف کرد مگر اینکه قبل از آن با پزشک متخصص زایمان و کارشناسان گیاهان داروئی مشورت کرده باشید.
─┅═༅9⃣༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
🌤(3).گلاب
🍁{1}.گلاب به نوعی ملکه عرقیات است و طرفدارن فراوانی در تمام نقاط دنیا دارد، دلیل معروف شدنش یکی عطر فوق العاده و دیگری خواص درمانی بی نظیرش از جمله : درمان افسردگی ، تقویت قوای جنسی ، تقویت قلب و اعصاب است که باعث شده در تمام مراسمات حضور داشته باشد و باعث نشاط بخشیدن شود
🍁{2}.شب ها قبل از خوابيدن، كمی گلاب به صورت، پيشانی و گيجگاه تان بزنيد
🍁{3}.گلاب با خواص آرامبخشی که دارد، شما را به خواب آرامی میبرد وبعلاوه پوست تان را شفاف و لطیف خواهد کرد.
🌤(4). روغن بنفشه: خواب آور، جهت خارش و بثورات پوستی و جراحت بدن و خشکی سینه
─┅═༅🔟༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
🌤(5).چای به لیمو زیرفون
به لیمو ...1 قاشق مربا خوری به اضافه زیرفون ....1 قاشق غذاخوری در یک قوری.. 2 لیوان آب سرد به همراه مقداری نبات.
🍂خواص...طبیعت گرم ، ضد سرما خوردگی، ضد ناراحتی عصبی، ضد تشنج ، ضد نقرس، ضد سیاتیک، ضد غلظت خون ، ضد رماتیسم، خواب آور شب ، ضد میگرن، آرامبخش، ضد تپش قلب، ضد سر درد ، تقویت حافظه ، تقویت معده ، ضد آسم، پایین آورنده ی فشار خون، ضد اسهال، شستشو دهنده
─┅═༅1⃣1⃣༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
🌤(6). چای بابونه
🍁{۱}.ضد التهاب
🍁{۲}.تقويت سيستم ايمني
🍁{۳}.آرامش معده
🍁{۴}.خواب آور
🍁{۵}.ضد آلرژي
🍁{۶}.ضد اضطراب
🌤(7).عرق بابونه
〽️همانطور که از نام آن پیداست از گلهای گیاه شفابخش بابونه تهیه می شود که دارای خواص درمانی بی شماری است از جمله این خواص درمانی : نیرو بخش ، اشتها آور ، آرامبخش و ضد تب هنگام دندانبندی کودکان ، صفرا بر ، درمان درد گلو ، مفید در تسکین سر درد میگرنی و آرامش اعصاب ، مفید در درمان زخم معده ، تبهای بلغمی و عفونت های دردناک را تسکین میدهد و اختلالات قاعدگی و دردناک را منظم میکند
─┅═༅1⃣2⃣༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
🌤(8). دمنوش بادرنجبويه ، استخدوس ، سنبل الطيب ، افتيمون، از هر كدام يك واحد ، گل گاوزبان ٢واحد
🍂همه را با هم پودر كرده و يك قاشق غذاخوري از كل آن را شب ها قبل از خواب دم كرده ويك ليوان ميل كنيد... مي توان با عسل طبيعي آن را كمي شيرين نمود
🌤(9).عرق بادرنجبویه
اگر دچار حساسیت های فصلی هستید و به دنبال داروی مناسبی می گردید که هم بی ضرر و هم موثر باشد بی شک عرق بادرنجبویه یکی از بهترین ها در کاهش و درمان علائم حساسیت های فصلی است ، البته باید گفت در کنار این خاصیت خواص درمانی مانند : آرامبخش اعصاب و خواب ، تقویت معده ، ضد نفخ ، ضد خستگی های روحی ، ضد درد مفاصل ، برونشیت و تشنج نیز دارد
─┅═༅1⃣3⃣༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
🌤(10).عرق بیدمشک
🍁شاید تا به حال نام چای بیدمشک را شنیده باشید!؟ عطر بی نظیر این چای خوش عطر به دلیل قرار دادن بیدمشک تازه در میان چای خشک است که باعث شده چای عطر و طعم دیگری برای شما داشته باشد، بید مشک یکی دیگر از آشنایان قدیمی است که بسیاری از مادربزرگ ها هنوز چای خوش عطر خود را با استفاده از عطر خوش بیدمشک و در صورتی که در دسترشان نباشد با عرق بیدمشک معطر و صرف می کنند، این عرق نیز دارای خواص آرامش بخش قلب ، تقویت معده ، خونساز ، مسکن بسیاری از دردهای مفصلی و بسیاری از سردردهای عصبی است.
.
─┅═༅1⃣4⃣༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
🌤(11).عرق بهارنارنج
🍂بهارنارنج یکی دیگر از نام آشناترین گیاهان دارویی است که تقریباً عرق این گیاه را در بسیاری خانه ها می توان یافت، بسیاری خانواده ها در تابستان کام خود را با شربت عرق بهارنارنج شیرین می کنند که علاوه عطر فراوان ، آرام بخش و نشاط آور بودنش برای درمان نفخ معده نیز مورد استفاده قرار میگرید.
─┅═༅1⃣5⃣༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅.
🌤(12).عرق اسطوخودوس
🍁باید گفت تمام گیاهان دارویی به نوعی داروخانه ای از دل طبیعت هستند،گیاه اسطوخودوس یکی از بهترین مسکن های درد ، تقویت کننده های اعصاب و یکی از بهترین ضد عفونی کننده های طبیعی است که در دسته گیاهان دارویی جای دارد، این گیاه خواص درمانی بی شماری از جمله : تقویت کننده اعصاب، معالج برونشیت وزکام، پایین آورنده تب و نیروبخش، ضد تشنج وصرع درمان بیماریهای عصبی، مفید جهت رفع انواع سردرد، سرگیجه، لرزش بدن، عصبانیت، مفید در درمان ضربه های مغزی و فراموشی، درمان نقرس، خواب آور، رفع عفونت مجاری تنفس و گریپ دارد .
─┅═༅1⃣6⃣༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
🌤(13).عرق نسترن
🍂شربت عرق نسترن در تابستان یکی از مفرح ترین ، خوش عطر ترین و نشاط آورترین شربت های طبیعی است، اگر زمانی احساس خستگی دارید کافی است شربت عرق نسترن را امتحان کنید تا شاهد عطر و طعم بی نظیر این شربت در یک روز گرم تابستانی باشید و اینکه چگونه یک لیوان شربت آرامش را به خانه و ندگی شما می آورد
.
─┅═༅1⃣7⃣༅═┅─
─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
🌤(14). ماده غذایی خواب آور
🍁{1}.شیر....یک لیوان شیر •چه گرم چه سرد• به دلیل وجود تریپتوفان و کلسیم می تواند به آرام خوابیدنتان کمک کند.
🍁{2}.آب انگور....یک لیوان کوچک آب انگور ۱۰۰ درصد طبیعی کمکتان می کند خوب بخوابید. .
🍁{3}.کفیر:....نوشیدن کفیر به بهبود خواب و عملکرد در ورزش نیز کمک می كند
─┅═༅1⃣8⃣༅═┅─
.─┅═༅🍃🍏🍎🍃༅═┅─
🍂روش مصرف .....می توان عرقیات را به صورت دو تایی و یا سه تایی و با نسبت مساوی با هم مخلوط کرد. برای مصرف کافی است به میزان یک فنجان از عرق مورد نظر را به صورت تنها و یا به صورت ترکیب در نظر گرفته شده با یک لیوان آبسرد مخلوط یک قاشق غذاخوری عسل را به عنوان شیرین کننده اضافه و میل نمود.
💬نکات مهم
⚜{1}.بهترین زمان مصرف عرقیات به صورت ترکیب صبح ها قبل از نماز و شبها قبل از رقتن به رختخواب است.
⚜{2}.از گلاب می توان به صورت های مختلفی استفاده کرد هم به صورت مخلوط با آب و هم به صورت شریت ، یکی از این روش ها اضافه کردن یک سر بطری گلاب به بطری آب است که عطر و بوی خاصی به آب می دهد
.
⚜{3}در مصرف عرقیات هم مانند دیگر مواد غذایی و یا دارویی نباید زیاده روی کرد.
─┅═༅1⃣9⃣༅═┅─
هدایت شده از کنفرانس و پرسمان اتحادیه عماریون
─┅═༅🍃🌼🍃༅═┅─
جناب استــــــــاد #حسامی
سپـاس فــراوان...عالی
اجــرتون با مولا علی
علیه السلام
ازهمـراهی همـه دوستــــان
ولایی سپــــــاسـگزاریم
پـــایــان قسمت دوم
التمــــــاس دعای فــرج
یا عـلـــــــــــی
─┅═༅𖣔🌺𖣔༅═┅─
🇮🇷 #اتحادیه_عماریون🇮🇷