هدایت شده از آرشیوکنفرانس اتحادیه عماریون
─═┅═༅🍃🍎🍃༅═┅┅─
🎋در پوشش تا می‌توانید لباس‌های پشمی را برگزینید و برای گرمابخشی به خانه اگر فضای مناسب دارید، کرسی استفاده کنید تا در زیر لحاف کرسی، هم به تن گرما بدهید و هم تنفس خنکای این ایام را تجربه کنید که آثار مفیدی برای ریه دارد.
─═┅═༅𖣔4⃣𖣔༅═┅┅─
هدایت شده از آرشیوکنفرانس اتحادیه عماریون
─═┅═༅🍃🍎🍃༅═┅┅─
🌨(2) پاکسازی بدن
🎋زیر کرسی آرام آرام عروق گشادتر می‌شوند . خون گرم می‌شود .
☄وقتی بدن در حالت افقی است خون راحت تر گردش می‌کند . دریچه قلب راحت تر باز و بسته شده . خونرسانی در بدن بهتر صورت می گیرد و مواد زائد از سلول‌ها و بافت‌ها خارج می شود
─═┅═༅𖣔6⃣𖣔༅═┅┅─
هدایت شده از آرشیوکنفرانس اتحادیه عماریون
─═┅═༅🍃🍎🍃༅═┅┅─
🎋بهترین خوردنی شب یلدا، آجیل است که از گذشته های دور شامل این ها بوده است: گندم، نخود برشته، شاهدانه، تخمه هندوانه و کدو، بادام، پسته، فندق، گردو، کشمش و مویز، انجیر و توت خشک، برنجک و...
☄امروزه متأسفانه آجیل های مرسوم بسیار شور هستند و بهتر است به ویژه در این فصل، از آجیل های شیرین که حاوی مویز، توت و انجیر خشک باشند، بیشتر استفاده شود
─═┅═༅𖣔8⃣𖣔༅═┅┅─
هدایت شده از آرشیوکنفرانس اتحادیه عماریون
─═┅═༅🍃🍎🍃༅═┅┅─
🌾مصرف تنقلاتی مانند مغزها •بادام، فندق، بادام زمینی، پسته و ...•، نخودچی، کشمش، مویز، انجیر و توت خشک، تخمه ها و ... که کم حجم و پرانرژی هستند در فصل زمستان برای کودکان و بزرگسالان مورد توصیه می باشند.
🌀این امر یک آموزش طبی هم تلقی می شود که در آغاز فصل زمستان باید به میزان بیشتری از این مواد استفاده نمایند. در میان مغزها، استفاده از مغز بادام بهتر است، زیرا به اعتدال نزدیک تر می باشد. بعد از بادام، مصرف پسته و پس از آن، بادام زمینی و فندق و بعد گردو مورد توصیه می باشند، البته گردو نباید به تنهایی و به مقدار زیاد خورده شود.
─═┅═༅𖣔9⃣𖣔༅═┅┅─
هدایت شده از آرشیوکنفرانس اتحادیه عماریون
─═┅═༅🍃🍎🍃༅═┅┅─
🎋شام مناسب برای این شبها، آن است که مزاج گرم داشته باشد، آبگوشت، حلیم، بوقلمون، فسنجان، آش‌هایی با ترکیب حبوبات و شلغم، بسیار مفید است
☄ در مقابل از غذاها و گوشتهای سرد، بپرهیزید؛ ماهی، گوشت گوساله و مرغ، ماست، ترشی، سوسیس و کالباس و ... نخورید.
─═┅═༅𖣔🔟𖣔༅═┅┅─
هدایت شده از آرشیوکنفرانس اتحادیه عماریون
─═┅═༅🍃🍎🍃༅═┅┅─
💬پرتقال
🌾مصرف پرتقال پس از شام، می تواند موجب نفخ •گاهی شدید• شود؛ با تأکید دوباره به عدم مصرف شام در این شب یا دست کم عدم مصرف میوه ها پس از شام، توصیه می کنیم
🌀در صورت تمایل، نیم تا یک ساعت پس از شام، از سیب یا به یا انار شیرین استفاده شود
─═┅═༅𖣔1⃣1⃣𖣔༅═┅┅─
هدایت شده از آرشیوکنفرانس اتحادیه عماریون
─═┅═༅🍃🍎🍃༅═┅┅─
💬لبو
🎋همچنین باید توجه شود که جرم چغندر یا لبو، می تواند موجب کمی یبوست شکم شود، ولی آبی که چغندر در آن پخته می شود، ملیّن طبع است
☄پس بهتر است لبو را با کمی از آب آن میل نمایید.
─═┅═༅𖣔1⃣2⃣𖣔༅═┅┅─
هدایت شده از آرشیوکنفرانس اتحادیه عماریون
─═┅═༅🍃🍎🍃༅═┅┅─
💬انار شیرین آبدار
🌾در نخستین شب زمستان میوه مناسبی است اما انار ترش، به ویژه برای افراد میانسال و یا لاغر یا افسرده یا کم خواب و به طور کلی افرادی که مزاج خشک دارند یا دچار سوءمزاج ها و بیماری های با طبیعت خشک هستند، میوه مناسبی نیست.
─═┅═༅𖣔1⃣3⃣𖣔༅═┅┅─
هدایت شده از آرشیوکنفرانس اتحادیه عماریون
─═┅═༅🍃🍎🍃༅═┅┅─
🎋توجه شود که در صورت سرد بودن مزاج، کسالت و خواب آلودگی، مشکلات مفصلی مانند تورم و درد و اختلالات گوارشی مانند نفخ معده و روده و... مخصوصاً با مصرف سردی جات مانند هندوانه، لبنیات، ترشیجات، برگه ها و ... تشدید می شود.
☄در این صورت بهتر است از گرمیجاتی چون چای یا عرق نعنا، چای دارچین یا زعفران که با کمی نبات یا عسل شیرین شده باشد و در آن تعدادی هل خرد شده هم موجود باشد استفاده شده یا می توان از پودر زیره سبز با کمی شکر بعد از غذا بهره برد
─═┅═༅𖣔1⃣4⃣𖣔༅═┅┅─
هدایت شده از آرشیوکنفرانس اتحادیه عماریون
─═┅═༅🍃🍎🍃༅═┅┅─
🥃نوشیدنی های مناسب شب یلدا
🌾نوشیدنی های خوب فصل زمستان و شب یلدا هم عبارتند از:
🌀چای ایرانی با هل یا دارچین یا زعفران، دم نوش نعنا با کمی نبات، معجون شیربادام با عسل و هل و... .
─═┅═༅𖣔1⃣5⃣𖣔༅═┅┅─