ایتا - کنفرانس و پرسمان اتحادیه عماریون #استفاده_از_کفش‌های

کنفرانس و پرسمان اتحادیه عماریون

‎‌‌‌‌‌‎‌‎‎‌‌‌‌‌‎‌‌‌─┅══✿🍃🌳🌳🍃✿══┅─

🥗◁(6⃣‌)..#تغییرات_سبک_زندگی

❖‌{1}..‌#کاهش_وزن.. در صورت اضافه وزن، کاهش وزن می‌تواند فشار بر زانو را کم کند.

❖‌{2}..‌#استفاده_از_کفش‌های_مناسب.. کفش‌هایی که به خوبی از پا و زانو حمایت می‌کنند.

❖‌{3}..‌#اجتناب_از فعالیت‌های
 سنگین.. فعالیت‌هایی که به زانو فشار می‌آورند را کاهش دهید.

❍ در هر صورت، مشورت با پزشک برای تشخیص دقیق و برنامه درمانی مناسب بسیار مهم است.
                                                     
─┅═══༅𖣔9⃣𖣔༅═══┅─

492 مشاهده12:56

پرسش‌ها

قوانین

داغ‌ترین‌ها

چندسکویی