اینجــا ایــران 🇮🇷 🌳 سرزمینِ ایستادگی در دلِ طوفان. @amn_org

🌳 اثر ورزش و پیاده‌روی سریع در رفع بیماری‌ها 🌳 اهمیت و نحوه‌ی تنظیم خواب 🌳 خواب‌های انرژی‌ساز و انرژی‌سوز 🌳 درمان تغذیه‌ای برای از بین بردن کم‌خوابی و پرخوابی 👇

🌳🌳 خواب‌های انرژی‌ساز و انرژی‌سوز را بشناسید. #استاد_حیدری_کاشانی مشاهده نسخه کامل برنامه سرانجام @amn_org

🌳🌳 تأثیر شگفت‌انگیز خواب بر تمام ابعاد زندگی، و روش‌های تنظیم آن #دکتر_میرغضنفری | #دکتر_کردافشاری #کلیپ | #زندگی_سالم @amn_org

🌳جمله کلیدی: خواب یکی از آیات الهی‌ست که باید آن را بازتعریف و مدیریت کرد. ۱. نقش رطوبت مغز بر سنگینی و سبکی خواب و درمان آن 01:06 ۲. رابطه متقابل سردی مزاج، تغذیه و خواب بر هم و اصلاح آن. 02:22 ۳. ضرورت توجه به کیفیت و کمیت خواب به‌عنوان یکی از ارکان سلامت. 05:49 ۴. زمان خوابیدن و اثر آن بر فراموشی و میزان کارایی 09:27 ۵. شناخت انواع خواب‌آورها و درمان بی‌خوابی 11:45 #پادکست_روز #استاد_شجاعی | #دکتر_میرغضنفری | #زندگی_سالم @amn_org

🌳🌳تولدت مبارک پدر مهربانم... @amn_org

🌳🌳 فواید و معجزات دورهمی‌های کوچیک خانوادگی و دوستانه (حتی برای مدت کوتاه) 🌳-کاهش هورمون کورتیزول (استرس) 🌳-افزایش اکسیتوسین (عشق و تعلق) 🌳-تقویت تاب‌‌آوری روانی 🌳-ایجاد فضای امن -تقویت حس هویت 🌳-زنده نگه‌داشتن امید 🌳-ساختن خاطره مثبت 🌳-تبادل اطلاعات و همدلی @amn_org

🌳🌳#همسرداری 🌳 برای عذر خواهی همیشه پیشقدم شوید. زندگی خودتان است بیهوده تلخش نکنید... 🌳 اگه مدتی از دلخوری بگذره تبدیل به کینه میشود و راه آشتی کم کم مسدود میشه. @amn_org

🌳 ابتدای ابراز به ایمان ادعا است. فتنه و چالش که می‌آید؛ مومن واقعی از غیر واقعی جدا می‌شود. #حَسْبُنَا_اللَّهُ_وَ_نِعْمَ_الْوَکیلُ @Aminikhaah @amn_org