#تغذیه 🍃عدس منبع خوبی از کربوهیدرات است. به علاوه میزان چربی و هم چنین شاخص گلوکز آن نیز پایین است. با این که عدس سرشار از کربوهیدرات است، ولی خوشبختانه کربوهیدرات موجود در آن به کندی در بدن هضم می شود. این ویژگی، عدس را به خوراکی ایده آل برای آدم هایی تبدیل کرده است که به دنبال کاهش وزن شان هستند. عدس منبع عالی از مولیبدنوم و فولات است، همچنین غنی از فیبر، مس، فسفر و منگنز می باشد. علاوه بر این، سرشار از آهن، پروتئین، ویتامین ب 1، پانتوتنیک، روی، پتاسیم و ویتامین ب 6 می باشد. #تغذیه_مناسب 🌹عمو روحانی 😉 عمو امین👌 😊Join👇🏻✅ ╭─┅🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃┅─╮ ☛https://Eitaa.com/amooamin😋 ╰─┅🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃┅─╯

#تغذیه #طبق_برنامه_جمعه_ها 🍃عدس منبع خوبی از کربوهیدرات است. به علاوه میزان چربی و هم چنین شاخص گلوکز آن نیز پایین است. با این که عدس سرشار از کربوهیدرات است، ولی خوشبختانه کربوهیدرات موجود در آن به کندی در بدن هضم می شود. این ویژگی، عدس را به خوراکی ایده آل برای آدم هایی تبدیل کرده است که به دنبال کاهش وزن شان هستند. عدس منبع عالی از مولیبدنوم و فولات است، همچنین غنی از فیبر، مس، فسفر و منگنز می باشد. علاوه بر این، سرشار از آهن، پروتئین، ویتامین ب 1، پانتوتنیک، روی، پتاسیم و ویتامین ب 6 می باشد. #تغذیه_مناسب ⚫️ عمو روحانی ◼️ عمو امین 🌴 🔳 Join👇🏻☑️ ╭─┅🕯🏴🕯🏴🕯🏴🕯┅─╮ ☛https://Eitaa.com/amooamin🚩 ╰─┅🕯🏴🕯🏴🕯🏴🕯┅─╯

✔️ اگر 10 روز شش دانه انجیر خشک را از وسط نصف کنید و در آب ولرم تا صبح بخیسانید و صبح ناشتا بخورید : یبوست،ورم طحال و پروستات را درمان میکند. انجیر ، یكی از بهترین میوه ها برای تمیز كردن روده بزرگ و رفع یبوست است افرادی که می‌خواهند چاق شوند، حتما صبح ناشتا انجیر مصرف کنند. #تغذیه #تغذیه_مناسب 🌹عمو امین 😉 کودکانه👌 😊Join👇🏻✅ ╭─┅🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃┅─╮ ☛https://Eitaa.com/amooamin😋 ╰─┅🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃┅─╯