🔹مقابله با #سرماخوردگی یکی از بزرگ‌ترین دغدغه‌های فکری ذاکرین در ایام سرد سال ابتلا به سرماخوردگی و از دست دادن مجلس می‌باشد. از آنجایی که همیشه پیشگیری مقدم بر درمان است، می‌توان با استفاده از برخی مقوم‌ها و بالا بردن مقاومت بدن در مقابل ویروس‌ها و باکتری‌ها با این بیماری مقابله کرد. راه‌‌کارهای متعددی برای تقویت سیستم ایمنی بدن وجود دارد که در بخش‌های بعدی به آنها می‌پردازیم اما در حال حاضر قرار است ترکیبی را معرفی کنیم که بسیار عالی و اثرگذار است. شما باید پوست سه عدد پرتقال رسیده و تمیز را در سه لیوان آب سالم به مدت ۱۰ دقیقه بجوشانید و بعد از اینکه ولرم شد، با کمی عسل طبیعی شیرین کرده و میل کنید. استفاده از این معجون فوق‌العاده هفته‌ای یک‌ تا دوبار توصیه می‌شود. •┈┈••✾•🌷💯🌷•✾••┈┈• #جواهری_فکور نویسنده‌ی کتاب صدای سخن عشق ، پژوهشگر و مدرس مداحی فن بیان ، پرورش صدا و سبک زندگی... •┈┈••✾•✨◽️✨•✾••┈┈• @amoozeshe_maddahi_fakoor

🔹 تاثیر #چای بر روی #صدا و گوارش: هر فرد معمولی ممکن است در طول شبانه روز چندین لیوان چای بنوشد، حتی برخی افراد با این تصور که چای جزو مایعات است مصرف آن‌را جایگزین آب می‌کنند؛ ولی ذاکرین عزیز باید این موضوع را مورد توجه قرار دهند که چای به‌دلیل ایجاد خشکی در حنجره می‌تواند سیستم صوتی بدن را مورد آسیب قرار دهد. از این رو توصیه می‌شود مداحان عزیز میزان چای مصرفی خود را کاهش داده و یا آن‌را رقیق بنوشند. مصرف چای و سایر مواد حاوی کافئین غیر از مشکلاتی که برای تارهای صوتی ایجاد می‌کنند، می‌توانند زمینه‌ساز بروز ریفلاکس معده شوند که این فرایند یعنی برگشت اسید از معده به مری و برخورد آن با تارهای صوتی به مرور زمان باعث خشکی تارها شده و انعطاف آنها را از بین می‌برد. •┈┈••✾•🌷💯🌷•✾••┈┈• #جواهری_فکور نویسنده‌ی کتاب صدای سخن عشق ، پژوهشگر و مدرس مداحی فن بیان ، پرورش صدا و سبک زندگی... •┈┈••✾•✨◽️✨•✾••┈┈• @amoozeshe_maddahi_fakoor

🔸#فصل-اول 🔹 #شناخت سیستم صوتی و تنفسی بر اساس مطالبی از کتاب صدای سخن عشق "قسمت اول" اگه می‌خواید از صدای خودتون به‌صورت حرفه‌ای استفاده کنین، باید حرفه‌ای زندگی بکنین. منظور از زندگی حرفه‌ای داشتن پول و امکانات زیاد نیست. در واقع شما باید برای رسیدن به هدف‌تون، برنامه‌ریزی درستی داشته باشین و به این نکته مهم توجه بکنین که قبل از اجرا تارهای صوتی باید از آمادگی لازم برخوردار باشن. یکی از ابزارهای مهم و مورد نیاز هر ذاکر بهره‌مندی از صدای خوب و دلنشین هستش، صدایی که در کنار محتوای صحیح بر جان مخاطب بنشینه و تأثیرگذار باشه. صدای خوب همیشه یکی از دغدغه‌های اصلی ذاکرین عزیز بوده و در طول سال‌های اخیر هم روش‌های متنوعی برای تقویت حنجره و جلوگیری یا رفع گرفتگی صدا پیشنهاد شده که خُب اغلب ریشه‌ی علمی و تخصصی نداشتن و بیشتر به‌عنوان یه درمان مقطعی و کوتاه مدت سنتی، اون هم بعد از گرفتگی صدا تجویز میشدن و خیلی از مواقع هم شاهد بودیم که مداحای عزیز به‌خاطر عدم استفاده درست و صحیح از حنجره، بعد از اجرای یکی دوتا مجلس دچار گرفتگی صدا میشدن و این گرفتگی‌ها تو دراز مدت آسیب‌هایی رو هم به‌دنبال داشت، لذا برای پیشگیری از این آسیب‌ها، بالا بردن کیفیت صدا و تقویت تارهای صوتی باید اول ساختار، عملکرد و نقش هر کدوم از اندام‌های صوتی و تنفسی رو در تولید یه صدای با کیفیت مورد مطالعه و بررسی قرار بدیم و بعد هم راه‌های علمی تقویت این اندام‌ها رو در کنار اصول صحیح‌خوانی یاد بگیریم. ادامه دارد... •┈┈••✾•🌷💯🌷•✾••┈┈• #جواهری_فکور نویسنده‌ی کتاب صدای سخن عشق ، پژوهشگر و مدرس مداحی فن بیان ، پرورش صدا و سبک زندگی... •┈┈••✾•✨◽️✨•✾••┈┈• @amoozeshe_maddahi_fakoor

🔹 #شناخت سیستم صوتی و تنفسی بر اساس مطالبی از کتاب صدای سخن عشق "قسمت دوم" خُب ما ابتدا این اندام‌ها رو به دو بخش فوقانی و تحتانی تقسیم بندی می‌کنیم و نقش هر کدوم از اونها رو هم به‌صورت جداگانه مورد بررسی قرار می‌دیم. سیستم صوتی و تنفسی فوقانی شامل: بینی، دهان، زبان، لب‌ها، دندون‌ها، فک پایین و گوش‌ها میشه و سیستم صوتی و تنفسی تحتانی هم شامل: حنجره، نای، نایژه، کیسه‌ی هوا، ریه‌ها و پرده‌ی دیافراگم هست. خب حالا یکی یکی وظایف و نقش این اندام‌ها رو با هم مورد بررسی قرار میدیم تا وقتی داریم ازشون استفاده می‌کنیم در مورد عملکرد اونها اطلاعات کافی داشته باشیم. اولین عضوی که مورد بررسی قرار می‌دیم بینی هستش: بینی به‌عنوان یکی از مهم‌ترین اندام‌های صوتی و تنفسی وظیفه‌ی تصفیه و فیلتر کردن هوا قبل از رسیدن به حنجره و ریه ها رو بر عهده داره، وظیفه‌ی بعدیش تنظیم دمای هوا و رسوندن دمای هوای ورودی به درجه حرارت بدن قبل از رسیدن به تارهای صوتی و ریه‌هاست، مرطوب کردن هوا برای جلوگیری از خشکی حلق، حنجره و ریه‌ها هم یکی دیگه از وظایف بینی هستش. اینها وظایف بینی بود، حالا می‌خوایم مشکلات احتمالی این عضو بسیار موثر در تولید صوت رو بررسی بکنیم: مشکلاتی مثل انحراف تیغه‌ی بینی، پولیپ، گرفتگی تشدید کننده‌های صدا شامل حفره‌های بینی و سینوس‌ها در اثر آلرژی و عفونت می‌تونه برای هر کسی اتفاق بیفته که این موارد روی کیفیت تنفس و تولید صدا بسیار تاثیرگذار هست و اگر می‌خواید از تمام ظرفیت سیستم صوتی و تنفسی‌تون به بهترین شکل ممکن استفاده بکنید باید با مراجعه به پزشک این مشکلات رو حل کنید. ادامه دارد... •┈┈••✾•🌷💯🌷•✾••┈┈• #جواهری_فکور نویسنده‌ی کتاب صدای سخن عشق ، پژوهشگر و مدرس مداحی فن بیان ، پرورش صدا و سبک زندگی... •┈┈••✾•✨◽️✨•✾••┈┈• @amoozeshe_maddahi_fakoor

🔹 #شناخت سیستم صوتی و تنفسی بر اساس مطالبی از کتاب صدای سخن عشق "قسمت سوم" دومین عضوی که می‌خوایم مورد بررسی قرار بدیم مجموعه‌ی دهان شامل: زبان، لب‌ها، دندون‌ها، فک پائین و نرم‌کام هست که هر کدوم از اونها وظایف و مسئولیت‌های خاص خودشون رو دارن، کسایی که شناخت کافی از سیستم صوتی و تنفسی بدن‌شون ندارن فکر می‌کنن که تمام صداها تو قسمت حنجره شکل می‌گیرن در حالی‌که این‌طور نیست، در واقع وظیفه‌ی اصلی تارهای صوتی فقط تولید صوت خام هست و حروف تو فضای دهان شکل می‌گیرن، به‌طور مثال شما بدون استفاده از لب‌هاتون نمی‌تونین حروف "م" یا "ب" رو ادا بکنین، یا بدون استفاده از زبان و سقف دهان‌تون نمی‌تونین حرف "ل" رو اداء بکنین، بدون در نظر گرفتن دندون‌های جلو هم ادای حرف "ز" غیر ممکنه و فک پائین هم که وظیفه‌ی باز و بسته کردن صحیح دهان رو بر عهده داره. مشکلاتی مثل: لکنت زبان، شکستگی دندون‌ها، پارگی لب‌ها، آزاد نبودن فک، چالاک نبودن زبان، لب‌ها و فک پایین می‌تونه کیفیت اجرای شما رو به‌شدت تحت تاثیر قرار بده که البته برای بعضی از این مشکلات ما تمرین‌هایی داریم که کاملاً موثره، اما برخی از اونها مثل مشکلات دندون و پارگی لب رو باید از طریق پزشک پی‌گیری بفرمائید. سومین عضوی که مورد بررسی قرار می‌دیم گوش‌ها هستن: گوش‌ها در واقع وظیفه‌ی دریافت صدا و انتقال اون به مغز و ذهن رو بر عهده دارن، پس سلامت این اندام‌ها می‌تونه ما رو در شنیدن صحیح مطالب و درک بهتر ملودی‌ها و سبک‌ها کمک بکنه. مشکلاتی مثل: ضعف شنوایی و پارگی پرده‌ی گوش روی کیفیت یادگیری و اجرای شما تاثیر به‌سزایی داره... ادامه دارد... •┈┈••✾•🌷💯🌷•✾••┈┈• #جواهری_فکور نویسنده‌ی کتاب صدای سخن عشق ، پژوهشگر و مدرس مداحی فن بیان ، پرورش صدا و سبک زندگی... •┈┈••✾•✨◽️✨•✾••┈┈• @amoozeshe_maddahi_fakoor

🔹 #شناخت سیستم صوتی و تنفسی بر اساس مطالبی از کتاب صدای سخن عشق "قسمت چهارم" چهارمین عضو مد نظر ما حنجره‌ست: وظیفه‌ی اصلی حنجره تولید صوت خام هستش اما وجود کوچک‌ترین مشکلی تو این قسمت صوت و تنفس ما رو به‌صورت جدی تحت تاثیر قرار میده، در واقع حنجره اولین مکان تولید صوت هست و زمانی که صوت خام تو این قسمت در اثر برخورد هوای بازدم با تارهای صوتی شکل گرفت وارد محوطه‌ی دهان میشه و ما با استفاده از زبان، دندون‌ها، لب‌ها ، کام و فک پایین این صدا رو تبدیل به حروف می‌کنیم، ضمن اینکه حفره‌ی بینی و سینوس‌ها هم باعث تشدید و پرحجم شدن صداها میشن. مشکلاتی مثل: ندول، زگیل، التهاب و گره‌های صوتی در اثر عدم استفاده درست از تارهای صوتی باعث گرفتگی صدا و آسیب دیدن حنجره و تارهای صوتی میشه و برای جلوگیری از این مشکلات حتماً باید نحوه‌ی صحیح کار با تارهای صوتی رو یاد بگیریم و با استفاده از تمرین‌هایی که در ادامه تقدیم حضورتون می‌کنم اونها رو تقویت بکنید یا اگر مشکلاتی از قبل وجود داره رفع کنیم. پنجمین عضوی که بررسی می‌کنیم مجموعه‌ی نای، نایژه، نایژک، کیسه‌ی هوا و ریه‌ها هستن: وظیفه‌ی اصلی نای، نایژه، نایژک‌ها و شش‌ها، انتقال هوا به داخل ریه‌ها و بعد هم اکسیژن رسانی به بافت‌های مختلف بدن از طریق خون و خارج کردن دی اکسید کربن هست که خُب در اثر برخورد همین هوای بازدم با تارهای صوتی صدا هم شکل می‌گیره. مشکلاتی مثل: انسداد یا عفونت سیستم تنفسی باعث ایجاد اخلال در تولید صوت با کیفیت و دم و بازدم صحیح میشه و اگر کسی می‌خواد به‌صورت حرفه‌ای بخونه باید این موارد رو درمان بکنه. ادامه دارد... •┈┈••✾•🌷💯🌷•✾••┈┈• #جواهری_فکور نویسنده‌ی کتاب صدای سخن عشق ، پژوهشگر و مدرس مداحی فن بیان ، پرورش صدا و سبک زندگی... •┈┈••✾•✨◽️✨•✾••┈┈• @amoozeshe_maddahi_fakoor

🔹 #شناخت سیستم صوتی و تنفسی بر اساس مطالبی از کتاب صدای سخن عشق "قسمت پنجم" و اما ششمین عضو مهمی که می‌خوایم در موردش صحبت کنیم پرده‌ی دیافراگمه: دیافراگم یه عضله‌ی گنبدی شکله که از پائین به دنده‌های انتهایی و از پشت به مهره‌ها وصل شده و قفسه‌ی سینه رو از محوطه‌ی شکم جدا می‌کنه، اکثر کسانی که اسم پرده‌ی دیافرگم رو شنیدن یا حتی ممکنه تمرین‌های مختلفی رو هم بلد باشن از یک موضوع بسیار مهم غافل هستن و اون اینکه شناخت عملکرد دیافراگم یک چیزه و عادت استفاده کردن از اون، یه چیز دیگه‌ست. تنفس دیافراگمی باید به‌صورت غیر مستقیم باشه تا اولاً در ضمیر ناخودآگاه انسان ثبت بشه و بعد هم تبدیل به عادت و مهارتی بشه که یک مداح به‌راحتی درست و همیشه بتونه از اون استفاده کنه. وظیفه‌ی پرده‌ی دیافراگم، ایجاد دم و بازدم در اثر انقباض و انبساط این ماهیچه هست و ضعف عملکرد اون در اثر عدم استفاده‌ی صحیح، سیستم صوتی و تنفسی رو با مشکلاتی مواجه می‌کنه که البته با تمرین‌هایی که قراره انجام بدیم ان‌شاالله این مشکلات رفع میشن. خُب چون پایه و اساس صدای خوب تنفس درسته و تنفس دیافراگمی باعث افزایش حجم شش‌ها و ریه‌ها، برداشته شدن فشار از روی عضلات سینه، عضلات بیرونی گلو، تارهای صوتی و تولید صدای مطلوب میشه و استرس رو هم تا حد زیادی کاهش میده ابتدا روی تمرین‌های تنفسی تمرکز می‌کنیم و بعد روی بقیه‌ی اندام‌ها کار خواهیم کرد. برای اینکه تنفس دیافراگمی رو به خوبی درک بکنید دوتا مثال ساده خدمت‌تون عرض می‌کنم و بعد هم تمرین‌های مربوط به تقویت سیستم تنفسی رو با هم کار می‌کنیم. ادامه دارد... •┈┈••✾•🌷💯🌷•✾••┈┈• #جواهری_فکور نویسنده‌ی کتاب صدای سخن عشق ، پژوهشگر و مدرس مداحی فن بیان ، پرورش صدا و سبک زندگی... •┈┈••✾•✨◽️✨•✾••┈┈• @amoozeshe_maddahi_fakoor

🔹 #شناخت سیستم صوتی و تنفسی بر اساس مطالبی از کتاب صدای سخن عشق "قسمت ششم" مثال اول: اگر به فرایند تنفس بچه‌ها مخصوصاً تو ایام نوزادی توجه بکنید می‌بینید که هنگام دم و بازدم ، شکم اونها بالا و پائین میشه، در واقع هوا وارد شکم نوزاد نمیشه بلکه به‌خاطر استفاده‌ی درست از پرده‌ی دیافراگم و انقباض و انبساط اون که یک امر غیر ارادی هست، حرکت ماهیچه‌های شکمی به درستی اتفاق می‌افته و هوا به اندازه‌ی‌ کافی وارد شش‌ها و ریه‌ها میشه، حالا وقتی سن و سال افراد بالاتر میره این فرایند بنا به دلایل مختلفی از جمله استفاده از لباس تنگ، عدم تناسب اندام و خیلی چیزای دیگه دچار اخلال میشه و تنفس صحیح شکمی تبدیل به تنفس سینه‌ای میشه و به‌خاطر انقباض ماهیچه‌های سینه و گلو مشکلاتی رو برای ایجاد یک صوت با کیفیت به‌وجود میاره. مثال دوم: یه نفس عمیق سینه ای بکشین و اون رو نگهدارین، بعد از چند ثانیه می‌بینین که فشار به قفسه‌ی سینه شما رو اذیت می‌کنه. حالا تنفس شکمی انجام بدین و نفس خودتون رو حبس کنین، تو این روش هیچ فشاری احساس نمی‌کنین، اگر این نوع تنفس رو جایگزین تنفس سینه‌ای بکنین یه اجرای بدون تنش رو تجربه می‌کنین، البته این همه‌ی ماجرا نیست و شما باید این تکنیک رو تبدیل به مهارت بکنین. البته در کنار انجام تمرین‌های تنفسی بعضی از عادت‌های غلط رو هم باید کنار بزاریم: دیدین بعضی‌ها بدون ایجاد هماهنگی بین تعداد کلمات تو یه جمله و یا یه مصرع با مقدار نفس مورد نیاز شروع به صحبت کردن یا خواندن می‌کنن؟ این کار یعنی آسیب زدن به تارهای صوتی، حتماً سعی کنین مقدار صحبت‌تون رو با مقدار تنفس هماهنگ کنین و اجازه ندین نفس‌تون قبل از حرف‌هاتون تموم بشه. جملات بلند رو به دو بخش تقسیم کنین و بین بخش‌ها نفس تازه کنین، چون صدا روی بالشتکی از هوا داره حرکت می‌کنه و اگه هوا زودتر از صدا تموم بشه تارهای صوتی آسیب می‌بین. ادامه دارد... •┈┈••✾•🌷💯🌷•✾••┈┈• #جواهری_فکور نویسنده‌ی کتاب صدای سخن عشق ، پژوهشگر و مدرس مداحی فن بیان ، پرورش صدا و سبک زندگی... •┈┈••✾•✨◽️✨•✾••┈┈• @amoozeshe_maddahi_fakoor

🔹 #شناخت سیستم صوتی و تنفسی بر اساس مطالبی از کتاب صدای سخن عشق "قسمت هفتم" یه نکته‌ی خیلی مهم اینکه شغل افراد روی کیفیت صداشون تاثیر مستقیم داره، کسانی که به‌خاطر نوع شغل‌شون کمتر یا آروم‌تر صحبت می‌کنن معمولاً حنجره‌ی ضعیف‌تری دارن و بالعکس، کسانی که به‌خاطر نوع فعالیت‌شون یه‌کم بلندتر صحبت می‌کنن حنجره‌ی قوی‌تری دارن و البته آدم‌هایی هم که مدام داد می‌زنن حنجره‌ی آسیب دیده‌ای دارن. حالا اگه در طول روز کمتر صحبت می‌کنین یا تو محدوده‌های صوتی خیلی پائین نزدیک به پچ‌پچ حرف می‌زنین باید شیوه‌ی صحبت کردن‌تون رو تغییر بدین. خُب حالا که متوجه اهمیت تنفس درست شدین، باید تمرین‌های تخصصی مربوط به تقویت سیستم تنفسی رو هم یاد بگیرین. یاد گرفتن و انجام درست این تمرین‌ها و تبدیل اونها به عادت و مهارت، نقش به‌سزایی تو کیفیت صدای شما داره. گذشته از اون نقش این تکنیک‌ها رو تو مدیریت استرس و اضطراب کاهش خستگی، افزایش انرژی و میزان یادگیری مطالب و ارتقاء سطح روابط فردی و اجتماعی هم نباید فراموش بکنیم. حالا تمرین‌هایی رو که تقدیم‌تون می‌کنم که باید با یه برنامه‌ریزی دقیق و روزانه با دقت، تمرکز و حوصله به‌مدت چند ماه انجام بدین و برای رسیدن به هدف اصلاً عجله نکنین. 🔅 تمرین شماره یک: جلو یه آینه‌ی قدی یا دیوار بایستین و یه نفس عمیق سه ثانیه‌ای از طریق بینی بکشین، حالا نفس‌تون رو چند ثانیه حبس کنین، بعد بازدم رو از طریق دهان و با تکنیک تیس انجام بدین. این تمرین برای هماهنگی بین ذهن و اندام‌های صوتی طراحی شده و فوق‌العاده‌ست. ادامه دارد... •┈┈••✾•🌷💯🌷•✾••┈┈• #جواهری_فکور نویسنده‌ی کتاب صدای سخن عشق ، پژوهشگر و مدرس مداحی فن بیان ، پرورش صدا و سبک زندگی... •┈┈••✾•✨◽️✨•✾••┈┈• @amoozeshe_maddahi_fakoor

🔹 #شناخت سیستم صوتی و تنفسی بر اساس مطالبی از کتاب صدای سخن عشق "قسمت هشتم" 🔅 تمر ین شماره دو: برای تقویت عضله‌ها و ماهیچه‌های شکم و پرده‌ی دیافراگم که نقش بسیار موثری تو صحبت کردن و خوندن ما دارن حروف "س" ، "ش" ، "ف" ، "ث" رو به‌صورت ممتد ادا کنین و حواستون باشه که صدا کاملاً تو قسمت جلوی دهان و دندون‌ها شکل بگیره و هیچ فشاری رو تارهای صوتی نباشه، اگه دستتون رو بین سینه و شکم قرار بدین عملکرد و انقباض و انبساط پرده‌ی دیافراگم رو کاملاً حس می‌کنین و احتمال داره یه درد خفیفی هم اوایل تمرین تو این ناحیه داشته باشین که البته طبیعیه و جای نگرانی نیست، این تمرین رو روزی سه نوبت و هر دفعه پنج دقیقه انجام بدین. 🔅 تمرین شماره سه: به‌صورت طاق باز دراز بکشین، یه بالش کوچیک زیر سر و یه بالش متوسط هم زیر هر دو تا زانو بزارین، یه کتاب نسبتاً قطور رو هم رو شکم قرار بدین و از طریق بینی بدون دخالت تو کار تنفس دم و بازدم انجام بدین. تو این مرحله فقط نظاره‌گر باشین و روی اتفاقی که میفته تمرکز کنین. بعد از دو دقیقه حجم هوا رو یه کم بیشتر کنین. مدت زمان انجام این تمرین ۱۵ تا ۲۰ دقیقه هستش. 🔅 تمرین شماره چهار: تو همون حالتی که هستین از طریق بینی ۳ ثانیه دم و از طریق دهان ۱۵ ثانیه بازدم با تکنیک تیس انجام بدین. این تمرین برای مدیریت تنفس بسیار مناسبه. 🔅 تمرین شماره پنج: تو همون حالت قبل یه نفس عمیق از راه بینی بکشین و بازدم رو به مدت ۱۵ ثانیه با تکنیک تیس انجام بدین، با این تفاوت که وقتی دارین کار بازدم رو انجام میدین اجازه ندین کتاب پایین بیاد. 🔅 تمرین شماره شش: تو همون حالت قبل یه نفس عمیق از راه بینی بکشین و بازدم رو به مدت ۱۵ ثانیه با تکنیک تیس انجام بدین، تو این حالت هم اجازه ندین کتاب پایین بیاد و به‌جای تیس یک مصرع شعر بخونین، این روش در واقع فوت کوزه‌گری تو شناخت و تقویت پرده دیافراگم هست. ادامه دارد... •┈┈••✾•🌷💯🌷•✾••┈┈• #جواهری_فکور نویسنده‌ی کتاب صدای سخن عشق ، پژوهشگر و مدرس مداحی فن بیان ، پرورش صدا و سبک زندگی... •┈┈••✾•✨◽️✨•✾••┈┈• @amoozeshe_maddahi_fakoor