برای ثبت‌نام و شرکت در دوره‌های تخصصی مجموعه آموزشی فکور با دبیرخانه تماس بگیرید. ۰۹۱۹۸۱۸۴۶۹۴ سعید میری

سلام‌علیکم، وقت به‌خیر با توجه به اینکه ایتا قابلیت‌های کم‌تری نسبت تلگرام داره و از سرورهای ضعیف‌تری برخورداره ، تصمیم گرفتیم مطالب آموزشی رو داخل پیام‌رسان تلگرام هم بارگزاری کنیم. لطفاً دوستان‌تون رو هم به کانال دعوت کنین. @avaye_fakoor @avaye_fakoor t.me/avaye_fakoor

لانگ‌فلکسر یا #بریزر یه وسیله‌ی فوق‌العاده برای افزایش قدرت سیستم تنفسی هستش که به شما کمک می‌کنه تو خوندن نفس کم نیارین. @amoozeshe_maddahi_fakoor

نبولایزر یا #وکال‌میست یه وسیله‌ی فوق‌العاده برای تامین رطوبت تارهای صوتی ، کاهش آسیب‌های حنجره و رفع اخلاط سیستم تنفسی. برای تهیه دستگاه با دبیرخانه تماس بگیرید ۰۹۱۹۸۱۸۴۶۹۴ @amoozeshe_maddahi_fakoor

دوستان مداح مراقب #سلامتی‌تون باشین و سعی کنین با تقویت سیستم ایمنی بدن کمتر دچار بیماری‌های ویروسی و به‌خصوص سرماخوردگی بشین تا همیشه از یه صدای با کیفیت بهره ببرین. @amoozeshe_maddahi_fakoor

وقتی سرما می‌خورین و تارهای صوتی‌تون دچار #التهاب هست تمرین و خوندن رو متوقف کنین. @amoozeshe_maddahi_fakoor

#ویتامین‌ها و مکمل‌های غذایی نقش به‌سزایی در سلامت عمومی بدن و به طبع اون کیفیت صدا و تارهای صوتی دارن. @amoozeshe_maddahi_fakoor

🔹مشکلات #گوارشی رو جدی بگیرین... ▫️یکی از مهم‌ترین دلایل مشکلات گوارشی و ابتلا به #ریفلاکس ، نفخ ، میکروب معده و... اینه که ما غذا رو خوب نمی‌جویم و بزاق به اندازه‌ی کافی ترشح نمیشه. بزاق دهان خاصیت قلیایی داره و اسید رو خنثی می‌کنه ، میکروب‌های معده رو از بین می‌بره و یه‌سری آنزیم‌های پیش هضمی هم داره که به هضم غذا کمک می‌کنه. پس برای #جویدن غذا وقت بزارین و البته نقش دندون‌ها هم این وسط قابل توجه هست ، چون برای جویدن کامل غذا باید دندان‌های سالمی داشته باشین. ▫️موضوع بعدی اینکه وسط غذا و بلافاصله بعد از اتمام اون آب و چای مصرف نکنین ، نوشیدن مایعات خیلی سرد یا خیلی گرم هم می‌تونه مشکل ایجاد کنه و نکته‌ی مهم‌تر اینکه بلافاصله بعد از وعده‌های غذایی دراز نکشین. ▫️این‌ها رو عرض کردم که بگم مشکلات گوارشی روی کیفیت تنفس و صدا تاثیر به‌سزایی دارن ، یبوست و نفخ یا کم‌کاری روده می‌تونه دامنه‌ی فعالیت سیستم تنفسی رو کم کنه ، ریفلاکس می‌تونه عضلات صوتی و تنفسی رو به‌شدت تحت تاثیر قرار بده و باعث ایجاد تنش‌هایی در قسمت گلو بشه که گاهی وقت‌ها حتی برای صحبت کردن معمولی هم مشکلاتی داشته باشین. ▫️گاهی وقت‌ها ما بدون اینکه مشکل عاطفی و احساسی داشته باشیم تو ناحیه‌ی گلو احساس #بغض و #گرفتگی می‌کنیم ، این حالت به‌خاطر تنش‌های عضلانی مرتبط با ریفلاکس پیش میاد و باعث میشه خیلی وقت‌ها خوندن و حتی صحبت کردن برامون سخت بشه. پس مشکلات گوارشی رو کاملاً جدی بگیرین و توصیه‌هایی رو که خدمت‌تون عرض کردم حتماً مورد توجه قرار بدین. @javaherifakoor @amoozeshe_maddahi_fakoor

با این تمرین فراز و فرودتون رو تقویت کنین. @amoozeshe_maddahi_fakoor

🔹یبوست رو حتماً درمان کنین... ▫️یکی از بزرگ‌ترین مشکلاتی که متاسفانه اکثر افراد جامعه و به‌طبع اون دوستان مداح و خوننده به‌دلیل نوع سبک زندگی و تغذیه باهاش مواجه هستن بحث یبوست هستش که عدم درمان اون می‌تونه دردسرساز باشه و حتی کیفیت تنفس ، صدا و اجرا رو هم تحت تاثیر قرار بده. ▫️برای درمان #یبوست کافیه دو قاشق غذاخوری برگ گل محمدی رو پودر کرده و با یک قاشق روغن بادام شیرین و یک قاشق عسل طبیعی مخلوط کنین و خمیری رو که به‌دست مياد به‌اندازه‌های مساوی نخود دربیارین و داخل فریزر نگهداری کنین و روزی یه‌دونه ازش میل بفرمایید ، این ترکیب فوق‌العاده‌ست... البته از آلو خشک هم غافل نشین... @javaherifakoor @amoozeshe_maddahi_fakoor

🔹شما هم مشکل تنفس دارین؟ ▫️یکی از سوالات پر تکرار دوستان مداح و خوننده اینه که موقع خوندن و حتی گاهی وقت‌ها صحبت کردن و راه رفتن نفس کم میاریم راه‌کار چیه؟ خدمت‌تون عرض کنم که اگر تمرین‌های تنفسی و ورزش‌های هوازی رو مرتب انجام می‌دين و از قلیان نعنا هم استفاده می‌کنین ولی بازم مشکل #تنفس دارین این کار رو انجام بدین: ▫️یه‌مقدار گیاه #زوفا رو داخل یه لیوان آب جوش بریزین و سه عدد عناب نیم‌کوب رو هم بهش اضافه کنین و بزارین ده تا پانزده دقیقه دم بکشه ، بعد صاف کنین و یه قاشق چای‌خوری بهش عسل اضافه کنین و روزی یه‌بار از این دم‌نوش رو به‌مدت یک‌ماه میل بفرمایید. @javaherifakoor @amoozeshe_maddahi_fakoor