📌#فروش_ابزار_آموزشی_دانشمندان_کوچک #واقع_بین_باش 🔰واقع بینانه نگاه کن! 🔹تمرینی ساده از مارتین سلیگمن، بنیان گذار روان­شناسی مثبت، جهت کمک به حفظ آرامش در مواجهه با دغدغه­ های فکری ♦️سلیگمن می­ گوید: “ذهن انسان در اکثر مواقع به طور خودکار به سمت بدترین موقعیت­ های محتمل سوق داده می­شود. فاجعه­ سازی، یک پاسخ سازگارانه­ ی تکاملی ذهنی است، اما این پاسخ معمولا بیش از حد و به طور غیرواقع بیانه ­ای منفی است”. 🔻سلیگمن برای تمرکز و آرامش ذهنی تمرین ساده ­ای به نام "نگاه واقع ­بینانه" را پیشنهاد می­ دهد که ♻️با حدس زدن بدترین اتفاق ممکن که احتمالا پیش از هر سناریوی دیگری به ذهنمان می­ رسد، شروع می ­شود، ♻️سپس به بهترین اتفاق ممکن می ­پردازد و سرانجام ♻️با پرداختن به محتمل­ ترین اتفاق پایان می­ یابد.  ♻️هدف از انجام این تمرین، تبدیل افکار غیرمنطقی به افکار منطقی است. https://eitaa.com/joinchat/3585213012Ce35ecf465b