✍️ افکار مضطرب کننده من حقیقت دارند؟ 🔸۹۱٪ از نگرانی‌های ما هیچ وقت به وقوع نمی‌پیوندند. بخش نگران مضطرب ما عادت دارد از مسائل فاجعه سازی کند و بزرگتر از آنچه که هست ببیند. پس بایستی افکار مضطرب کننده را به چالش بکشیم و ببینیم واقعیت دارند یا نه؟ 🔹برای اینکه تشخیص دهیم افکارمان چقدر واقعیت دارد، می‌توانیم این سؤالات را از خودمان بپرسیم#حکایت_پندآموز