🔹هضم غذاهای مختلف چقدر طول می‌کشه : • آب: بلافاصله وارد روده ها می شود • آب میوه ها و سبزیجات: ۱۵ الی ۲۰ دقیقه • سبزیجات خام: ۳۰ الی ۴۰ دقیقه • ماهی: ۴۵ الی ۶۰ دقیقه • سالاد با روغن: ۱ ساعت • سبزیجات پخته: ۴۰ دقیقه • سبزیجات نشاسته دار: ۱.۵ الی ۲ ساعت • غلات (برنج، کینوا، گندم سیاه): ۲ ساعت • آجیل:۳ ساعت • مرغ: ۱.۵ الی ۲ ساعت • لبنیات: ۲ساعت • گوشت گاو: ۳ ساعت • گوشت بره: ۴ ساعت #پیام_سلامت

🔻هنگام خارج شدن از حمّام بر دو پاى خود آب سرد بريزید اين كار بيمارى را از بدنت بيرون مى كند. فواید: 🟡ایمنی از سردرد 🟡جلوگیری از سرماخوردگی 🟡دفع واریس #پیام_سلامت

راههایی ساده برای داشتن قلب سالم ▫️چای سبز ▪️8ساعت خواب شبانه ▫️مصرف غلات سبوس دار ▪️عدم مصرف سیگار والکل ▫️20 دقیقه پیاده روی سریع ▪️مصرف روغن زیتون وروغن هسته انگور #پیام_سلامت https://eitaa.com/amozesh_hamegani_police

بـهترین زمان برای خوردن نوشیدنی، قبل ازخوردن صبحانه است ▫️آب، افزایش سوخت ساز بدن ▫️آب لیمو، چربی سوزی ▫️آب هویج، درمان فوری کبد چرب ▫️آب کرفس، درمان فوری چاقی ▫️آب سیب، درمان فوری جوش #پیام_سلامت

🔴خواص میوه های زمستانی 🔹نارنگی👈سرشار از کلاژن 🔷زالزالک 👈ضد استرس 🔹خرمالو 👈کاهش وزن 🔷زغال اخته👈منبع ویتامین C 🔹ازگیل 👈ضد سرماخوردگی 🔷کیوی👈بمب ویتامین C #پیام_سلامت

9 بیماری که میشود با 9 میوه خشک آن را درمان و یا از ابتلا به آن پیشگیری کرد (☝️) #پیام_سلامت