دعای افطار بِسْمِ اللهِ اَللَّـهُمَّ لَكَ صُمْنا وَ عَلي رِزْقِكَ اَفْطَرْنا فَتَقَبَّلْ مِنّا اِنَّكَ اَنْتَ السَّميعُ الْعَليمُ 📚 مفاتیح الجنان روزه همه شما خوبان قبول باشه @amozesh_hefzequranekarim ══💝══════ ✾ ✾ ✾

🔶🕌🔶🕌🔶   ❓چرا بعضی افراد نزدیک افطار سردرد می‌گیرند؟ بهترین رژیمی که برای افطار می‌توان استفاده کرد، رژیمی است که در درجه اول حاوی مایعات و قندهای ساده قابل جذب باشد زیرا در زمان افطار قند خون در پایین ترین حد خود قرار می‌گیرد و این می‌تواند یکی از علت‌های سردردهای نزدیک افطار باشد. به همین دلیل توصیه می‌شود شروع افطاری با خرما، آب گرم یا چای کمرنگ، شیر و امثال آن باشد. به این ترتیب نیاز شدید به مواد قندی به سرعت برطرف می‌شود و بدن آمادگی بهتری برای استفاده از مواد غذایی دیگر پیدا می کند. در وعده افطار نباید یکباره حجم زیادی از غذا یا مایعات وارد معده شود زیرا اتساع ناگهانی معده باعث اختلال در جریان خون دیگر اندام‌ها و اعضای بدن می‌شود و از طرفی باعث بروز سوءهاضمه نیز می‌شود.  هدف از روزه‌داری از نظر گوارش، حذف یک وعده از رژیم غذایی است و نباید وعده حذف شده را به صورت افزایش حجم غذاهای مصرف شده در افطار و سحری جبران كرد. طبق نظر متخصصان تغذیه، مقدار کالری دریافتی در ماه رمضان باید 30 درصد کاهش پیدا کند.  افطار را می‌توان با خوراکی‌های سبک مانند نان، پنیر، سبزی، گردو، شیر، خرما و امثال اینها شروع کرد و از نظر مقدار باید مثل ناهار سبک روزهای غیرروزه‌داری مصرف شود. در ضمن هنگام افطار از آغاز کردن تغذیه با آب سرد، نوشابه‌های گازدار و... جدا جلوگیری شود. خوردن بعضی غذاهای نامناسب و مشکل‌ساز هنگام افطار مثل آش‌رشته همراه نعناع داغ و پیاز داغ و روغن فراوان و خوردن زولبیا و بامیه به مقدار زیاد و تنقلات دیگر جزو عادات نامناسب محسوب می‌شود. #روزه_رمضان @amozesh_hefzequranekarim لینک کانال در سروش http://sapp.ir/amozesh_hefzequranekarim لینک کانال در تلگرام https://telegram.me/ginjkod

➖ #ترتيل_استاد_عبدالباسط 👆➖ 5⃣ #جزء_پنجم 🎵ویژه ماه مبارک رمضان @amozesh_hefzequranekarim ┗━🍃🌺━━━━━━━━━┛

➖ #ترتيل_استاد_پرهیزگار 👆➖ 5⃣ #جزء_پنجم 🎵ویژه ماه مبارک رمضان @amozesh_hefzequranekarim ┗━🍃🌺━━━━━━━━━┛

➖ #ترتيل_استاد_منشاوى👆➖ 5⃣ #جزء_پنجم 🎵ویژه ماه مبارک رمضان @amozesh_hefzequranekarim ┗━🍃🌺━━━━━━━━━┛

➖ #ترتيل_استاد_الحصری 👆➖ 5⃣ #جزء_پنجم 🎵ویژه ماه مبارک رمضان @amozesh_hefzequranekarim ┗━🍃🌺━━━━━━━━━┛

➖ #تحدير_استاد_آقايى👆➖ 5⃣ #جزء_پنجم 🎵ویژه ماه مبارک ‌رمضان @amozesh_hefzequranekarim ┗━ .🍃🌺 ━━━━━━━━┛

❁﷽❁ شـَہ و شَهـزاده و شش ماهہ و شـش گوشـہ و آب روزه ے. روز ششم روضہ‌ے اصغر شده اسٺ @amozesh_hefzequranekarim ┗━🍃🌺━━━━━━━━━┛

➖ #ترتيل_استاد_منشاوى👆➖ 6⃣ #جزء_ششم 🎵ویژه ماه مبارک رمضان @amozesh_hefzequranekarim ┗━🍃🌺━━━━━━━━━┛

➖ #ترتيل_استاد_عبدالباسط 👆➖ 6⃣ #جزء_ششم 🎵ویژه ماه مبارک رمضان @amozesh_hefzequranekarim ┗━🍃🌺━━━━━━━━━┛

➖ #ترتيل_استاد_پرهیزگار 👆➖ 6⃣ #جزء_ششم 🎵ویژه ماه مبارک رمضان @amozesh_hefzequranekarim ┗━🍃🌺━━━━━━━━━┛