#شعر امام حسین علیه السلام خیالی راحت از دردم ، که درمان را نمی خواهم که حتی بی حسین بن علی جان را نمی خواهم شبیه موی درهم ، دلپریشِ زلف جانانم که تا محشر وَلو یک لحظه سامان را نمیخواهم چنان رونق گرفته جان من با اشکِ در روضه که بر آبادی این ملک ، باران را نمیخواهم منم آنکس که خدمت می کند در روضه های تو که با جاروی فرشت ، ملکِ کنهان را نمی خواهم به یمن شور عشقت زندگی صد شکر شیرین ست که تا بر لب تو دارم نمکدان را نمی خواهم مرا در روضه هایت بیشتر آتش بزن آقا که در این سوختن ، یکدم گلستان را نمی خواهم برای آن لباس پاره ات ، جان پاره باید کرد به وقت ذکر این ماتم ، گریبان را نمی خواهم 🔸شاعر: حامد آقایی https://eitaa.com/joinchat/2396127234C1e79c91b0f

🔹تمرینات نفس گیری🔹 ▪️در تمرینات عملی برای نفس گیری صحیح، به نکات ذیل توجه گردد： 1⃣به پشت بر روی زمین دراز بکشید. با شماره یک، بدون کشیدن هوا به داخل ریه ها و تنها به کمک عضلات، شکم را به داخل بکشید و نگاه دارید. با شماره دو، شکم را به سمت بیرون متمایل کنید(در حالت اول دیافراگم به سمت قفسه سینه و در حالت دوم به سمت پایین متمایل می گردد.) https://eitaa.com/joinchat/2396127234C1e79c91b0f

2⃣در ابتدا تمام هوای داخل ریه ها را از دهان خارج کنید. با شماره یک، به آرامی هوا را از طریق بینی به داخل بکشید و با کف دست کنترل کنید تا شکم به آرامی بالا بیاید. با شماره دو، به آرامی هوا را از دهان خارج کنید(با صدای ها... مانند زمستان که از دهان بخار بیرون می آید) این عمل را آن قدر ادامه دهید تا شکم کاملا به داخل کشیده شود. https://eitaa.com/joinchat/2396127234C1e79c91b0f

3⃣در این تمرین که شکل صحیح نفس گرفتن است، مرحله اول و دوم تمرین با یکدیگر ادغام می شوند：همان طور که به پشت دراز کشیده اید، ابتدا همه ی هوای ریه ها را از طریق دهان خارج کنید. با شماره یک همزمان که به کمک عضلات، شکم را بیرون می دهید، هوا را از طریق بینی به داخل بکشید. در واقع در این حالت، مکش ایجاد می گردد و هوا به سرعت به داخل ریه ها کشیده می شود. با شماره دو، همزمان که شکم را به داخل می کشید، هوا را از طریق دهان و با فشار بیرون دهید؛ به گونه ای که اگر شمعی روشن در جلوی دهان شما قرار داده شود، با فشار هوا خاموش شود. پس از تسلط بر این روش نفس گیری، سعی کنید بیشتر از آن استفاده کنید. با این روش شما خواهید توانست حتی در زمانی اندک نیز به سرعت نفس بگیرید و یا در زمان لازم به خوبی ضربه بزنید. دقت کنید در زمان نفس گرفتن یا بیرون دادن هوا، صدای اضافه تولید نشود. ♦️بهتر است این تمرینات در سه حالت：دراز کشیده، نشسته(با ستون فقرات مستقیم) و ایستاده انجام شود. https://eitaa.com/joinchat/2396127234C1e79c91b0f

4⃣برای کنترل هرچه بهتر هوای ذخیره شده، ابتدا به پشت دراز می کشیم و خوب نفس می گیریم، سپس در کمال آرامش هوا را به آرامی و با صدای ((س)) از میان دندان های جلو خارج می کنیم و این تمرین را آن قدر ادامه می دهیم تا تمام هوای ریه ها خارج گردد. برای کنترل بیشتر می توانیم تعداد ثانیه های هر تمرین را بشمریم و با تمرین بعد مقایسه کنیم. در انتهای هر تمرین که گمان می شود دیگر هوایی در ریه ها باقی نمانده، می توان به وسیله کشیدن شکم به داخل، پرده دیافراگم را به سمت بالا متمایل ساخت و با فشار، هوای باقیمانده در ریه ها را نیز تخلیه کرد. 🔻این تمرین را می توان در روز چندین بار در حالت های دراز کشیده، نشسته و ایستاده، انجام و به تدریج زمان آن را افزایش داد. https://eitaa.com/joinchat/2396127234C1e79c91b0f

#شعر ورود حضرت معصومه سلام الله علیها به قم با همه عزت و مقام آمد باز هم خواهر امام آمد با سلام و درود وارد شد قم که آمد به احترام آمد همه اش احترام می کردند دسته دسته سلام می کردند همه جا مهر بود و گل باران حق او را تمام می کردند هیچکس ناسزا نگفت به او جز درود و ثنا نگفت به او هیچکس وقت آمدن غیر از آیه انمّا نگفت به او در دلش حول و التهاب که نیست دست او بسته در طناب که نیست لرزه بر جان او نیفتاده حرفی از مجلس شراب که نیست خوب شد که سری به نیزه ندید خوب شد هیچ حرف بد نشنید خوب شد وقت دست و پا زدنش نیمه جان برادرش نرسید قم عجب میهمان نوازی کرد تا ابد ماند و سرفرازی کرد قم عجب کرد آبرو داری کوفه با آبرو چه بازی کرد ای امان از غریبی زینب وای از غم نصیبیِ زینب هیچ چشمی به شام و کوفه ندید دل قرار شکیبی زینب ** بس که همچون حسین محو خداست درد و غم پیش چشم او زیباست تا خدا همچو زینبی دارد پرچمش تا همیشه پابرجاست https://eitaa.com/joinchat/2396127234C1e79c91b0f

🔺اهداف نوکری؛((تبلیغ))🔺 🔹استاد حاج منصور ارضی： 🔸آنچه که در جامعه ما بسیار حیاتی است، تبلیغ است. و نیز بالاترین حربه ای که دشمن با دوست به کار می بندد تبلیغ است و یکی از شاخه های مهم تبلیغ، موضوع مداحی است که در جامعه اسلامی شیعی با استفاده از چند هنر اصیل از قبیل شعر و نوا و ... به کار می آید. https://eitaa.com/joinchat/2396127234C1e79c91b0f

🔹 #نوحه 🔻با اشک و غم همرازم و ... 🎤 #میثم_مطیعی 😭 به یاد پیاده روی اربعین #آموزش_مداحی https://eitaa.com/joinchat/2396127234C1e79c91b0f

#شعر امام حسین علیه السلام حالم به حال عبد مُکَدَّر نمی خورد وضعم به وضع بنده ی مضطر نمی خورد نفرین به من که اشک دُرُستی نریختم این گریه ها به درد من آخر نمی خورد عاشق به عشق یار ز اغیار می بُرد عاشق غمی به جز غم دلبر نمی خورد اقدام کرده‌ام بپرم بارها..،نشد بال و پرم به بال کبوتر نمی خورد در می زنم رئوف..،جواب مرا بده در می زنم رئوف..،مگر در نمی خورد؟! اصلاً قد و قواره ی من را نگاه کن باور بکن به بنده ی خودسر نمی خورد گرچه بدم ولی به علی دوست دارمت این لب قسم..،دروغ..،به حیدر نمی خورد ما را به جان حضرت زهرا قبول کن ما را قبول کن..،به کسی بر نمی خورد بی حُبِّ فاطمه بخدا کارنامه ام مُهر امان وادی محشر نمی خورد نان تنور فاطمه را هرکسی چشید جز دستپخت حضرت مادر نمی خورد افطارها به خاطرِ عطشانِ فاطمه یک جرعه آب خوش لب نوکر نمی خورد ▪️ ▪️ با چکمه روی سینه ی او پا نمی نَهَند لب تشنه را که نیزه به خوردش نمی دهند 🔸شاعر: بردیا محمدی https://eitaa.com/joinchat/2396127234C1e79c91b0f