وقتی از احساسات خود، آگاه نیستیم هضم نمی‌شوند و مثل غذایی که روی دلمان مانده مدام تکرار می‌شوند این یعنی نمیدانیم که عصبانی هستیم، نمیدانیم که حسادت میکنیم و نمیدانیم چه احساسی را در بدن خود تجربه میکنیم 📌چه کار باید کرد؟ گام اول: باید بتوانید احساسی که در بدنتان تجربه میکنید نامگذاری کنید. “مثلا حسادت میکنم و کمی هم عصبانیم” گام دوم:این احساس معمولا در چه موقعیت ها و در رابطه با چه افرادی رخ میدهد؟ مثلا وقتی در یک جمع کسی مرکز توجه است و دیگران به من توجه نمیکنند گام سوم:همراه این احساسات چه افکاری به سر شما می‌آید؟ مثلا فکر “حقش نیست اینقدر توجه بگیره چی من از اون کمتره؟” گام چهارم:وقتی این احساسات را تجربه میکنید در بدن شما چه تغییراتی می‌افتد؟ داغ میشوید؟عرق میکنید؟ سردرد میگیرید؟ گام پنجم: وقتی این احساسات را تجربه میکنید تمایل دارید چکار کنید؟ مثلا دوست دارم جلوی دیگران به نقطه ضعف‌هایش اشاره کنم تا از چشم بیفته هدف از این تمرین خودآگاهی از آنچه درونمان رخ میدهد است و کمک به هضم هیجانات @tasahel

🇮🇷 📝#یادداشت | چند نکته در مورد #فتنه‌ اخیر 🍃🌹🍃 1⃣ دشمن، دستش روی ماشه است، قلق گیری دقیق می‌کند. کف خیابان را نشانه گرفته است و در فرصت مناسب، شلیک می‌کند. 2⃣ زمان شلیک چه موقع است؟ سیبل مقابل چیست؟ تجربه‌ سه فتنه‌ گذشته نشان می‌دهد زمان شلیک، موقعی است که همه‌چیز آرام است! سیبل مقابل آن‌ها: الف: اقتدار ملّت ایران ب: امنیت کشور ایران ج: رفاه مردم ایران د: پیشرفت ایران اسلامی است. 3⃣ مرکز توطئه علیه ایران، واشنگتن است. مجری توطئه علیه ایران در جهان، انگلیس است و عمله‌ توطئه علیه ایران در منطقه، رژیم صهیونیستی است. 4⃣ فلسفه‌ پیدایش فتنه‌ اخیر و تحلیل درست وقایع چند روز گذشته آن است که یک فرمان در واشنگتن صادر شد و به اتاق جنگ رسانه‌ای لندن رسید. آن فرمان، این بود که؛ «بریزید بیرون، بی بهانه و با بهانه، همه‌چیز را به آتش بکشید.» 5⃣ مردم ایران در اجتماعات عظیم در جای‌جای کشور از روستاها گرفته تا شهرهای بزرگ و کوچک، چند بار به خیابان‌ها آمدند و توطئه‌ فتنه‌گری و آشوب سازی استکبار جهانی را خنثی کردند و این توطئه در نطفه با کمترین هزینه، خنثی شد. 6⃣ دشمن با اصل نظام ایران یکپارچه و مستقل، با قرآن و اسلام، مسئله دارد و آن را هدف قرار داده است. راه‌حل پشیمان کردن دشمن چیست؟ ملّت ایران با حضور نیرومند خود درصحنه، چهار فتنه‌ دشمن را در جنگ نرم، جنگ شناختی و جنگ ادراکی خنثی کرده و اهداف دشمن را به باد فنا داده است. وقتی دشمن، بی‌پروا، صریح و بی‌پرده می‌گوید: ✔️ انتخابات بهانه است، اصل نظام نشانه است ✔️ مذاکرات هسته‌ای بهانه است، اصل نظام نشانه است ✔️ قیمت بنزین بهانه است، اصل نظام نشانه است ✔️ مهسا بهانه است، اصل نظام نشانه است 🔹ما هم به همین بهانه باید به دشمن تفهیم کنیم آشوب در ایران بهانه است، اصل نظام سلطه در منطقه و جهان، نشانه است. 🔸این تفهیم نباید شعاری باشد. باید لباس عمل بپوشد. اصلا «اِعلامی» نباشد، باید حتماَ «اِعمالی» باشد. مجازات عاملان، آمران و مباشران این فتنه در یک پروسه‌ حقوقی باید به‌طورجدی، جامه‌ عمل بپوشد تا پیاده‌نظام دشمن، هزینه‌ مادّی و معنوی فتنه‌انگیزی و آشوب گری را یکجا پرداخت کند. ✍محمدکاظم انبارلویی #روشنگری | #ثامن | #برخورد_قاطع 🆔 http://eitaa.com/meyarpb

📣📣📣 مهم و فوری 🔴 نحوه ویرایش عنوان زشتی که به مرقد امام خمینی در گوگل مپ داده اند. عنوان فارسی پیشنهادی👇 رهبر عزیزم خمینی عنوان انگلیسی پیشنهادی👇 My dear leader Khomeini لطفا برای افراد و گروه های انقلابی بفرستید.

🔴 #زندگی_کَلَمی 💠 شخصی گرسنه بود برایش کلم آوردند اولین بار بود که کلم می‌دید. با خود گفت: حتما میوه‌ای درون این برگها است ‌اولین برگش‌ را کند تا به میوه برسد اما زیرش به برگ دیگری رسید. و زیر آن برگ یک برگ دیگر و... با خودش گفت: حتما میوه‌ی ارزشمندی است که اینگونه در لفافه‌اش نهادند. گرسنگی‌اش بیشتر شد و با ولع بیشتر برگها را می‌کند و دور می‌ریخت. وقتی برگها تمام شدند متوجه شد میوه‌ای در کار نبود! آن زمان بود که دانست کلم مجموعه‌ی همین برگهاست. 💠 ما روزهای زندگی را تند تند ورق می‌زنیم و فکر می‌کنیم چیزی اونور روزها پنهان شده که باید هرچه زودتر به آن برسیم درحالی که همین روزها آن چیزی است که باید دریابیم و درکش کنیم! زندگی، همین روزهایی است که منتظر گذشتنش هستیم بنابراین قدر فرصت‌ها را ثانیه به ثانیه و ذره به ذره بدانیم. 🆔 @khanevadeh_313

🔴قابل توجه دشمنان داخلی و خارجی #لبیک_یا_خامنه_ای #هک #صداوسیما 🍃🌹ـــــــــــــــــــــــــ صـــراط @roshangari_samen

🚨 انتشار‌ برای نخستین‌بار | برای امنیت ملت 🔻تذکر رهبر انقلاب برای قدرشناسی از حافظان امنیت رهبر انقلاب در جمع خانواده‌ی شهدای نیروی انتظامی: 🔹️[این شهدا] حافظ امنیّتند. دشمن میخواهد امنیت را از بین ببرد؛ میخواهد همین نقطه‌ی قوّت واضح را از جمهوری اسلامی بگیرد؛ لذا با اینها خیلی دشمنند. ✅ #بصیرت ┄┅┅┅┅❀💠❀┅┅┅┅┄ 🇮🇷| http://eitaa.com/joinchat/1238302720C917153d8f5 🇮🇷| https://rubika.ir/basirat_fa 🇮🇷| https://t.me/basirat_fa 🇮🇷| splus.ir/basirat_fa

حرکت خود جوش دانش آموزان انقلابی به نشانه ی اعتراض نسبت به هنجارشکنی های اخیر❗️ #ایران #نسل_انقلابی #دهه_هشتادی_ام #زن_عفت_افتخار #حجاب #لبیک_یا_خامنه_ای

⛔️ باطن دشمن برخلاف اظهارات دیپلماسی اوست 📥 مجموعه سخن‌نگاشت از بیانات اخیر رهبر انقلاب👇 https://khl.ink/f/51050