۱۵ تمرین برای جلوگیری از کمردرد و مبارزه با وضعیت نامناسب بدن با ترکیب انواع تمرینات پشت، می توانید این ماهیچه ها را برای یک تمرین خوب برای کمر تقویت و تقویت کنید. شما مطمئن خواهید شد که از عضلات بزرگتر و کوچکتر پشت استفاده می کنید و هر عضله را به طور موثر هدف قرار می دهید. فرم بسیار مهم است و من هم... https://andishemoaser.ir/?p=1526475 #کمردرد #درمان_کمردرد