🌀با این ۵ ترفند سلامت روان خود را تضمین کنید مراقبت از خود و به ویژه مراقبت از سلامت ▫️روان امری مهم در طول زندگی هر فرد محسوب می‌شود. ❌کلیک کنید #روان #ترفند #سلامت_روان #روانشناسی 🔺@andishemoasernews

چند راه ساده برای مراقبت از سلامت روان #سلامت_روان #مراقبت_از_سلامت_روان #راهکار 🔺@andishemoasernews

تاثیر باشگاه در سلامت روان | افرادی که به باشگاه می‌روند، سلامت روان بهتری دارند/ افزایش سلامت روان با انجام ورزش در باشگاه تحقیقات همچنین نشان می‌دهد که بیش از نیمی از افرادی که به باشگاه می‌پیوندند این کار را برای مقابله با یک بیماری انجام می‌دهند https://andishemoaser.ir/?p=1499551 #ورزش #سلامت_روان

سبک زندگی سالم/چگونه برای سلامت روان خود کمک بگیریم ؟ مرحله دوم کمک گرفتن از یک روانپزشک یا یکی دیگر از متخصصان سلامت روان (مانند روانشناس یا مددکار اجتماعی بالینی) است.اما مرحله اول چیست؟ https://andishemoaser.ir/?p=1540740 #سلامت_روان

BPS خواستار تمرکز بر سلامت روان هیئت منصفه قبل از افتتاحیه هفته قدردانی است! BPS از اولین هفته قدردانی از وظایف هیئت منصفه (6 تا 10 مه) حمایت می کند و خواستار حمایت بهتر از سلامت روان برای "قهرمانان گمنام" سیستم قضایی است. https://andishemoaser.ir/?p=1541503 #سلامت_روان

☸️ مواجهه با ناکامی‌ها 👨🏻‌🏫ناکامی، یعنی به عللی نتوانیم به خواسته و هدف خود برسیم و از این امر ناراحت بشویم. 🖌اصل ناکامی بد نیست! چون همه انسان‌ها به علل مختلف مثل نقاط ضعف خود یا دیگران، موانعی برای رسیدن به هدف برایشان پیش می‌آید. شیوه ای که ما برای حل ناکامی بکار می‌‌‌بریم به سلامت و عدم سلامت روان ما بستگی دارد. 📌حضرت زینب سلام الله علیها در کربلا به مصیبت‌ها و موانعی دچار شد ولی با صبر و روشنگری با موفقیت حلش کرد ولی یزید برای رسیدن به قدرت با مانعی به نام امام حسین علیه‌السلام مواجه شد اما با جنایت و بی‌رحمی منجر به شکستش شد. ✅ آیدی دریافت سؤالات👇 @pasokhgo313 📎 #مشاوره 📎 #ناکامی 📎 #سلامت_روان 🔰پایگاه خبری اندیشه معاصر : ┏━━━━━━━━━🇮🇷┓ 🆔 @andishemoasernews ┗🌸🍃 ━━━━━━━━━┛

💢 شکوفایی با حجاب 🔷 حجاب می‌تواند نقش مهمّی در بهبود سلامت روانی زنان ایفا کند. با ایجاد حسّ امنیت و آرامش است که بانوان می‌توانند در جامعه به شکوفایی و موفقیت دست یابند. 🔶 https://btid.org/fa/photogallery 📎 #نکته_نگاشت 📎 #حجاب 📎 #سلامت_روان 🔰پایگاه خبری اندیشه معاصر : ┏━━━━━━━━━🇮🇷┓ 🆔 @andishemoasernews ┗🌸🍃 ━━━━━━━━━┛

💢تحول در نگرش 💠برای حفظ سلامت روان، جوانان باید به تفکر منطقی و واقع‌بینانه بپردازند و از طریق گفت‌وگو به نگرشی متعادل دست یابند. 📚آنچه يك جوان بايد بداند: ص: ۵۰ 📎 #تحول_در_نگرش 📎 #سلامت_روان 📎 #تفکر_منطقی 🔰پایگاه خبری اندیشه معاصر : ┏━━━━━━━━━🇮🇷┓ 🆔 @andishemoasernews ┗🌸🍃 ━━━━━━━━━┛

💢توصیه‌های پزشکی روانشناختی 💠برای سلامت روح و روان، ازگناه و محیط‌‌های ناپاک دوری کنیم. 📚آنچه يك جوان بايد بداند: ص: ۱۳۶ 📎 #سلامت_روان 📎 #سلامت_روح 📎 #محیط_ناپاک 🔰پایگاه خبری اندیشه معاصر : ┏━━━━━━━━━🇮🇷┓ 🆔 @andishemoasernews ┗🌸🍃 ━━━━━━━━━┛

🌿 ریلَکسِیشِن؛ راهی برای آرامش 👨🏻‌🏫 ریلکسیشن یا آرام‌سازی، نه تنها به کاهش استرس کمک می‌کند، بلکه باعث بهبود خواب، افزایش تمرکز و تقویت سیستم ایمنی بدن نیز می‌شود. 📌 چند روش ساده برای ریلَکسِیشِن: 1️⃣ تنفس عمیق: در یک جای آرام بنشینید یا دراز بکشید. چشم‌های خود را ببندید و به آرامی از طریق بینی نفس بکشید. نفس خود را برای چند ثانیه نگه دارید و سپس به آرامی از دهان خارج کنید. این کار را ۵ تا ۱۰ بار تکرار کنید. 2️⃣ مراقبه (مدیتیشن): در حالت راحت بنشینید و چشم‌های خود را ببندید. روی تنفس خود تمرکز کنید و سعی کنید ذهن خود را از هر فکر دیگری خالی کنید. اگر افکار به سراغ شما آمدند، بدون قضاوت و حساسیت آن‌ها را رها کنید و دوباره به تنفس خود بازگردید. 3️⃣ آرام‌سازی عضلانی: از عضلات صورت شروع کنید و به تدریج به سمت پایین بدن بروید. هر گروه عضلانی را به مدت ۵ ثانیه منقبض کنید و سپس به آرامی رها کنید. این کار را برای تمام عضلات بدن تکرار کنید. ✅ آیدی دریافت سؤالات👇 @pasokhgo313 📎 #مشاوره 📎 #ریلکسیشن 📎 #سلامت_روان 🔰پایگاه خبری اندیشه معاصر : ┏━━━━━━━━━🇮🇷┓ 🆔 @andishemoasernews ┗🌸🍃 ━━━━━━━━━┛

⛔️باید و نباید افسردگی 👨🏻‌🏫 تعامل با افراد افسرده دقت بالایی نیاز دارد، چرا که گاهی حرف‌های به ظاهر حمایت‌گرانه ما، شخص افسرده را بیشتر آزار می‌دهد 📌مثلا: 1️⃣ خدا روشکر تنت سالمه، افسردگی چیزی نیست! (افسردگی در هر مقدارش، اول سلامت روح و بعد سلامت جسم فرد را نشانه می‌گیرد.) 2️⃣ مگه چی کم داری که افسرده‌ای؟ (کمبودها، صرفا امور مالی نیست!) 3️⃣ اصلا به تو نمیاد افسرده باشیا! (گاهی افسردگی پشت یه نقاب خنده و شادی پنهان می‌شود.) 4️⃣ الکی روی خودت عیب نذار، افسرده چیه! (مثل این است که گفته شود: الکی روی خودت عیب نذار، سرماخوردگی یعنی چی؟!) 5️⃣ پاشو برقص بابا الکی به خودت تلقین نکن! (دعوت به مثبت‌گرایی مصنوعی، واقعا سم و آسیب‌ زننده‌ است.) 6️⃣ چقدر ناشکری، خیلیا حسرت همین زندگی تورو میخورن! (این حرف بیشتر به احساس گناه فرد می‌افزاید.) 7️⃣ بخدا من از تو افسرده ترم ولی صدام درنمیاد! (لطفا مسابقه چه کسی از همه بدبخت‌تر است را شروع نکنید.) ✅ آیدی دریافت سؤالات👇 @pasokhgo313 📎 #مشاوره 📎 #افسردگی 📎 #سلامت_روان 🔰پایگاه خبری اندیشه معاصر : ┏━━━━━━━━━🇮🇷┓ 🆔 @andishemoasernews ┗🌸🍃 ━━━━━━━━━┛

🔵 5 عادت کوچیک که سلامت روان شما رو نابود میکنه ✅ آیدی دریافت سؤالات @pasokhgo313 📎 #مشاوره 📎#روانشناسی 📎#سلامت_روان 🔰پایگاه خبری اندیشه معاصر : ┏━━━━━━━━━🇮🇷┓ 🆔 @andishemoasernews ┗🌸🍃 ━━━━━━━━━┛