🔴چند راهکار ساده برای کاهش کلسترول با چند تغییر غذایی ساده می‌توان به کاهش کلسترول خون کمک کرد: 🔹غذاهای حاوی امگا ۳ مصرف کنید. 🔹مصرف فیبر را افزایش دهید. 🔹روزی دو سیب بخورید. 🔹ورزش منظم و فعالیت بدنی را فراموش نکنید. 🔹وزن خود را کاهش دهید. 🔹سیگار را ترک کنید. 🔹چربی‌های ترانس مصرف نکنید. #کلسترول #کاهش_کلسترول #درمان_کلسترول 🔺@andishemoasernews